[...] jest więcej fotek ;-) https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962-s14.html#post-18806712 W każdym razie dziś z przyczyn niezależnych dnt :-( Może to i dobrze. Wspomniałam wcześniej, że nad ranem obudził mne głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i wiórki kokosowe. [...]
Dziś dnt, czyli nudy. No może nie do końca nudy, bo mnie dziś Młody zaskoczył pytaniem odnosnie różnicy między dziewczynkami i chłopczykami %-) Także ten, musiałam się wysilić, żeby 3-latkowi wytłumaczyć. Dzieci za szybko dorastają %-) No mój już jest wtajemniczony, ale też mi kiedyś pytanie zadał: „ Mamo, a ty wiesz czym się różnią chłopcy i [...]
Dziś dnt, czyli nudy. No może nie do końca nudy, bo mnie dziś Młody zaskoczył pytaniem odnosnie różnicy między dziewczynkami i chłopczykami %-) Także ten, musiałam się wysilić, żeby 3-latkowi wytłumaczyć. Dzieci za szybko dorastają %-) No mój już jest wtajemniczony, ale też mi kiedyś pytanie zadał: „ Mamo, a ty wiesz czym się różnią chłopcy i [...]
[...] no za dużo :-( W sobotę też mam ciężki trening na silce więc odpada. Zostaje wtorek lub czwartek. Oba dni niepewne, zależne od godzin pracy męża. No i wtorek to mój jedyny dnt, z którego nie chce rezygnować. W czwartek po pracy robię lekki trening w domu, musiałabym biegać z samego rana ok. 5.30 a po ciemności nie lubię ;-) Ech... no nie wiem [...]
U mnie dziś będzie dnt, bo trening jedynie wieczorem mogłabym zrobić, a mam inne plany ;-) W związku z dyskusją w dzienniku Branna o zegarkach %-) żeby już tam nie spamowac, to wrzucę tu 3 główne powody, dla których zaczełam myślec o zmianie zegarka i powrocie do Polara ;-) 1. Tak jak pisał kiedyś Czołgu, pas piersiowy zaczął mi świrować :-( [...]
Paatik zgadzam się z Tsu :-) Poza tym lepiej jak mądry, niz jak oszukuje %-) Wczoraj u mnie dnt. Chróbsko zaczyna mnie naprawdę wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie [...]
Ok Paawo, dziękuje };-) Trochę mam zaległości, wiec tak na szybko. Czwartek 21.02 DNT Piątek 22.02 Dzień adhd %-) Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - [...]
[...] Była ścianka, bieg w drugim zakresie, były paczki i faworki. Zjadłam ogromne ilości a na wadze różnica niewielka ;-) Za to mam tyle energii że aż mi smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo tętno rosło. [...]
Dzięki Nadinka, kwestia praktyki :-) Ja za to nie moge się napatrzeć na to Twoje bieganie, chciałabym tak szybko :-) Dziś dnt. Zakwasy na tyłku i nogach takie, że ledwo chodzę. Chyba od tych schodów. Łapy odpoczywają. Jutro lekkie bieganie, przeszkody a później fizjo ;-)
[...] że Wojtek to jeden z najlepszych zawodników w kraju, od tego sezonu biega w naszej druzynie i za tydzień będzie prowadził u nas trening :-D Znowu zaległości.... Czwartek dnt Piątek Bieganie i przeszkody. Na przeszkodach brak sił. Bieganie to już wspomniałam wcześniej, nogi zmęczone. /SFD/2019/3/10/75355ed100d74253879dc078913db81c.jpg [...]
[...] próbowałam w zimie i za krótki :-( Kabo dzięki :-) Skóra jest, ja widzę a moim punktem odniesienia jest to co było przed ciążą i forma na zawody. Czwartek Dziś w planach dnt, może jakieś rolowanie i rozciąganie wieczorem po pracy. Weekend zapowiada się intensywnie, za to przyszły tydzień przed zawodami będzie luźny, np. w poniedziałek w [...]
Ten typ tak ma ;-) Jak robię sobie gorącą kąpiel to nikt nie jest w stanie do tej wody wejść, bo ich parzy %-) Za to zimnej wody nie lubię ;-) Dziś dnt. Po wczorajszym fizjo duża ulga, ręka nie boli :-) Jutro chciałabym coś potruchtać na rozruszanie nóg, zobaczymy bo od rana w biegu. Jeszcze kilka słów odnosnie diety. Trzymam się częściowo [...]
Dziś DNT, relaksuje sie przed weekendem ;-) https://youtu.be/rLE_y_RJFio https://youtu.be/QCw3L7Mh**s Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-09 20:44:55
ok. kreatyne bede bra w w DT 10g i DNT 5g i cykl bedzie trwal 8tyg. albo troszke krocej. A arginine jak brac ? DT 4kap. i DNT 2kap. czy wiecej? i arginine dlugo moge brac ? a ta dekstroze jak najlepiej brac i w jakich porach ;) Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-27 23:24:42 Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-27 23:26:57
ok. To kreatyne bede bral 5g w DNT i 10g w DT i cykl bedzie trwal 8tygodni. Bcaa w DT 9g przed i po treningu, a w DNT jak najlepiej brac polowe tego co w DT ? Arginine tylko w DT 4kap przed treningiem, a ta dekstroze jak brac najlepiej, a moge tej dekstrozy w ogole nie brac ? Bo jedni mowia ze dekstora jest potrzebna przy cyklu kreatynowym, a [...]
DT 5g mono rano porcja cp przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono rano jak chcesz mozesz dac druga porcje w DNT 5g mono w czasie okolotreningowym
tutaj masz dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo Wiecej nie ma sensu brac, bo i tak wszystko poleci do kibla Biezr proszek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-22 13:12:09
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
