dnt

DNT = Dni Nie Treningowe.

30-60 min w dnt

[...] szklance wody 20g dextro i polknalem 2kapsy alkalyn. 30min pozniej zjadlem sniadanie i wypilem okolo 50g gaiin bolic. Po nastepnych 30min dostalem srania :D Czasami burczy mi tez w brzuchu. To normalne na poczatku, czy moze cos zle zrobilem? Moze brac jednego kapsa rano i po treningu a w dnt tylko jednego rano albo nie pic dextro rano na czczo?

10.10.2014 Micha: 1. 130 gram płatków owsianych, 50 gram Uns Classic Whey 100, 15 gram rodzynek, 15 gram wiórków kokosowych cardio 60 minut 2. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 3. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos pomidorowy 4. 50 gram kaszy gryczanej, 200 gram piersi z kurczaka, sos [...]

Zdjecie podpisales "rano po aero". Robisz aero na czczo? I w jakie dni - DT czy DNT?

Kreatyna to kreatyna, masy po niej nie zdobędziesz jak nie będziesz jadł odpowiednio, pewnie temu kto to Ci powiedział chodziło o to że mono bardziej wodę zatrzymuje i człowiek nabiera masy, ale po cyklu ta woda zejdzie. bierz tak nie wazne czy mono, jabłko czy inna forma DT 5g rano i 5g po treningu Dnt 5g rano.

Dieta DT i DNT. Dodam ze jak liczyłem innym kalkulatorem to dni treningowe wyszło mi idealnie 3626 kcal a nietreningowe 2422. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8271c982226425094a6091f807d17ea.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/335b3178f9b941478c97d9a1e37fc112.png Zmieniony przez - szp87 w dniu 2014-05-11 22:33:23

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - przed trenigniem 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g WPC 80: Wg brakow w dieci HMB: Nie kupuj tego nastepnym razem bo to nic nie daje. Spalacz: Przed trenigniem. Jesli robisz rzezbe to musisz miec diete, dorzuc wiecej bialka, odejmij weglowodany, i dorzuc do tego aeroby.

- BCAA activlabu 2 x 500 g - BCAA nutrendu 1 x 500 ml przed i po treningu minimum 10g, oraz przed aerobami 10 g. - L karnityna vitala 1 x 500 ml 2-3g na 2h przed aero, oraz 2-3g 2h przed treningiem - Mono nutrendu 1 x 500 g - Mono olimpu 120 kaps - Cell Tech ok 1 kg - No Xplode 1 x 222 g standardowo DT 5g rano, 5g przed treningiem z no xplodem, po [...]

ok jednak decyduje sie na 5 w dnt i 10g w dni treningowe.Wtedy wyjdzie mi na cykl rowne 330g... Co do Maxivitu dokupilem kolejna paczke:) Jednak na pudelku pisze, ze dorosli moga spozywac 1 tabletke dziennie. Jak radza i jak dawkuja forumowicze z SFD?

Czy lepiej będzie zmniejszyć kcal w DNT np 300ww-200b-65t w DT DODAĆ WW NP NA 420 WW-200B-70T??? CO do oleju lnianego też nad nim myślę ryby latają min 2 razy w tyg,

Produkty i ulozenie ich poprawne ,ale 3,5g wegla na redukcji (zwlaszcza ze nie masz tego az tak duzo do spalenia) to raczej sredni pomysl. Pamietaj o tym ze w DNT twoje zapotrzebowanie spada.

Kalorii to tyle co u kobiet ba redukcji. Poza tym makro każdego dnia inne. Skaczesz strasznie. Rozbij to na posiłki jak sie to prezentuje przelicz zapotrzebowanie i wrzuć cos co będzie można uznac za dobra podstawę. Licząc zapotrzebowanie według tego linku [...]

Tak lepiej ? DT /SFD/Images/2015/10/6/2499a1efe8534f79a3d9bba3879aff6b.jpg DNT /SFD/Images/2015/10/6/3fe66476d4f2413b8913f449f8ffed48.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-03-01 20:54:24

Na razie jedz te ~2500 które wyjdą po wywaleniu tych 3 produktów jeżeli waga nie będzie spadać to w dt zostaw 2500 ,a w dnt wywal z 200-300 kcali z węgli.

Bieganie spokojnie możesz dorzucić, po treningu crossfit - bieg spokojny lub w DNT 1x wybieganie. Nie przesadzałbym na razie. Same treningi CF - 3-4 tygodnie adaptacja, potem dorzuć 1 bieganie, po pewnym czasie 2.

Tak było, ale teraz mam DNT 1700kcal a DT 2100 czyli ~ 400 kcal Zmieniony przez - alone321 w dniu 2012-08-29 14:05:07

Siema,kupiłem sobie storm+shock i chciałem sie zapytac z czym rozrabiać te odżywki z wodą? tu patrze dawkowanie storma i shocka i chciałem sie takze zapytac co to znaczy DT i DNT.Z góry dziekuje za odpowiedz :)

Witam Mam storma 80porcji lepiej: 2porcje w DT i 1 w DNT =7,5tyg cyklu czy może lepiej??? 2DT i 2DNT = 5,7 tyg cyklu

2x DT 1x DNT zdr