...
Napisał(a)
od tortu, jesli na pieknej masie masłowej/margarynowej mógł polecieć jak złoto,s zczególnie ze ostatnio miska mocno wyczyszczona.
Inna rzecz - widziałem badania - całkowity wysoko, ale stosunek ldl/hld i tag/hdl bardzo dobre więc z racji zdrowotnych nie ma się czym przejmować, szczególnie że nie wiemy czy nie jest to hipercholesterolemia rodzinna. Powtórz badania teraz już bez tortu i sprawdź
Inna rzecz - widziałem badania - całkowity wysoko, ale stosunek ldl/hld i tag/hdl bardzo dobre więc z racji zdrowotnych nie ma się czym przejmować, szczególnie że nie wiemy czy nie jest to hipercholesterolemia rodzinna. Powtórz badania teraz już bez tortu i sprawdź
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kabanosow mi się chce. Zjem jutro po badaniach a od wtorku znowu dieta. Tydzień juz miecha nie jadłam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witam po dwóch tygodniach nicnierobienia
zrobiłam dziś raczej dużo, jutro mogę mieć pewne problemy z siadaniem. trudno, najwyżej będę chodzić jak gejsza ale wiem, że warto.
trening:
11 min marsz
przysiady ze sztangą
10*20kg*5serii
wykroki
20*6kg*3serie
uginanie nóg na maszynie leżąc
20*10kg*3serie
przywodzenie+odwodzenie nóg na maszynie
15*30kg
12*40kg
10*50kg
odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu dolnego
15*5kg
12*10kg
10*15kg
split squat z nogą na podwyższeniu
15*5kg*3serie
wspięcia na pale jednonóż
20-15-10
unoszenie nogi w tył w w klęku podpartym
15*3serie
deska
3*40s
ciężki ten powrót
zrobiłam dziś raczej dużo, jutro mogę mieć pewne problemy z siadaniem. trudno, najwyżej będę chodzić jak gejsza ale wiem, że warto.
trening:
11 min marsz
przysiady ze sztangą
10*20kg*5serii
wykroki
20*6kg*3serie
uginanie nóg na maszynie leżąc
20*10kg*3serie
przywodzenie+odwodzenie nóg na maszynie
15*30kg
12*40kg
10*50kg
odwodzenie nogi w tył z liną wyciągu dolnego
15*5kg
12*10kg
10*15kg
split squat z nogą na podwyższeniu
15*5kg*3serie
wspięcia na pale jednonóż
20-15-10
unoszenie nogi w tył w w klęku podpartym
15*3serie
deska
3*40s
ciężki ten powrót
...
Napisał(a)
Dlatego właśnie powrót winien być spokojny z lekkim zaniżeniem ciężarów
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT A.D. 2015
Następny temat
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek
Polecane artykuły