dnt

1g/10kg jest ok w dnt nie stosuj

Ja osobiście nie zmieniał bym nic z kalorycznością ustalasz tyle ile musisz i tyle jesz w DNT mięśnie też potrzebują źródeł energii :)

ja dawkowałbym DT 30g rano 30 g przed lub po trenie bez znaczenia DNT 30 g rano w 100 g tego produktu masz ok 15 g kreatyny

dieta jest plan treningowy tez DNT: 5g rano DT: 5g rano, 5g po treningu

ale masz samego GM? takto dorzuciłbym pojedyńczą formę na dnt zwykle mono

mam białko bo chce jesc 2,5 na kg carbo z bcaa i gm'a. Wlasnie myslalem o zwyklym mono i bd dawkować DT - rano GM, przed T mono, po GM DNT - Rano mono

ale po co cos kupowac jak GM starczy ca caly cykl przy dawkowaniu. DT przed treningiem gm, po treningu gm, dnt gm

rob cykl caly na gm albo dokup jakis stack pre np shotguna i dawaj dt przed treningiem shotgun po treningu gm i dnt gm

imo 4 tyg przy takim dawkowaniu nie ma wiekszego sensu, cykl optymalnie 8-12 tygodni ale oczywiscie nie sa to zadne sztywne zasady i dawkowanie "standardowo" dt 2x 5g , dnt 5g dla najlepszych wynikow, nie bede sie z Toba spierał o rezultaty tego cyklu jakie uzyskałes bo to tylko Ty wiesz ;-) ale osobiscie bym sie nie zdecydował bo nie odczuł bym [...]

DT rano 4 cap kreatyny i 2 cap glutaminy po treningu 4 cap kreatyny i 2 cap glutaminy wieczorem 2 cap glutaminy bcaa okołotreningowo 1g na 10 kg masy ciała przed i po trenie DNT rano 4 cap kreatyny glutamina 3 x po 2 cap

mozesz dac 10 kapsow na porcje. czyli: DT przed treningiem 10, po treningu 10 DNT rano 10

nie musisz dawac zadnych cukrow do kreatyny w dnt wysarczy 5g obojetnie kiedy

"zawsze robi sie przerwe po 6tygodniowym cyklu,pzdr" Skąd Ty bierzesz takie info? Cykl minimum 6tyg ale dobrze robić dłuzszy nawet 10tyg. Osobiście polecam w DT 10g, a DNT 5g, choć są tacy którzy wolą codziennie 10g, a nawet więcej choć już ta 3 opcja dla mnie nieopłacalna, a efekt taki sam.

A ja proponuję dużego CP+ester(Biogenix np.) DT: 2xCp+2 kapsy estru do każdej porcji DNT: Cp rano 2kapsy estru po południu Enjoy(jesli masz kasę)! Edit: Poprawka na wagę autora. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-03 20:40:58

HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po posiłku/1g po południu po posiłku/1g przed snem nitro II rano przed treningiem w DNT w porach treningu

to jak masz kase to tak: W DT-przed silownia i po aero W DNT: przed i po aero

5g rano 5 g po treningu w dnt 5g rano na czczo

białko według braków w diecie stosujesz xp DT porcja na czczo i porcja 30-45 minut przed treninem DNT porcja na czczo i porcja w porze trenigu

Dziekowa tto zrobie tak...kupie puche XP do tego 2kg Ostrowii i Zma. Rano porcja Białka 30g, 30min przed treningiem xp , po treningu 15 xp po godzinie białko, wieczorem białko i ZMA w DNT rano białko, w godzinach treningu xp 30min pozniej białko, kolacja i bialko na noc ZMA. Pasuje takie dawkowanie?

w Dt jak i DNT taka sama dawka