dnt

10.06.2014 DNT suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac68dcb0d8443faa7a0379889ecee95.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-11 21:16:53

02.07.2014 DNT zgodnie z przewidywaniami mega zakwasy - nie mogę siadać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8eb9d801dd84ee5abfb05618663c921.png

12.07.2014 DNT w ramach aktywności drylowanie wiśni..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ad18939d3e4ea5868b3bc2511f8d48.png

DNT dużo łażenia.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/523edc25388d465a93b6396673b32a74.png i znów @ się spóźnia - 35 dzień i nic :-/ Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-15 00:04:27

DNT aktywność: ok. 8km marszu Pierwszy dzień z mniejszą ilością węgli - na razie jakoś tego specjalnie nie odczuwam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44f9747b00f04c2dbd4edfb1d37224bb.png

W DT 140/175/60, w DNT 140/150/60 (ale rotacja dopiero drugi tydzień, wcześniej cały czas było 140/175/60). Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-30 11:27:21

Teija dziękuję za wsparcie:-) ---------------------------------------------------------------------------------------- DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e502faedca476b86a11c0cbf199bcb.png

01.08.2014 1a. wyciskanie sztangielek skos (4x8-10) 10x7,25kgx2 10x8,5kgx2 9x9,75kgx2 3x11kgx2 12x6kgx2 12x7,25kgx2 12x8,5kgx2 9x9,75kgx2 1b. przenoszenie sztangielki leżąc prostymi rękami (4x8-10) 10x7,25kg 10x8,5kg 10x9,75kg 8x11kg 12x6kg 12x7,25kg 12x8,5kg 11x9,75kg 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) (4x8-10) 10x3,5kgx2 10x3,5kgx2 [...]

04.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ea1108d4be4eeea23acd60c9914384.png

05.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dc462d82fc84535ac664ea1a4d44028.png

07.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8652e758baf4ebcbcb38b7dc546fa11.png i wymiary :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815d1bbe40fd4a739540d0952e035845.jpg Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-08-08 10:57:42

26.08.2014 DNT Wieczorem wpadła lampka urodzinowego wina (czerwone wytrawne oczywiście) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc057a1808b9496eb47ed78be8efd19d.png

03.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f13cef7fdcb24e59ae9281ff03e9089b.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-03 23:45:08

08.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c5d88ec467497d886797029bbf31fd.png Miałam pierwszy zastrzyk w kolano - steryd + kwas hialuronowy, nie bolało nic a nic %-) tylko takie dziwne uczucie..... Saida, wiem że jesteś dopiero co po urlopie, ale jak będziesz miała chwilkę mogłabyś się zastanowić, czy mój trening nie wymaga jakiś modyfikacji [...]

16.09.2014 DT - nareszcie 8-) zaczynam od początku trening z piłką dla zaawansowanych, w dni A i B i tak ćwiczę górę, więc sobie raczej kuku nie zrobię;-) co do C mam nadzieję, że Saidka mi coś wymyśli (albo w ogóle inny trening), jak nie to będę coś kombinowała. 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kg 10x9,75kg 3x11kg 1b. pompki (w [...]

Jasne:-) ---------------------------------------------------------------------------------- 23.09.2014 DNT pogoda mnie zaskoczyła ;-) ubrałam się za cienko i potwornie wymarzłam, także na noc była herbata z imbirem, czosnek i wit. C i chyba przeziębienie mnie ominie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/834248e15e734cbca90b66c306a44dd3.png

28.08.2014 DT 28.09.2014 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rękami (3x10-12) 12x9,75kg 12x11kg 7x12,25kg 1b. wiosłowanie sztangą stojąc (bez piłki) (3x10-12) 12x21kg 12x23,5kg 7x26kg 2a. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce (3x10-12) 12x2,25kgx2 12x2,25kgx2 7x3,5kgx2 2b. snatch jedną ręką (bez piłki) (3x10-12) 12x7,25kg 12x8,5kg [...]

25.10.2014 DNT zakwasy mi się nadal w plecach od czwartku trzymają.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75a007c096e84816a5f0e9371d33c6c6.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-27 11:14:08

Jakoś tak ogólnie mam ostatnio więcej energii i lepsze samopoczucie, może przesilenie jesienne już się skończyło;-) 27-28.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C Poczytałam ostatnio trochę o tranie i zaczęłam go pić, a nie łykać i ............. żyję ;-) nie jest tak źle jak myślałam, wchodzi całkiem ok. Miałam traumę z dzieciństwa, jak [...]

30.10.2014 DNT suplementy: tran, magnez + b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc664773cf53404d8df22c04d63c3458.png