[...] może być tak jak jest ? niestety nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłek o danej porze, więc staram się nadrabiać gainerem. Jakieś uwagi ??? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 300 g Płatki owsiane - 100g Twaróg wiejski chudy - 50g Orzechy włoskie Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): [...]
Witam , bylem na cyklu z test enan 300 mg co 5 dni prawie 3 miesiace , byl to moj pierwszy cykl i wszystko ladnie pieknie dopoki nie zaczely mnie swedziec sutki wtedy przyatakowalem 20 mg nolvy a potem 40 jak widzialem ze nje przechodzi , problem w tym ze nolva jak by nie dzialala wiec przerzucilem sie na arimidex 0.5 mg codziennie , nie mam [...]
[...] momentu że jadłem 4 paczki ryżu dziennie ( ta sama dieta co ze screena tylko ryżu o 100g więcej ) i waga stała w miejscu, zacząłem od czasu do czasu jeść jakiegoś batona 250/300 kalorii z "brudnego" żarcia, było ok, waga szła brzuch ( bf ) ok, aż nagle przyszedł styczeń w którym nagle przybyło kilka %bf z znienacka, chyba to nie jest normalne że [...]
[...] kreatyna, carbo, witaminki Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Creatine Powder (mono), Fitmax Carbo Standard, Vita-min Multiple Sport ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 11 miesięcy
[...] na czczo które bezpośrednio przed i po treningu oraz przed snem. Odżywki które zakupiłem to: Blade Supplements WPC Shake 80 ActivLab ZMA 90 kaps OLIMP HMB 1000 Mega Caps 300 kap Kreatyna cm3 1250 TREC Olimp Thermo Speed Extreme 90 kaps Trec - Glucosamine 180 kaps. TREC Dibencozide Force 100 kaps. Mam jeszcze Olimp Taurine Mega Caps 100 kaps. [...]
[...] zwiększyć sile wyrzezbic sie lepiej (od zaczecia brania odzywek stosowalbym dietę obecnie staram sie spożywać mniej chleba ziemniaków a wiecej białka) co mi polecacie do 300-350zl na okres 2 miesięc? Czy jeżeli pózniej przestanę brać te odżywki pomimo treningów zejdzie to ze mnie? I czy maleje od tego przyrodzenie? Ps. Jestem niedoswiadczony [...]
[...] osmiu miesiącach cwiczeń na sucho postanowiłem wziąśc się za suple.Mam do dyspozycji: -Trec NitrobolonII 550g proch -Trec Białko NitroProGen 1800g -Trec Anabolic BCAA System 300 kaps -Dymatize Dyma-Burn Xtreme 100 kapsow -Witaminy Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 81 Dieta wysoko białkowa nisko węglowodanowa (węgle w większych ilosciach tylko przed i po [...]
hej koleżka leci na cyklu na środkach z balkana cypio 700 ew i 300 deki i 30 mg wina ed(wino leci od początku cyklu) koleś stoi na bramkach i ma nieregularny tryb życia ale leci dużo supli i miska jest w miare na przyzwoitym poziomie cypio jest sprawdzone ,napewno działało koleś schudł w tym tygodniu 2 kilo pomimo tego że podbił jeszcze kalorie. [...]
Witam, skonczylem cykl kreatynowy (olimp 300 tabs) + uzupelnialem diete "na oko" bialkiem z ostrowii (juz skonczylem paczke), poprostu rozpuszczalem w wodzie, kiedy wiedzialem, ze jem cos niskobialkowego. Unikam cukrow i tluszczy, nie mam okreslonej diety, lecz staram sie jesc zdrowo, szamam duzo serka wiejskiego i ryb, na silke chodze ~ rok, 3-4 [...]
