dnt

DNT B120 W180 T60 Pilates Warzywa: fasolka zielona szparagowa, salata, dymka Suple bz /SFD/Images/2015/6/23/e9f8c991acbb4fae98abeb2c4af26ef5.jpg

DNT 25.06.2015 /SFD/Images/2015/6/26/d7fee76edb1d4159ad81820fd8c7daeb.jpg

DNT Tylko cross 4obwody 40s pracy 10s przerwy, 2min miedzy obwodami 1.wykroki z kettlami 2x8kg 2. Podciaganie podchwyt na gumie waskiej 3.mc na prostych nogach 25kg 4.swing kettlem 12kg 5. Burpees 6. Push press 15kg 7. Sit up 8kg kettel Brzuch Do konca tygodnia chce wrocic do rozkladu 1700kcal na razie powoli zwiekszam Dzisiejsza miska czysta [...]

DNT Warzywa: pomidor, marchew Suple: magnez, aspargan, tran, morwa, magnez,, rutinacea, 4flex /SFD/Images/2015/8/9/2a50bcc04bf64979b60c3914beb0ea79.jpg

DNT Miska czysta Suple bz Warzywa jak w misce Jutro plecki. Zjem lody po treningu :))

[...] nowe dla mnie, chyba tu zwiekszymy troche. Bylo generalnie na plus, zasluzylam na lody wpisane sa do miski. A Zapisalam sie na lekcje pole dance:))) zamiast crossow. Mam rurke w domu bede cwiczyc w dnt Miska czysta Warzywa jak w misce plus kalafior salata Suple bez zmian brak 4flex /SFD/Images/2015/8/20/b85de74043db431ebd329a7b8eb935d0.jpg

Wczoraj DNT Zawiozlam mame do rodziny, byl poczestunek, skusilam sie na domowy sernik i ciasto. Nie wpisane do miski, obiad to tak na oko W domu wpadla 1/2 tabl czeko Makro przekroczone. Ale dzisiaj MC to bede miala sile. No, zobaczymy... Warzywa: salata, ogorki kiszone, kalafior. /SFD/Images/2015/8/27/6d18cef3e6524b35adc6c644cd54e143.jpg

DNT Nie dojedzona miska. Zakupy, przemeblowania, zabraklo czasu na 1 posilek a juz po 21 to mi nie wchodzi nic konkretnego Suple bz Warzywa jak wmisce /SFD/Images/2015/8/29/e5dc0cc54ad9455bb8b1907a3db2d41e.jpg

DNT Ale za to zrobilam porzadek w piwnicy. Wyrzucilam kontener gratow. Moze ktos chce kotwice? Chetnie sie pozbede bo nie plywam juz i nie bede chyba. Mam tez karty do Doomtroopera i StarWars. Przy porzadkach przydaly mi sie bicepsy. Robilam wyciskopodrzut z kasami fiskalnymi,hehe Jutro nogi. Powoli wchodze na trening silowy, bede zwiekszac [...]

11.09.2015 DT ale ze wzgledu na bark mam usprawiedliwienie od trenera. Byl DNT. Przyszykowalam miske na caly tydzien:) warzywa: jak w misce plus duzo salaty Suple: rutinoscorbin, ecomer, magnez, magnez+potas, vit. D, probiotyk na jelita, ostropest /SFD/Images/2015/9/11/37bf5d16103b43ea84d72ed9fc19ba11.jpg

10.10.2015 DNT Bark troche lepiej Caly dzien migrena i bol brzucha Suple:nimesil,na stawy, na jelita, ibuprom, ecomer, wit. D, multiwitamina, magnez, magnez+potas, chrom Warzywa jak w misce /SFD/Images/2015/10/11/12415599929c4c6b829958a739a98324.jpg

11.10.2015 DNT Zrobilam sobie interwaly na wioslarzu przed strechingiem Mialam zamiar zrobic sobie kompleks sztangowy ale dobrze ze nie zrobilam bo nawet po strechinu troche bark pobolew Dzisiaj 20 urodziny syna, usiedlismy, wypilismy po kieliszku wina, zjedlismy ciasto, ja tez, plus pieterko ptasiego mleczka, bylo bardzo przyjemnie. Miska W [...]

15.10.2015 DNT Wrzucam na szybko wczorajsza miske wlasnie mi samochod ukradli zauwazylam 15 min temu /SFD/Images/2015/10/16/16ba891d8db84937a2e701734cd62f77.jpg

21.11.2015 DNT Miska, warzywa salata Suple vit. D, multiwitamina, chrom, magnez, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/22/9e82315393744f0aabf58c1eb1cc73ef.jpg

29.11.2015 DNT Stretching Miska warzywa jak w misce plus salata Suple: vit. D, multiwitamina, omega3, potas, magnez, na jelita, cinnie/na mignene/rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/11/30/fd30fc42b1d9408fb0f0d0cc9720dd85.jpg

3.12.2015 DNT Warzywa jak w misce plus salata Suple: omega3, vit. D, multiwitamina, potas, magnez, chrom, /SFD/Images/2015/12/3/ab01aa7b33ab4e9085a25d959754d4ee.jpg

6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg

15.12.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus ogorek kiszony i salata Suple bz. /SFD/Images/2015/12/15/dee1f96ef5ca4308bfdf5dccd558716c.jpg

1.01.2016 DNT Ladny mrozek w Warszawie. Lekki bol glowy z rana ale potem ok. Zrobilam pranie:) Miska Warzywa jak w misce plus pomidor salata dymka Suple jak zwykle plus wiecej wit. C Jeszcze 3 morele i 2 migdaly ale nie chcialo mi sie wyciagac wagi jubilerskiej:) jak jutro maz pojedzie na polowanie to sobie pojde zrobic wytrzymke albo crossa. I w [...]

2.01.2016 DNT Bylam na treningu funkcjonalnym, tak to sie nazywa u mnie w jatomi, 45s pracy 10 s. przerwy x3 obwody Rdl /skok na step wyciskanie sztangilek, zeskok do przysiadu/swing kettlem/scyzoryki zpilka lekarska 4kg jednonoz/plank na pilce/burpeesy z przeskokiem w bok/triceps na stepie/skoki na step/ Niby pikus w porownaniu z crossami [...]