dnt

11-01-2012 DNT Napoje:Kawax2,woda 2 ll,miętax2,roibossx1 Warzywa:Kalafior Suplementy: Mult.Dr Mercola - zaczynam drugieopakowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b3513387c24604bee0c9482c8eb834.png Jestem strasznie chora - katar,kaszel,gorączka :-( muszę odpuścić dzisiaj bo nie mam siły nawet wstać z łóżka. Obqliues };-) mam pytanie, czy możliwe jest [...]

Kokosik, masz całkowitą rację... teraz kaszanka za mną chodzi %-) 12-02-2013 DNT ... dupa mnie bolała i nuki , ni mogłam chodzić nawet:)) 13-02-2013 Napoje: Kawa x 4,woda x 4l Suplementy:Multiwitaminy Dr.Mercola Warzywa:Sałata,pomidory,ogórki,cukinia,kalafior,por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83bf3d4f608c4443b703b71869d8302d.png TRENNING: 1. sciaganie [...]

mika:-) nie rozpuszczalna ...więc niewiem czy szatan;-) 15-02-2013 DNT Napoje:Kawax3,woda 4L Warzywa:Brokuł Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da5f7907beb34d9e916e903d32459b32.png Miał być trenning nóg ale do niego muszę być zrelaksowana i wypoczęta a tutaj cały dzień w trasie...dopiero wróciłam więc zrobię jutro:-) Zmieniony [...]

08-03-2013 MISKA Napoje:Kawa x3, woda x 3l Suplementy:Multiwitaminy Warzywa:Pomidory,sałata,cebula,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f05d93e4111450cb52e57ad9d47dd46.png Wracam , ćwiczyłam miskę trzymałam ale mam remont na i w chacie, więc nie wiem gdzie ręce wsadzić :-( TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 [...]

18-03-2013 DNT Napoje: Kawa x3, woda 3l Warzywa:Pomidory,brokuł,fasolka szparagowa Multiwitamina się skończyła... teraz czekam na tran :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a0d99ec2d34b728baabc7a8595c651.png Dzisiaj trenningu nie było , kontrola z ZUSU się przedłużyła na szczęście wszystko dobrze... :-) Obliques, dzisiaj była u mnie [...]

24-05-2013 TRENING: 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P3*10 L+P3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/6*52,5kg 8*45kg/8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg/6*52,5kg 8*40kg/8*45kg/8*47,5kg/6*47,5kg/6*50kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga leżac na ławeczce plecami 4x10 [...]

Yo... Melduje się, że żyje ale cierpiałam na straszny ból zadka i nóg, który przeszedł dopiero wczoraj. Home work mnie dobija }:-( Robiłam rozciąganie i masaże...:-) Nawet nie zrobiłam aero w piątek, miskę starałam się trzymać 120/60/120 w DNT, choć 2 dni przej**ałam było na pewno 120/60/170 byłam mega głodna. Dzisiaj zabieram szwagierkę do [...]

Melduje się Miska czysta :-) Trzy dni DNT> Pomiary : Obwód w biuście :85cm /87cm/87,5cm/87/86cm -1/86cm Obwód pod biustem : 79cm/81cm/81cm/80cm/80cm bz/79cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 62 cm /61cm/60cm/59,5cm/60cm +0,5/60cm Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm/ 62cm/62cm bz /62cm Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm /92cm/93cm [...]

Siemano0: Wiem, że lepszym rozwiązaniem byłoby bieganie z rana na czczo, ale raczej trudno będzie mi się przełamać i wstawać jeszcze wcześniej niż 7:00 ; p Ogarnięcie się, ubranie się, droga na stadion, droga ze stadionu, kąpiel, zrobienie śniadania, jedzenie, przygotowanie jedzenia na cały dzień, szykowanie się do pracy i parę innych czynników [...]

REDUKCJA Wypiskę daje teraz. Ogólnie DNT, na 14.00 do pracy, a teraz lecę podrukować dokumenty na ten kurs. Kurfa, szczęśliwy byłem, że od 8.00 jutro do 14.00, a tu zonk - drobnym drukiem napisali, że potem od 15.00 do 20.00 trening funkcjonalny, trx i inny szajs %-) Naleśniki spróbuję zrobić z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z [...]

Jestem już. Dostaliśmy co chcieliśmy czyli kolejny wniosek do championatu. Wczoraj zrobiłam też dzień siłowo wytrzymałościowy czyli: 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń - push press 2x5kg - sit- ups - pompki przy ścianie - przysiady - renegade rows 2x5kg - swing ze sztangielka 9kg Całość zajęła mi jakieś 30min, chyba muszę dołożyć obciążeń [...]

Fela_72 powiem Ci, że sama się sobie dziwię. Wczoraj im zrobiłam jajka faszerowane i obsmażane z migdałami, casserole z kurczakiem i ciecierzycą i tatara. Miała być jeszcze sałatka z fasoli i tuńczyka, ale w końcu nie podałam, tak że miska trochę inna, ale myślę że i tak wyszło OK. Miska na dziś. Goście nadal są i zostaną na obiad, więc muszę tak [...]

Miska na dziś. DNT bo muszę znów psa prać

Dzięki cortunia Miska na dziś będzie potem, pies ma tak chore oczy, że nie myślę o niczym innym, zaplanuję jakoś w trakcie dnia, bo coś tam z domu zgarnęłam. Chyba DNT dziś, chociaż sama nie wiem jak zwykle na początku tygodnia

Zrzut działa więc wklejam. DNT tylko rower z rodziną. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-31 20:42:57

A ja ją chyba lubię najbardziej, bo burpee nie ma Dziś DNT, dopiero wróciłam z zabiegu z psem, miska nie liczona, ale trzymana

Obli cieszę się, że to mówisz Miska na dziś. DNT, bo się od jutra ochłodzi to wtedy poćwiczę Generalnie mam już dość i odliczam tygodnie do końca konkursu. Siłowe ćwiczenia lubię i chętnie robię, natomiast obwody i GPP to dla mnie masakra przy tym upale... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-07 13:54:26

Dziś DNT. Miski nie liczę bo idę na kolację firmową. Będzie czysto i kieliszek wina

Jasne dziekuje serdecznie za uwage. Platki zmiksowane prawie na make z dodatkiem odzywki i z woda. Co do ww prostych przed treningiem naczytalem sie w szczegolnosci na tym forum, zeby nie dawac a dac po treningu wiec sam juz nie wiem;p Myslisz zeby uciac wegle w pp i nocki w obiedzie i podwieczorku? Ale ja wtedy pracuje wiec sile do pracy musze [...]

Trochę poczytałam o treningu siłowym i źródłach białka. Na szczęście niekoniecznie musi to być mięso, które ostatnio bardzo słabo toleruje. Dieta również musi być smaczna więc szukam rozwiązań. Fasola, jajko, ser twarogowy, krewetki i wspomogę się odżywką. Węgli faktycznie za mało bo czuć słabość organizmu także będę zwiększać. Miska z dzisiaj - [...]