dnt

ok widze ze calkiem calkiem. Sprobuje. To zakladajac, ze wezme ta beta alanine, to jakie dawkowanie i jakie dawkowanie przy tym storma w dt i dnt?

4 - 5g na dobę, okołotreningowo lub rano (w dnt)

DT rano ATP 5g, przed treningiem XP zacznij od standardowej porcji, po treningu ATP 5g, BCAA 10g przed treningiem i 10g po mozesz tez popijac podczas treningu DNT 5g rano ATP BCAA rowniez podczas biegania marszow Od marszow i biegania nogi Ci nie urosną

ja tez teraz przeszlem na propa i od poniedzialku na vinko wskakuje, micha to podstawa wiec jak by mial byc efekt jojo bede ciol kal ale kazda wskazowka przydatna od kogos doswiadczonego, bo teoria teoria a przktyka czasami bywa troche inna a ja wczesniej jak bylem na carb cykling to jak dalem b-4 t-0,9 ww DT-3 , DNT-2 bylo dobrze ale na [...]

Cykl kreatynowy najlepiej zeby trwal od 8-12 tyg Jezeli bd to twoj pierwszy cykl to kup najtansze mono tzn kreatyne monohydrate np z vitalmax,scitec,activ-lab Do mono mozesz dorzucic beta-alanine moze byc od sfd najlepiej kup 2 puchy ba poniewaz od razu nie zauwazysz efwktow Dawkowanie Dt 5g mono z rana i 5 g po treningu Dnt 5g z rana [...]

mono w dt: 2x5g (rano na czczo/do śniadania, po treningu) dnt: 5g rano ba: 5g ed bcaa: 1g/10kg mc w czasie treningu białko wedle braków

dzieki za odpowiedz zawsze rodzą sie pewne wątpliwości co do suplementacji jak ktoś inny proponuje ci troszeczke inny sposób dawkowania , a wiec BCAA zostanie mi na troszeczke dłużej :) postanowiłem dokupić białeczko ( Impact Whey Isolate 90 z myprotein właśnie jest na wykończeniu ) Impact Whey Protein 82 oraz CFM WHEY PROTEIN 50 40g x 40 [...]

zaczynam nowy etap http://www.bodybuilding.com/fun/workyearprint4.htm DT: rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp przed treningiem 10 bcaa+2mhp po treningu 10bcaa + 4c KA + CFM WHEY PROTEIN 50 DNT rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp po poludniu 2c mhp chciałbym do tego dodać glutamine

creatine beta alanine proponowalbym 10g dziennie a mono ogolnie w dt 10g w dnt 5g solo, ba 5g codziennie mozna dac

jakie niejasności?? Pierwsza niejasność została wytłumaczona przez ellis za co mu bardzo dziękuje!!! Druga niejasność: dawkowanie Storm + CP DT: Storm na czczo (10g) CP przed treningiem Storm po treningu (10g) DNT: Storm na czczo Cp po poludniu „Organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobę”, a w artykule [...]

Jeszcze jedno takie małe pytanko jak mniej więcej miałoby wyglądać dawkowanie w DT i DNT.. Kreatynę przed i po treningu po 5g i Białko na rano po posiłku i przed snem tak samo po 30g? Co myślicie o tych witaminkach? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_senior-opis26352.html

ale jesli bym kupił shotguna, to wyczylałem ze ma w składzie bcaa ktore chciałem osobno kupic. czy do niego tez jesli cos dokupic bcaa osobno?. bo jesli shotguna to jak dawkowac? przed treningiem a w dnt mono na czczo ? poniewaz idzie lato i kazdy mysli chyba troche na redukcji :P Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-19 19:57:39

rano po wstaniu i po treningu obojetnie czy masz trening rano czy wieczorem dnt rano

Savickas 26 to ja. Jest to moj drugi cykl na cm 3 (pierwszy byl ze tak powiem w miare i sila i masa cykl tylko 4 tygodnie),dokladnie jutro bedzie moj 4 tydzien i zostalo mi 13 kapsow .Zastanawiam sie czy dokupic jeszcze puche 180 kaps.,bo przez pierwsze trzy tygodnie sily nowej mi nie przybylo ,miesnie sczegolnie bicepsy byly mocniej [...]

Co do krety: dt 10 g dnt 5g i nie musisz brac jej na pusty zoladek nawet lepiej jak weźmiesz po jedzeniu

może być, wtedy dawkowanie takie: DT 5g mono rano lub po trenie, CP przed trenem DNT 5g mono z rana wystarczy

najlepiej tak DT mono na czczo , przed CP (lub nawet 1,5 czy 2 porcje CP zalezy jak kto lubi) DNT mono rano ekonomicznie i dobrze Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-01-30 15:49:34

ale w takim razie , w DNT nie bede bral CP, wiec to chyba nie dawalo by efektow ?

w DT bierz w sumie 10g mono 5g rano i 5g po tren w DNT 5g rano

obliczylem zapotrzebowanie i wyszlo mi ok 3400 kcal moglbym sprobowac tego balansu ww i t bo nigdy tego nei probowalem, jak dokladnie mialo by to wygladac jaki deficyt w dt i jaki w dnt zaznacze ze chcialbym wgl miesnia nei spalic ;p Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-06-12 23:55:07