[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

ja codziennie rano pije pol litra przegotowanej (cieplej jeszcze) wody z sokiem z polowy cytryny, dla mnie to najlepszy sposob :)

Ja miewam takie problemy jak jem mało mięsa lub dużo kaszy. Jak mnie za bardzo przytka, wspomagam się senesem ale to raczej hardkor, więc rzadko. W sumie odwrotnie od tego co gdzie niegdzie można wyczytać, bo kasza nie powinna tak działać. Podobno olej rycynowy pomaga, nie próbowałam, bo sam zapach mnie zniechęca nie mówiąc o konsystencji.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-07 12:09:24

DNT
dzisiaj w planach tylko piłka na brzuch, bo jakieś choróbsko mnie rozbiera.
Miska pierwszy dzień z ww, rano zrobiłam sobie placuszki z jabłkiem i bananem i odrzywka białkową, niby z 23 jajami (czyli normalnie ile do jajecznicy daje) ale wyszło mi 6 placuszków ledwo co zdążyłam zjeść, ale fajna taka odmiana od jajecznicy.






Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-08 19:03:35

Dzisiaj cały dzień poza domem, dopiero wróciłam. Miski nie wklejam, czysta ale na pewno mniej niż powinno być. Mam nadzieję, że jutro życie wróci do normy, nie lubię jak mi się rozwala plan tygodniowy, potem do końca tygodnia taka zakręcona jestem i wydaje mi się że muszę się śpieszyć to nadgonię stracone dni

Jajecznica z 23 jaj - szacun

no i się wyjaśniło skąd ta MOC

nieźle wyszło, nawet tego nie zauważyłam. Pewnie jak bym była pierwszy dzień po czyszczeniu to taką jajecznicę z 23 jaj bym lekko wciągnęła

DNT

Miska dzisiejsza.
Wieczorem ćwiczenia z piłką na brzuch.




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-10 17:49:15

DNT

Znowu dzień poza domem, w tym tygodniu chyba nie uda mi się być na siłowni (może w sobotę), dlatego traktuję go jako krótka regeneracje, co prawda zdarzyło mi się nie dojeść miski, ale za to czysta Pasują mi te węgle z owoców rano
Obli w przyszłym tygodniu dokładam kolejne 10 g węgli tez z owoców czy dać trochę strączków (pasztet bym sobie upiekła) Zastanawiałam się czy trening konkursowy Aguedy byłby dla mnie dobry, ona ma tam 2 serie po 20 powtórzeń, oczywiście to tylko pytanie, bo jeśli masz już dla mnie coś przygotowanego co będzie zgodne z twoja koncepcja dotycząca mojej osoby to chętnie wezmę, ale jeśli tamten się nada, to zawsze mniej roboty dla ciebie. Sory jeśli marudzę ale ja taka w gorącej wodzie kompana jestem

DT
Udało mi sie dzisiaj iść na trening, zrobiłam ten co ma Agueda w konkursie Kij i marchewka. Powiem jedno pierwsze 4 ćwiczenia doprowadzają do wymiotów, potem idzie już lepiej, albo za małe obciążenie. trening fajny bo krótki, przerwy tylko na zmianę ciężaru lub przejście na inne stanowisko. Ręce dostały popalić, w suwnicy chyba za mały ciężar miałam, bo nic nie poczułam, nogi miałam wysoko i szeroko.



Miska jaka jest każdy widzi, nie dam rady dobić więcej białka.





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-12 18:52:10




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-12 18:56:01

Dzień pomiarów

Jest super, nie wiem czy to efekt oczyszczania, czy trochę niedojedzonej miski, ale najważniejsze że cm spadają w odpowiednich miejscach.