kreatyna + arginina

jak kasa jest to śmiało kupuj

to kupie, tylko teraz co byscie polecili ? Cos takiego sie nadaje: https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html 

nadaje sie
jesli chcesz taniej a rownie dobrze to

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Kupie u siebie w miescie to z olimpa. Jak najlepiej brac bcaa ? 1g/10kg wagi ?

A jeszcze mam pytanie co do kreatyny, ostatnio gdziec widzialem zeby najlepiej przez pierwsze kilka dni brac 20g kreatyny ?

Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-29 12:35:59

bcaa przed i po treningu w dawce takiej jak pisałeś

co do kreatyny to piszesz o fazie ładowania - sprawdza się tylko przy krótkich cyklach 4-6tyg
jeśli robisz dłuzej to nie ma sensu robić fazy nasycenia

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-29 12:38:17

bcaa tak jak napisałes, jedna porcja przed druga po treningu,
kreatyne bierz jak juz chłopacy Ci pisali

ok. To kreatyne bede bral 5g w DNT i 10g w DT i cykl bedzie trwal 8tygodni. Bcaa w DT 9g przed i po treningu, a w DNT jak najlepiej brac polowe tego co w DT ? Arginine tylko w DT 4kap przed treningiem, a ta dekstroze jak brac najlepiej, a moge tej dekstrozy w ogole nie brac ? Bo jedni mowia ze dekstora jest potrzebna przy cyklu kreatynowym, a drudzy ze jest niepotrzebna juz nie wiem kogo sluchac. bo jak nie bedzie potrzebna to moge ja oddac do sklepu ; ]


Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-29 13:07:09

w dnt bcaa nie stosuj
dextro najlepiej po treningu

jak masz mozliwosc to oddaj

to oddam. To bez dekstrozy to na pewno bedzie tak samo jak bym ja bral ;d ?