dnt

Makro z wtorku DT i piątku DNT bwt 427 535 218 założenie : bwt 400 550 220

makro dziś dnt bwt 192 213 114

to ja sie jeszcze o cos zapytam - czy taka dieta carb cycling dla absolutnych amatorow jest wskazana? chodzi mi o to, ze zle dziala na mnie jedzenie tej samej ilosci wegli w DNT i zazwyczaj robie wtedy low carba, wegle tylko w pierwszych 2 posilkach. chcialabym sie przylozyc do tej diety, zeby ktos wreszcie ocenil, czy jest dobra, czy nie. jak z [...]

1 posilek bialka jaj 5szt kasza gryczana 70g lub maka gryczana 70g (omlet) 5g oliwy warzywa do zapchania 2 posilek przed treningiem - podobno nie musi byc przed treningiem wegli,a ze sniadania pewnie starczy, zwlaszcza, ze na razie lzejsze treningi piers 100g lub ryba chuda 120g i 2 lyz oliwy i warzywa 3 po treningu kasza jaglana 50g lub wafle [...]

Jestem po dwóch tygodniach diety: DNT Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 196 127 273 3052 Stosunek kalorii: Białko 26% Tłuszcze 38% Węgle 36% Kwasy tłuszczowe: Nasycone 16% Jedno 46% Wielo 38% DT Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 197 130 325 3293 Stosunek kalorii: Białko 24% Tłuszcze 36% Węgle 40% [...]

Wtorek, czwartek, sobota, niedziela - DNT (na sobote i niedziele wprowadze czerwone mięso oraz jajka, ale priorytetem jest dla mnie ustalenie prawidłowej proporcji tłuszczy omga 6 i omega 3). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1b8588cd08147deb87c7d868617d3d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3d9f88d3a1545a8a4e23cc8fe02d1b4.JPG stosunek kalorii: białko - 26% [...]

dajesz 2900 codziennie jak mase robisz czyba że jedziesz sytemem CC to w DT masz wiecej kcal a w DNT mniej,

Jeżeli chodzi o dietę i treningi to żadne zmiany nie zaszły dobijam do końca cyklu tj. 14 kwietnia DT - 1800 kcal (125 gr. węgli - owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Mam zaległe treningi więc ten tydzień będzie głównie treningowy Od 15 kwietnia 2 tygodnie regeneracji i co można przez to rozumieć: - [...]

Dobra, mam trochę czasu, więc przybliże plan działania na najbliższe tygodnie i pasuje wrócić do prowadzenia dziennika. Pierwszy mikrocykl: 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i [...]

DNT: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf71537535a14409bb18227d3f7494f9.png

dnt }:-((( czuję, że obrastam tłuszczem {{:-( a na jutro kupiłam buraki i mąż zrobi z nich sałatkę, takie przygotowanie przed sobotą;-D /SFD/Images/2015/4/29/75b62c38d10d4c89b1287416449ab92d.jpg

dziś DNT 8-) to dobrze, bo ledwo chodzę a w piątek znowu impreza 8-)8-) ja ma być szczerze to dorzucam tego loda na którego mnie mąż namówił ;-) /SFD/Images/2015/5/19/47c1101122b74372b481a047ea20ce46.jpg /SFD/Images/2015/5/19/abe69b7ad8244f859fdea22181a5a555.jpg

Witam. prawdopodobnie od poniedziałku a już na 100% od środy przyłączę się do testowania Planuję brać środek przez 4 tygodnie w sposób ciągły DT 10mg DNT 5mg będę zdawał relację jestem ciekaw jak działa przez długi czas stosowania.. większość opisuje jak działa po jednym treningu.. niech ktoś opisze że bierze XX dni i jak to działa na dłuższą [...]

zakupilem, niedlugo pewnie stestuje. czy jest sens brania tego tez w DNT>

a czego oczekujesz po glicerolu w DNT? ze Ci lydki spuchna po chodzeniu i przedramie od pisania?

te 5 gram to w DNT żeby nawadniać cały czas ten organizm.. a dawkę myślę zwiększac co tydzień aż wylonduje w klopie i wtedy dam spokój z dawkami tam kolega pytał o ciśnienie... wydaje mi się ze nie podwyższa ciśnienia.. choć jutro sprawdzę.. tylko że to będzie kiepskie do zmierzenia bo po treningu zawsze serducho bije mi o wiele szybciej.

czyli rozumiem ze znacznie większy efekt da stosowanie codziennie a nie tylko w DT. Biore w DT 20g gliceryny, moge tyle samo w DNT czy lepiej mniej ?

Jak mam rozplanowac cykl creatine xplode + gliceryna apateczna? Planowalem zrobic 3 cykle po: 20dni gliceryna (5ml tnd, 10ml td) -> 30 dni xplode (5g td, 10g dnt) -> 20dni gliceryna (5ml tnd, 10ml td). lub 20dni gliceryna -> 30 dni gliceryna + xplode. Jak bedzie lepiej? Inne propozycje mile widziane Zmieniony przez - dmk22 w dniu [...]

Kurcze, dlaczego Ty tak mało jesz? Zasuwasz na treningach, a DNT nie wychodzisz nawet na 0...

Na zdrowie Dont\-). 11.02.2012(Dzień27) DNT Miska: -owsiane,białko,orzechy włoskie, -chleb żytni,masło,brie,awokado, -orzechy włoskie,białko, -indyk grilowany z warzywami,chleb żytni, -twaróg półtłusty z warzywami. 1867kcal. BTW(144/107/82). +vitC,MineralFit,Omega3. 12.02.2012(Dzień28) 30minut cardio(marszo-bieg). Miska: -bułka [...]