[...] zyciem , po dzielni sie nie bujałem ,doroslem, załozylem rodzine,przeprowadziłem się.Mineło pare czy parenascie latek ,i ukazał sie typ ostatnio.Szczene miał se stali a mieso na niej sprawiało wrażenie jakby przed tobą stał yebany predator , tylko że nie był zielony %-) Typ budzi lęk samym ryjem .I pomyślałem "przezayebiście , tez tak [...]
Grubo, przy czym j**lo? Można powiedzieć że robiłem pompkę na jednej ręce na krawędzi łodzi i eksplodował,dzwiek straszny :) jak lamana kość i rwane mięso
Kupilem kiedys dwa walki do rolowania, ale to nie taka prosta sprawa :-) Czy ja wiem ....troche techniki tak aby rolowane mięso było luźne I tyle..a że nak***ia jak diabli to inna bajka :-D Ja polalamalem 2 walki ,trzeci Wylalem betonem w środku %-)
[...] wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 Pepki odstawiłęm zeby [...]
W jakim stopniu jecie "czysto" bez wysyfenia? Jem praktycznie na czysto- wyszystko gotowane na wodzie. Mięso wiadomo- smalec, oliwa, masło Ghee, markowe przyprawy. Ale nie ma dnia bez 3-4 drewnianych łych markowych majonezów/musztard/sosów- głownie HEINZ ect? Nagle mnie tak syfi, że można po plerach można skrobać marchew dla całego batalionu. E2 i [...]
W jakim stopniu jecie "czysto" bez wysyfenia? Jem praktycznie na czysto- wyszystko gotowane na wodzie. Mięso wiadomo- smalec, oliwa, masło Ghee, markowe przyprawy. Ale nie ma dnia bez 3-4 drewnianych łych markowych majonezów/musztard/sosów- głownie HEINZ ect? Nagle mnie tak syfi, że można po plerach można skrobać marchew dla całego batalionu. E2 i [...]
Tj nie widzę powodu dla którego miałby się nie wchłonąć, z tym że olej na pewno dużo dłużej siedzi w tkance, robią się zgrubienia/bomble które schodzą dopiero w jakimś czasie biorąc pod uwagę że skórę "widac" pewnie może to wielu osobom wadzic, lub ze względu na dyskomfort powodowany właśnie przez gulke, bijąc w mięso tego efektu nie ma. W dziaslo [...]
[...] pepki, ogolnie novosarm doskonale cena/jakosc, bede bral od nich gw rein na odbloku zapomnij o redukcji, jedz tyle co rein jest glodny czyli na 0 i sie odblokuj najpierw bo mieso ucieka a ulewasz sie bo testosteron lezy i tluszcz latwo sie odklada + estrogen lezy i miesnie sa oklapniete i skora obwisla i w lustrze zle to wyglada Zmieniony przez [...]
w mojej ocenie każda sesja treningowa powinna zawierać i machanie dużymi klamotami i trochę mniejszymi w odpowiednim tempie i z odpowiednimi technikami. a ja myśle ze technika ma być zawsze .Jedynie w izolacjach wieksze skupienie nad czuciem miesniowym.Popatrzmy na przyklad, mamy jakiś wielostaw , np benchpress , jedziemy pod ciężar i gdy kuleje [...]
wczesniej szło duzo wiecej jajek narazie piniondz z primy przeznacze na mięso i ryby i tescia na 1 gram bo morfo takie fajne ze nie wierzyłem bimber na bank zbija hematokryt ale pindy w labie ambarasu narobiły ze ja bez maski Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-13 19:35:05
Jesz 100gram węgli ed? Na niskich węglach sylwetka szybko się poprawia, woda podskórną schodzi, brzuch też płaski się robi( z flaków schodzi). Ale ciężko utrzymać rozmiar i jak się przedobrzy to mięso też poleci....
Ze słodkich to mięso lubię A tak serio to jak Przemek Nutlove nie do pobicia /SFD/2021/8/9/c051fd9b2670429b8dac8966802c56c5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-09 16:51:33 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-09 16:53:21
No był taki plan ale przemyślałem i odpuściłem ;D Została prima a pompa dalej gniecie, inna trochę jest jak z npp, nie wiem jak to określić, taka twardsza ;) zresztą jak to na primie mięso jak kamień się robi
Dziennie zjadam białka 330gr waga 91,9kg na czczo :) Tak mi dobrze, badania ok, brak problemów z flakami więc w czym miałby być problem? Po za tym lubię mięso i twarogi jakbym miał wcinać np 240gr białka dziennie to byłby dla mnie prawdziwy dramat. Nie ma to jak opitolić dziennie chociaż te 700gr mięsa i z 600gr twarogu a gdzie reszta %-)
3-3,5g ogólnego białka wydaje się maksem dla większości. Wiadomo nie każdy lubi białko, nie każdy dobrze toleruje. Ja np nie wyobrażam sobie dnia beż minimum 0,5kg twarogu...a jeszcze mięso, jajka i białko się nabija :P
@jakub Stary jakbyś wiedzial jak mało trzeba żeby utrzymać mięso.. każdy się o to boi a będąc w nadwyżce to na trt utrzymasz wszystko, gorzej orzy redukcji szczególnie jak będzie zbyt intensywna nie przemyślana do czego większość ma tendencje. To samo jest z treningiem. Poj**ane objetosci na redukcji co zamiast pomagac przeszkadza, dropsety rest [...]
[...] radzicie z wzdęciami? Cały czas mam z tym problem. Mam mało tłuszczu na brzuchu a wydety mocno brzuch od jedzenia. Sporo tam powietrza. Usg robione i jeśli chodzi o narządy wewn wszystko ok. mi pomogło jak ograniczyłem mieso do 500 g dziennie.I bardzo dokladnie zuje miesko teraz.Nadrabiam odzywkami rybkami i jajami. Zupełnie inne trawienie :)
U mnie probiotyki, enzymy, maslan, nic nie dały. Problem był w zbyt dużej ilości jedzenia a małą ilością treningu. Dopiero gdy wrocileem na siłownię się wszystko unormowalo. Ale ja robię trening naczczo i później cały dzień ok, dużo kcal, białka i wszystko jest ok. Ale w nietreningowe dni jakbym dał taka samą ilość jedzenia to wraca problem. [...]