Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie. Pamiętaj, [...]
e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp
oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam
[...] byl baranem, na kulturyste nigdy zapedow nie mialem, co chwile mam ochote tym pyerdolnac i dlaczego mi to nie wychodzi? uda sie na rok-dwa i chooj, znowu wbijam ile osob dlugo trenujacych przyzna sie, ze poprawnie wykonuje wszystkie cwiczenia? caly czas jest cos udoskonalane/poprawiane, dieta tez jest latami ukladana zanim sie dowiemy jaka [...]
Ale nie polecałbym przysiadów ze sztanga z przodu osobom z kilkumiesięcznym stażem i to jeszcze na dużych ciężarach.. Ide o zakłąd, że większośc robi pewnie źle klasyczne przysiady.. nie tędy droga - wręcz odwrotnie - należy się od początku uczyć trudnych technicznie ćwiczeń i opanowywać je oraz stosować z relatywnie dużymi obciążeniami aby móc [...]
Heh, no to nie ma lekko xd Ale najważniejsze, że dałeś radę! ;) A co bierzesz przed treningiem? Bo chyba przegapiłem jeśli pisałeś już wcześniej... Co do progresu ciężaru, to chyba za długo na redukcji tak się nie da ;p raczej traktuj to jako bonus, a trening poprostu niech będzie solidnym bodźcem do dalszych przemian dla twojego ciała ;) [...]
[...] być ospała i dość negatywnie nastawiona do czegokolwiek. Spostrzegłem pewnego rodzaju uzależnie od efedyryny !!! Ja nie żartuje, dlugo trwało nim ją przekonałem, że istnieje zdecydowana konieczność porzucenia środków na jakiś czas. A tak z innej beczki, w [...]
Obliczyłem to następująco: 3dni ćwiczeń na 4dni (1dzień wolny) xdni ćwiczeń na 7dni x=(3*7):4=5,25 To jest średni wynik ile dni treningowych wypada na całe 7 dni w tygodniu. Rozumiesz? Do porównania, ponieważ nie mam cyklu tygodniowego (pn, wt, śr itd.). Myślę że teraz wiesz o co chodzi. A opalenizna naturalna (żaden solar), mam ciemną karnację i [...]
Jak dla mnie duda może brać udział i w ogóle nie jest to powiedziane że on wygra konkurs jest dla wszystkich no chyba że organizatorem byłby kelton ale tutaj kelton sponsoruje jedynie sprzęt i nie ma o co robić problemów zresztą duda pewnie jak kazdy inny na ten sprzęt musiał długo pracować
no tak ale ja bojacy jestem igiel przed normalnym cyklem zastanawiałem sie dosc długo a przy strzałach cały dretwieje ha ha i czoło zapocone . a na forum zadnych dobrych opini nie ma tak jak na miescie :( poki co sie boje bardzo
Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]
Chodzi o to ,że jego ludzie kojarzą albo z jego urodą albo ooo ten co sie żegna na boisku!ten z brązowymi oczami... Przedstawia się jako wielce wierzący i mówię że mnie to wkurza!...i w dodatku jeszcze ta afera z dz...dla mnie on jest żałosny.Zaprzecza w tym momencie sam sobie to niech nie robi cyrku z Jezusem.Ahaaa prawdziwy sportowiec nie [...]
[...] wniosek jest jeden. Jezeli masz podlzoe genetyczne do rozwoju raka i zle tolerujesz kancerogeny to w pewnym czasie mozesz sie pozegnac z kulturystyka bo bez biala i tluszczy dlugo tu nie pociagniesz. 8. Wplyw papierosow na kosciec? Dym papierosowy uposledza funkcje krtani, tarczycy i przytarczyc co manifestuje sie zachwianiem interakcji [...]
Lodziak traumę przeżywa przy każdym takim temacie bo jak wchodzi to 90 procent młodsza od niego %-) swoja droga szkoda mi ludzi którzy już się czują staro w tym wieku %-) zdrówka pany. To może ja parę pozakładam;-) Odpowiedź już w sumie dostałeś. Dieta nastawiona na redukcję, do tego test solo jako podkład, jak chcesz dodać T3, to w dawce 60 mcg [...]
Dobrze by było jakbyś podał jakieś informacje o sobie.Bez rozdrabniania-wypełnij ankietę.Przynajmniej te podstawowe dane-tj. obwody,wyniki siłowe..etc Trening pleców i klatki wygląda ładnie i jakoś znajomo( %-) ). Chociaż nie wiem czy nie byłoby lepszą opcją połączenie klatki i pleców na jednej sesji-ale to wyjdzie w praniu,że tak powiem. Tak [...]
[...] fast foody, chipsy, cola itp! Wiesz ze to jest zle, kazdy to wie a czeka az ktos napisze ze tego masz nie jesc?! Cudów nie ma! Nie schudniesz 45kg w 3 miesiace. Na serio dlugo by pisac. 4kg max miesiecznie. Podstawa to zdrowy tryb zycia. Czyli ZDROWE ODZYWIANIE (czyt. dieta) i RUCH! To jest proste. Wystarczy przestrzegac kilku zasad by [...]
wapnia* Ozzy idź do lekarza może, albo uzupełnij faktycznie magnez/wapń/żelazo. Swoją drogą, też tak miałem i lepiej nie ryzykować nic, bo jak ci odpadnie nadgarstek to już będziesz miał zupę na bardzo długo. Lepiej odpuść na tydzień-2 treningi i zobacz jak się to potoczy, ewentualnie możesz ze stabilizatorami ćwiczyć albo w rękawicach z długim [...]
Witam chetnie cos przetestuje na sobie od supli po saa ;) ćwiczę juz B długo jestem B fajny ćwiczę 4 razy w tyg . Obecnie redukcja na lato musze dopracować bojler na lato :) pozdrawiam .
O S T R Z E Ż E N I E
