mieso

08.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt 1T:30kg/30/30/30 2T:30kg/30/30/30 3T:32,5kg/32,5/35/35 4T:35kg/35/35/40/40 5T:35kg/35/40/40/45 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 Uginanie przedramion w oparciu o ławkę chwyt szeroki 1T:20kg/20/20/20 [...]

Zauważyłem ,ze białko lepiej na mnie działa niż co innego czuje się bardziej "nabity" niż po węglach :) a mięso lubie to jem sporo :D

[...] http://iv.pl/images/96817954724555663813.jpg I. 190g jaj 60gmaslo orzechowe II. 250g piersi 120g kisiel 50g keczup 50% mniej 20g sos chilli III. 250 mieso mielone Szpinak IV. 350g udek 150g piersi rano 2g witaminy c 5000 IU witaminy D Przed treningiem: http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg 20g bcaa powder [...]

ważyłem się dziś z rańca po przebudzeniu i toalecie i... 94.9kg więc jest troche na plus od ostatniego ważenia, więc nie będę nic zmieniał w diecie bo o to mi chodzi żeby nie tyć jakoś bardzo szybko tylko powoli i żeby to było mięso dobrej jakości

Trening dzisiejszy: przedramie + łydki + Czworoboczny: przedramie: - uginanie nadgarstkow podchwytem sztanga - 12/10/8/6 "w kg" 30/40/50/50 25/30/30/30 - uginanie nadgarstkow nachwytem hantla - 10/8/6 "w lb" tak samao 20/20/20 łydki: - Wspięcia - 15/12/12 maszyna - wspiecia w siadzie - 15/12 "w kg" 20/20 [...]

koleżanka już wspomniała, że za dużo nabiału, max 150g a tu widzę prawie 400gr... jest też mięso i jaja :-> Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-30 19:56:37

Śliczne dzięki za wskazówki. O ile jeszcze zdecyduję się kiedykolwiek %-) na zakup wołowiny w kawałku, przetestuję. Ostatecznie wrzuciłam wczoraj te 600g do termomixa i poszatkowałam. Dodałam cebulę i zmielone otręby pszenne i zrobiłam pulpety. Podusiłam 30 min i... dalej mięso jest niezjadliwe #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. [...]

Ja mogę podpowiedzieć tyle że żadnej ameryki nie odkryję. Mocno podsmażam mięso, potem dodaję cebulę, też lekko podsmażam. Ona się fajnie rozpadnie i postanie taki ala sosik. Dodaję jak mam pieczarki i paprykę, tylko paprykę bardziej pod koniec. I nie zagęszczam żadną mąką tylko tak zjadam. Wody też nie daję masakrycznej ilości. Tak żeby się nie [...]

Ładnie schodzi, nie marudź. A kwestia skąd, to żadne wskazanie do jakichkolwiek wniosków. Za chwile polecą biodra, a będą i momenty że waga w dół, a pomiary w górę czy odwrotnie. Różne dziwa się tu zdarzały. Ważne że dobrze reagujesz na rozkład i trening. Mięso samoróbne podajesz surowe (schab, pieczeń...)?

sog. ja buduje swoja mase bez korzystania z wartosci odzywczych pochodzacych z miesa z rezultatów jestem zadowolony ale mam świadomość ze jedzac mieso efekty by byly jeszcze lepsze:)

j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu

czy znacie jakiegos kulturyste ktory jest wegetarianinem? nie uwzgledniam bialka z mleka czy z platek owsianych bo nie jest tak wartosciowe jak mieso!

[...] gdy za duzo zjedza miesa a co do produktow nabialowych to nie toleruja oni za bardzo nabialu (w tym sie wlasnie pomylilem).Natomiast endomorficy najlepiej toleruja mieso, za to gorzej pszeniczne i nie najlepiej mleczne. Ale chodziło o setno sprawy Dlaczego ten kto dobrze toleruje nabial i bialka pszeniczne ma ich nie uwzglednic w [...]

[...] z plywaniem chodz juz mniej plywam a gdy bym chcial stosowac dieta z uwzgledniniem grupy krwii to musialbym wlasnie ograniczyc spozywanie weglowodanow, ale prawda jest ze mieso lubie. Co do typow budowy u mnie tez z tym jest dziwnie pomimo wolnej przemiany materii nie mam problemow z otluszczeniem a patrzac na mnie powiedzialby kazdy ze jestem [...]

Co do diety zgodnej z grupą krwi, wymyślił ją pan D'Adamo. Napisał książkę, w której nie podparł się żadnym badaniem. Książka stała się bestsellerem i powstała nowa teoria, wg której jednej grupie krwi będzie szkodzić mięso, innym warzywa, jedni umrą na raka, inni na zawał serca Co do wcześniej wspomnianego typu budowy, który jest warunkowany [...]

on zjadal 7000 kalorii a jak przeszedl na dieta UGKrwi to wiadomo ze musial ograniczyc(poza tym musial zbic wage) a to ze je mieso to ni znaczy ze calkowicie wywalil z jadlospisu wegle

A ja dzis lyknelam, o to... . Fotka taka w biegu, obiadek rzucony na talerz bo na piekne ukladanie nie mam czasu, dzieci trzeba dokarmiac i zastanawiam sie czemu nikt na redukcji nie siega po to mieso, rozumiem, ze nie jest to do stalego menu, ale od czasu do czasu... surowa 143kcal, 20gB, 6gW, 4gT

[...] 18% otluszczenia powoduje zanik okresu. Tak samo braki pewnych skladnikow w diecie, np. wit B zynku, wapna, zelaza, ktorego najlepszym dostarczycielem jest czerwone mieso, dluzsza dieta tez powoduje wyczerpanie wszystkich skladnikow co konczy sie problemami. Żadne sztuczne witaminy nie zastapia normalnego pozywienia. Nalezy bezwzglednie [...]

Pomieszanie z poplątaniem w tym Twoim poście Niby dieta niskowęglowodanowa a pakujesz w siebie kilo jabłek dziennie czyli jakieś 120-150 gr węgli dziennie Nie za dużo? Takie ilości tylko okołotreningowo i to przy treningu siłowym. Nie dziwię się, że tyjesz po jabłkach bo Twój organizm działa w sposób nieco zdezorientowany. Jeśli zamiast jabłek [...]

dzieki. Wiem z czego sklada się mieso i jabłko :P Sęk w tym, że na jakiejkolwiek diecie bym nie była to zawsze jadlam jabłka. No chyba, że to już dietą przestawało być. Przeglądałam już wcześniej ten i inne treningi, ale czy mój jest zły, jeśli rozciąganie dam na sam koniec?