no właśnie ten zastój trwa za długo wiem to też moja wina bo na sucho jade bez diety itp cały czas stoje z masą i siłą od ponad roku ;/ progresje stosuje już bardzo długo w ćwiczeniach i chciałbym zobaczyć jak bedzie bez właśnie może ta intensywność jest za duża i z regeneracją nie nadążam ;d
Laska a niby dlaczego nie masz mieć (i jeszcze dlugo nie bede miec) technicznych możliwości, żeby poprawnie wykonać??? Oglądasz filmik, zapoznajesz się z ćwiczeniem i próbujesz czuć te mięśnie na które ono jest. Bez ciężkich hantli i ławki też da się ćwiczyć, a czasami dziewczyny mają lepsze efekty. Czasami samym ciężarem ciała da się lepiej [...]
Szybciej,tzn.jeśli będzie miał odpowiednie plecy.Obecnie dużo przychodzących do Policji ma za sobą studia i gdyby tak wszystkich na oficerkę kierowali,to nie miałby kto po ulicach ganiać... Tak odbiegając od tematu lekko,kumpel z 14 letnim stażem w Policji(weteran w OP) mówił mi,że za dużo "inteligencików" ze szkółek przychodzi,co na [...]
Odpowiadając na pytania papiery można składać tylko w komendach wojewódzkich i musisz to zrobić osobiście nie możesz ich wysyłać np.pocztą a co do drugiego pytania to chyba możesz je składać wcześniej bo na spotkanie informacyjne się czeka i tak dosyć długo bo jest dużo chętnych (ja czekałam 3 tygodnie)a i tak dużo ludzi odpada ale zawsze próbować [...]
zlozylem papiery tydzien temu i jeszcze nie dostalem telefonu w sprawie spotkania informacyjnego na ktorym to maja podac termin TWO i TSF. Dlugo to w tej Warszawie wszystko trwa jak na razieTym bardziej, ze rozmawialem z paroma osobami i w momencie zlozenia dokumentow mieli juz termin na pierwsze testy. ps. nie robcie czatu z tego forum.. [...]
Hej wszystkim ! Pjaros mam małe pytanko: jak długo się czeka na Multi? Ja mam TWO i TSF 11 lipca. Pani w kadrach mówiła że po zdaniu wszystkiego (oczywiście jak się uda!)wyjazd 31 sierpnia, który się ostanio zmianił na 26 październik. To w końcu da się załapać na ten termin czy nie ?
[...] czas drazylam temat i szukalam kogos kto moglby mi cokolwiek powiedziec... dzis doszla wkoncu do mnie informacja ze ponoc nie ma pieniedzy na badania okreswe i dlatego tak dlugo trzymaja ludzi aby dopuscisc do MS jak rowniez nie wydaja skierowan;/// "sa wstrzymane":( dlatego tez decyzja jaka otrzymalam jest spowodowana tym [...]
Witam! Zdałam TSF i TWO 28 listopada. Zadzwoniłam by umówić się na multiselect i wyznaczyli mi dopiero termin na marzec. Termin jest bardzo odległy czy to normalne ze tak długo trzeba czekac? ile trzeba czekać po multiselekcie na wywiad zorganizowany? kolejne 3 miechy? dajcie znac jak to bylo u was. Dzieki!
Aha i jeszce dodam ze mam 19lat ( w listopadzie) no i cwiczylem juz dosc dlugo bo od 1 klasy szkoly sredniej...teraz jestem w czwartej lecz cwiczlem "na sucho" bez zadnych gainerow kreatyn itp
Powinien dac. Ale diete dorzuc do tego i napewno masa sie ruszy. Druga sprawa, FBW robisz tak dlugo dopoki sa efekty. Nie jest powiedziane ze 6, 7 czy 8 tygodni ale tak dlugo dopoki ma sie widoczne przyrosty. Jesli takowych juz nie bedzie wtedy zmienia sie plan treningowy. Mysle ze plan okej jesli wpadnie ktos ze znawcow napewno zerknie na plan i [...]
Ja od długo niewymienianej kaniuli zapalenia żył dostałam do pielęgniarka twierdziła że to normalne, póki nie dostałam temperatury a wszystkie żyły na przedramieniu nie zrobiły się niebieskie i ręka zimna. Po mięśniakach jak mnie k.urwa zarazili gronkowcem to też długi okres czasu twierdzili, że nic mi nie jest - a ja w tym czasie odporność miałam [...]
Witam:-) Wczoraj zakonczyly sie Mistrzostwa Europy Strongman WSF,gdzie zająlem 1 miejsce,zmagania trwaly bardzo dlugo przez co kazdy z zawodnikow byl potwornie zmeczony,do tego prawie 30 stopniowy upal i 7 konkurencji,ktore wygladaly nastepujaco: 1.Tir(2miejsce) 2.Belka na maxa(2miejsce) 3.Spacer drwala(1miejsce) 4.Martwy ciag(1miejsce) [...]
Witam, wczoraj wróciłem z Rumunii z miejscowości Satu Mare. Odbyły się tam zawody pod tytułem IHGF Highland Games World Strength Challenge. Startowało 11 zawodników w 8 konkurencjach. Po 4 konkurencje w sobotę i niedzielę przy strasznym upale sięgającym 38 stopni w niedzielę. Całe zawody byly rozgrywane na piasku. W sobotę odbyły się: 1) [...]
a brałeś już clen? ja nie jestem przynajmniej jeśłi chodzi o clen, żeby dawać go tak długo. po tygodniu trzeba dawać już min 180mcg żeby klepało dobrze. nie chce mi sie rozpisywać jak ja to brałem ile dni po ile jakie przerw itd jak byłem na off clen to byłem na on ECA
siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje?
ale według badań dopiero częste stosowanie powyżej 4gram na kg masy ciała białka może powodować spore problemy, niemniej 3 to też dużo, zejdź z białkiem do przynajmniej 2,5 gram na kg, ja długo trzymałem się np. 3.3 g na kg i nie mogłem przez to masy złapać, lepiej dodaj więcej tłuszczy np. do 1,5 czy węglowodanów, (bo Low Carb nie ogranicza do [...]
Fit do 40-stki... kosa1103 never give up
