dnt

W treningowy po treningu a w dnt jak chcesz rano wieczor bez roznicy

standardowy cykl na kreatynie to 5g w DNT i 2x po 5g w DT.

W dnt 1-2x w tygodniu najlepiej

Cien chodzi o aero od razu po treningu siłowym, w dnt wpływają pozytywnie na przyrost masy mięśniowej

Wczoraj w ramach DNT zrobiłam Banish Fast Boost Metabolism Jillian - powiem Wam, że się zmęczyłam dość, dziś trening A: 1) Wznosy nóg z leżenia: 15/15 15/15 15/15 2) Wspięcia na palce obunóż: 15x7 kg/15x7 kg 15x6 kg/15x6kg 15x5kg/15x5kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami: 15X7kg/15x7kg 15x6kg/15x6kg 15x5kg/15x5kg 4) wejście na ławkę z hantlami: [...]

dobrze, że dziś DNT

Mnie korcą te zyebane bułki mleczne %-) Wczoraj miałem dnt podjadłem troche chrupek kukurydzianych z nutellą %-) Ale pojechałem później na basen, moralniaka miałem takiego, że o 23 wskoczyłem na rowerek na 40 min %-)

Nie, no ja tez mam hip trust, przysiady i takie tam, te są takie bardziej "na wykończenie" ;) Taka najpierwsza "musztra pupy" u Delfinki też była z gumami, myślę, że niezła opcja na DNT

Atra dzięki :-) a Ty je robisz w DNT?

Mam to samo i do tego jeszcze nudno mi :D Zeby było ciekawiej wymieniam sobie ale nie robie wiecej niż 3-4 po treningu a w dnt jak mam czas to dłuzej.

łee w Dt te 300 to jak 150 w DNT %-)

DNT Mam pytanie - dlaczego istnieje raczej coś niż nic? Głupie to bo nic nie jest prostsze niż nic. ----to nie moje, to cytaty. https://www.youtube.com/watch?v=NAoOoVKPEdY Dobranoc Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-30 22:34:26

Kurde wykrakałem, łydki mnie nasuwają górna wewnętrzna strona. Do łóżka dojdę ale po schodach wleźć przed chwilą było ciężkawo. DNT ale spacer był z 8 km. Jakby kto miał godzinę wolnego czasu to proponuje zapoznać się z czasem. https://www.youtube.com/watch?v=BGE_kn1aM80 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-01 23:39:08

Dobry Wieczór. Ponieważ nie samym sportem człek żyje, a dzisiaj dnt. W trójce koncert Editors teraz leci polecam. https://www.youtube.com/watch?v=xeKMOhYtg9Y

Czy w DNT moge (wtorek) moge chodzidz na basen? Jest to 45min ostrego plywania.

Aeroby najlepiej robic po treningu silowym czy moze w dnt? Jak zadbam o odzywianie to nie powinno wplywac jakos negatywnie na budowanie masy?

Dzień 1 DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17ff1c6076824ebd88529bfa22c723c9.jpg Tytułem spóźnionego wstępu, ponieważ nie obyło się bez wtopy przy zakładaniu tematu %-) Oczywiście celem uczestniczenia w tej zabawie jest poprawa jakości oraz ilości zadka %-) Matka Natura podarowała mi niestety skłonności do posiadania płaskodupia [...]

Dzień 4 To super, robiłam na swiss :-):-) Dziewczęta, wspomagacie się jakimiś smarowidłami/masażami? %-) DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905c4c55d35a44e099754a73890c7efe.jpg Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:06 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-19 09:58:32

Dzień 6 DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27f8b0f2e7ac4530903916fc334f2d8f.png Wczoraj doba mi się przedłużyła i jadło rozrosło się o filet ze śledzika :-) i odrobinę alko. Boli mnie góra :-) A w lodówce siedzi kurczak zamarynowany na modłę Aishy - kokos + czosnek. Jestem ciekawa co z tego wyjdzie :-D [...]

Dzień 8 DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/568eaa7abe85457da663c747e41a45fc.png - omlet z jabłkiem - indyk marynowany w czosnku ze szpinakiem i makaronem - Trec + morele - zapiekany camembert - pasztet z fasoli - pierś z kurczaka duszona z surówkami JEŚĆ %-)%-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-23 22:55:23