Kupilem Kreatyne Mega Kaps 300 kaps. olimpu teraz przymierzam sie by kupic cos na mase,myslalem o xxl ale tyle przeczytalem na forum ze niewiem sam co kupic.Zalezy mi na smaku bo jestem bardzo obrzydliwy ze odrazu mnie na wymioty ciagne.Czytalem ze od niektorych czesciej sie odaje kał(ladnie mowiac)a z tym to ja mam az zaduzy klopot minim 3 razy [...]
Witam mam do sprzedania kilka supli(nieotwartych z dobrymi datami waznosci): 2 opakowania kreatyny Reactor pro3 - jablczan z ryboza i inozyna 300 tabl za 70 zł (sklepowa cena 79 zl) 2 opakowania po 600 gram izolatu białka Isolite za 50 zł (sklepowa cena 59 zl) Nitrobolon 2 500 gram za 90 zł (sklepowa cena 109 zl) Odzywki tylko do odbioru [...]
[...] po 10 strzalach propa Cambridge 100mg e2d od 3 dni dodałem proviron d-hack 50mg ed z powodu obnizonego libido cykl planuje na 16-20tyg zakupiłem hcg clomid aramidex. Dieta B300g W200g T150g. Na treningach czuje dobra pompę i wzrost siły wydaje mi się że mięśnie są twardsze więc prop chyba działa jednak czuje się normalnie jak bym nic nie wbijal [...]
[...] godziny 16 - rezultat to bylo w miesiac ponad 6 kilo pieknego tluszczu powstalego w okolicy brzucha i ponizej.... Wie ktos moze dlaczego tak sie dzieje? Bialko na poziomie 200-300 g dziennie. ja waze 84 kilo obecnie przy wzroscie 183. (udalo sie wrocic do wagi sprzed tego wyskoku weglowodanowego) Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2009-10-26 10:05:17
1. WIEK:42 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:- -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:600 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE :test ,bold , test winstrol 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:jakosc miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]
[...] strzykawke rzucilem i zaczęło mi się chcieć spać jak by film sie urwał. Po jakiś 3 minutach minęło. Aaa i slyszalem szum w uszach przez jakiś czas. Przyjąłem około 300 mg Co mam zrobić zresztą która jest w fiolce rozrobiona ? Jak wyjąlem igłe poleciala krew jakieś kilka kropli bardzo czerwona. Czy mam się martwić. Zmieniony przez - [...]
[...] siła + ew.masa stosowane już wcześniej suplementy : x-pand recowery,cm3.kre-allkany bcca Uprawiane inne sporty: 3bój stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostatnio czerwiec 2009 ilość dni wolnych od kreatyny: ok. rok przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ze 2,5
[...] ogólnie 2900 dni treningowe(+10%) 3280,97 dni nietreningowe(-35%) 1938,755 narazie treningi to 1x sztuki walki, 2x interwały(1 trening biegi, 1 trening tabata), 2x siłownia i kolejne pytanie, czy rzeczywiście można jeść dużo wegli na redukcji? (dużo, tzn. około 300 przy wadze 93kg) nie mam już dużo tłuszczu, ale troszkę zostało :]
[...] Olimp Carbo 50g (od razu po treningu) I kolacja Gainer 737 + Mleko 200 ml II Kolacja Tuńczyk w oleju 100g W mojej diecie mam nadmiar węgli o jakies 70 g . Nadmiar kcal : 300. Nadmiar białka: 10g , Tłuszcze w normie. W dni nie treningowe 3 kasp BCAA przed sniadaniem , II posilkiem , II kolacja. To moja pierwsza dieta , proszę o łagodną ocenę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] był .. cykl trwał 2 miechy. więc chcę teraz odpocząć 2/3 miechy i zacząć nowy cykl cel massa. mam 170 cm wzorstu waga 65 kg ;/ wycisk na klate 95 kg biceps 35cm I moje pytanie szkoda mi juz kasy na mono ponieważ boje się że znów 0 sily dojdzie ; / więc co wziąć zamiast mono ? na cykl moge przeznaczyc 300 ziko . PIŁEM 3/4 litry wody dziennie.
