dnt

n-x w dnt szkoda

po pierwsze jak stoisz z dietą i w jakim celu chcesz brać białko? Kreatyne bierz najtańszą. Możesz brać ciągle 5g codzien albo przez 8-10tyg w DT 10g w DNT 5g

no bo nasze miesnie w DNT zuzywaja ATP w takich dawkach jakie sa sobie wstanie samemu wyprodukowac, osobiscie uwazam ze stała suplementacjia jest lepsza niz robienie cykli, ale to moja subiektywna ocena, można robić cykle, ale i nie można inaczej, uwazam ze lepiej w SW uzywac kreatyny w stałej suplementacji, gdyż stale trenujemy intensywnie, a [...]

przez przypadek enter nacisnąłem i nie zdążyłem edytować.nikt tu nie pisze o fazie nasycenia bo organizm nie jest w stanie przyswoić takiej ilości.to wierzyli.stała suplementacja owszem ok.0.03g/kg.i powinno się brać codziennie aby utrzymać jej zapas na tym samym poziomie niezależnie od dnt

nr 1 DT rano 5g mono, przed treningiem xlod, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono na podtrzymanie efektow wystarczy trzmac diete.

dobra wiec tak: No xplode:zaczynajac od 1 miarki i tylko w DT AAKG:2 po treningu ewentualnie 2 przed i stopniowo zwiekszac w miare zmniejszania odczuwania pompa. Mono: DT:5gram rano po posilku czy na czczo? i 5 gram po treningu.DNT rano na cczo czy po posilu. Witaminy 1 dziennie po posilku. Carbo:50gr bezposrednio po treningu max 15 min [...]

mozesz dawke 5g stosowac cały czas , lub dt 10g a dnt 5g cyklicznie

tak ciagnij dalej cykl z tym ze w Dt doloz jeszcze jedna porcje kreatyny po treningu 5 g a DNT dalej 5 g rano.

redukujesz? To w DNT

WF - przed treningiem kreatyna - 2x5g w DT , np 5g rano i 5g po treningu, w dnt starczy 5g rano białko - według braków w diecie

HIIT w DNT jest ok, bylebyś z regeneracją wyrabiał

nie chodzi o to czy się rozrosnę, tylko o to żeby się coś nie popsuło w środku ;d Mam na myśli wątrobe i nerki Ps. Dawkowanie ok ? DT: 5g mono na czczo 2,5g przed śniadaniem (B-alanina) 2,5g przed treningiem (B-alanina) 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 2,5g przed śniadaniem (B-alanina) 10g CP po poludniu Zmieniony przez - Blasterm92 [...]

dnt 5g mono 5g ba i git

w dnt wystarczy 5g krety

VLCD jest dla ludzi doświadczonych, znających swój organizm i mających przetestowany nie jeden sposób odżywiania. Jeżeli nie możesz tego powiedzieć o sobie to nie odniesiesz korzyści z VLCD. Ułóż sobie na początek dietę LC z max 100g węgli w DT i ~50 w DNT. Większośc węgli wieczorem lub po treningu. Obserwuj i co pare tygodni modyfikuj.

Teraz zacząłeś jeść o prawie 1tys kcal tygodniowo więcej. Wiec w dnt bym trochę zjechał z wegli. Ogólnie jak sie zaczyna to najlepiej od 2-3 treningów i zwiększać do nawet 5 w tygodniu no i cardio tez musi być. Dla mnie takie kcal to już minumum do jakich schodzę, tera pozostaje dodać cardio jak wcale nie robisz. I tez z 2-3 i najwyżej potem [...]

osobiscie jak brales krete w dt i dnt??

Różnie 10g ed 10g w DT, 5g w DNT z fazą ładowania

faza ladowania czyli nasycenia tak?? czyli w dt 10g rano 5 i po lub przed treningiem 5 a dnt tylko 5 miedzy posilkami??

NO-Xplode jak najbardziej - dobry wybór, moim zdaniem lepszy do shotguna a co do DNT to rano mono, a po obiedzie Clouta dodaj