Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

to dodatek ale dokladnej zawartosci nie poznasz ale calosc porcji jednego i drugiego skladnika opisana na etykiecie przedtreningowki

bebolek

Ja mam jedno pytanie, bo w wielu wypiskach widzę to "+ 2 caps"... Co to za magiczne pigułki?

Meta ,a tak serio to hmm domyślam się co tam jest ale nie będę mówić (capsy z amg i creasterona bo chyba o to CI chodziło)

08.10.2014







Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt
1T:30kg/30/30/30
2T:30kg/30/30/30
3T:32,5kg/32,5/35/35
4T:35kg/35/35/40/40
5T:35kg/35/40/40/45
6T:40kg/40/40/45/50
7T:40kg/40/40/45/50
Uginanie przedramion w oparciu o ławkę chwyt szeroki
1T:20kg/20/20/20
2T:20kg/20/20/20
3T:28kg/28/30
4T:30,5kg/30,5/30,5
5T:30,5kg/30,5/35,5
6T:30,5kg/30,5/35,5
7T:30,5kg/30,5/35,5
Triset
1T:
28kg/20kg/9kg
28kg/20kg/19kg
2T:
28kg/20kg/14kg
28kg/20kg/14kg
3T:
28kg/20kg/14kg
28kg/20kg/14kg
4T:
30,5kg/20kg/14kg
30,5kg/20kg/14kg
Wyciskanie francuzkie
1T:30kg/30/35/40
2T:30kg/35/40/40
3T:35kg/35/40/40
4T:35kg/35/40/45/50
5T:35kg/40/45/50/55
6T:40kg/40/40/45/50
7T:40kg/40/40/45/50
Prostowanie ramion na wyciągu
1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..)
2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki)
3T:40kg/40/40
4T:50kg/50/50
5T:50kg/50/54
6T:55kg/55/55
7T:55kg/55/55
dipsy
1T:cc/cc/cc
2T:cc/cc/cc
3T:cc/cc/cc
4T:cc/cc/cc




I.500g jaj
(przed treningiem)
40g AMG +2 caps

II.
400g ziemniaków
czekolada %)
400g mięso
80g creasteron +2 caps
30g Whey C6
300g mleka
50g Micellar Casein

Ahh, telefon padł dlatego stare fotki, nie wiem kiedy wróci z naprawy.Dzisiaj meeega pompa trening miały być plecy wyszły łapy :D ale co tam :) Suplementy dzisiaj mega podziałały takiej pompy jeszcze nie było :) AMG i Creasteron spisują się znakomicie, na biceps poszło 50kg-6x 2 powt wiięcej niż ostatnio :) tak samo w tricepsie 45kg-12x :) Cieszy to łapka też powoli rośnie na pompie było dzisiaj 41,3cm

Tak dokładnie chodziło mi o te kapsy, bo ciągle chodzi mi po głowie co to, na co, i dlaczego dodatkowo są :D A żeby nie robić offtopu. Lecisz z koksem!

Można spamować :) pozwalam :)

09.10.2014




Podciąganie na drążku nachwyt
1T:cc/cc/cc/cc
2T:cc/cc/cc/cc/cc
3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe [ ] )
4T:cc/cc/cc/cc/cc
5T:cc/cc/cc/cc/cc
6T:cc/cc/cc/cc/cc
7T:cc/cc/cc/cc/cc
Wiosłowanie hantlą
40kg/40/40/45/45
Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem
1T:55/55/55/65



2T:45kg/50/55/60 (u mnie na talerzach normalnych)
3T:45kg/55/60/60/60
4T:45kg/55/60/60/60
5T:50kg/60/60/65
6T:55kg/60/65/65
7T:12x/12x/10/6x/6x/6x
Wiosłowanie na maszynie
50kg/55/60/65




Martwy ciąg
1T:70kg/100/110
2T:100kg/100/110
3T:100kg/100/110
4T:100kg/110/110
5T:100kg/110/110
6T:-------------------
7T:120kg/120/120







I.
300g makaronu
350g mięsa

Przed treningiem
50g AMG+2 caps

Po treningu
80g Creasteron+ 2 caps
30g Whey C6


II.
200g mleka
400g ziemniaków
300g mięsa


III.
50Micellar Casein
200g mleko
400g jajka

+ do tego jeden kebab


Dzisiaj wyjątkowo poszedłem sobie na siłkę publiczną zawiodłem się..same maszyny praktycznie, ehh myślałem ,że będzie lepiej musiałem pozamieniać pare ćwiczeń.Telefon dalej w naprawie dobrze ,że kolega był to nagrał filmiki :D
AMG dzisiaj kozacko spomowało, wziąłem jeszcze 15ml Gliceryny było mega plecy nabite jak autobus :D
Micellar Casein niestety już prawie się kończy to samo czekoladowe Whey C6 .a w zasadzie Creasteron powoli juz też, masakra! trzeba będzie tyrać dalej ostro już dużo masy czasu do końca masy nie zostało ;x

Przyszły produkty "masowe"
5kg Orzechów (nerkowców)
5kg Mąki Żytniej
3kg Mąki Orkiszowej
2kg Daktyli suszonych

Z takim zestawikiem można jechać dalej !

czekam jeszcze na dresiki od Hi Tec Ciekawy jestem jakie będą :D

sporo miesa jesz w posilku ale dobrze byloby pisac jakiego

piersi przeważnie :)

to sporo jak 350 jesz naprawde

Zauważyłem ,ze białko lepiej na mnie działa niż co innego czuje się bardziej "nabity" niż po węglach :) a mięso lubie to jem sporo :D