Udało mi się wpaść do domu i na rower, myślałam, że już nie dam rady dojechać do chaty }:-( i po drodze były kozy, owce, osiołek i muflon (ostatnio z niego mięso żarłam %-) ) Poza tym załapałam się na kiełbasę z dzika, czuję się dopieszczona na najbliższy tydzień 8-) https://www.youtube.com/watch?v=dDczhTMla7k [...]
O ty, i jak mięso z muflona? Jak je robiłaś? Aż tak wysoko nie aspiruję }:-( ale babcia najwyższy level robienia pieczeni Co do koniny miałabym obiekcje, ośmiornice fakt bez szału. Dzisiaj na śniadanie wiejskie jajka, kiełba z dzika, rzodkiewki z ogrodu i tylko szczypiorek z biedronki %-) I trening zaj**istyyyy w opór :-D Dobrze wjechał, koszulka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajny trening. Pull upy są u mnie w fazie praktycznie minimalnej znowu także niestety z gumą ale najmniejsza. Ogólnie cały wod w 29 minut. Wall climbe z przerwami bo już nadgarstki bolały ale plecy i barki zmęczone :) dzisiaj włączył mi się instynkt zabójcy także mięso prosto z wora :);) do pancake z allnutrition całkiem spoko sosik. [...]
wszystko możesz jeść poza domem: sałatkę z ryżem, mięsem, warzywami mięso z warzywami, oliwą orzechy z wpc 100g migdałów to już 600kcal - najłatwiej i najszybciej..
Maszyna niemiarodajna ;-) Koniecznie dorzuć swoje fotki. Miska na jutro... do wymiany. Zacznij stawiać na lepsze źródła białka, które ma być w każdym posiłku. Masz za dużo produktów mlecznych, a je staramy się ograniczać do 150g dziennie ( u ciebie jest ponad pół kg). Dawaj mięso, ryby, jaja, dla urozmaicenia warzywa strączkowe. Właściwie już [...]
Dobra, pora na wypiskę z dzisiaj: ***************************************************************** DIETA Dziś pobudka 5:30 jako że trening rano Posiłek 1- owsiane + isoplex Posiłek 2- 100g ryżu+ filet z kurczaka+ sałatka grecka(standardowo ) TRENING Posiłek 3-Dorsz z pary 175g+ 100g ryżu+ sałatka grecka W planach jeszcze 2 omlety i serek [...]
Mam pytanie do znawców- jaka jest istotna różnica miedzy rumuńskim martwym ciągiem i zwykłym martwym ciągiem?? No właśnie, HST to HST, a teraz planuje zacząc OVT (link wczesniej podawałem)i tam też jest po 5 powt w serii...i sie zastanawiam coraz bardziej. Ale jednak zdecyduje się, bo w tym planie sa cwiczenia łączone także może ta seria z długą 6 [...]
Dzisiejszy dzień był bardzo ciężki, do 14:30 zajęcia w szkole a później od razu na trening siatkówki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c742a66d6b10439fb696704faa0e09fb.png Zapomniałem napisać, że w ciągu dnia jem dużo warzyw ale do miski wliczam tylko marchew, ziemniaki, kukurydzę, buraki i strączki. Moja dzisiejsza szama do szkoły: mięso z piersi [...]
Ostatni posilek mam zawsze potreningowy, w dni trenigowe(mieso/ryba + makaron/inne ww). To teraz bede liczyc wszystko z warzywami do bilansu, przy 1500 i 1800 kc. Tak ma byc ?? Aha: W dni nietreningowe staram si enie miec ww na noc, zmiejszam je na mniejsze porcje wraz z iloscia posilkow w ciagu dnia, czyli im pozniej tym mniej ww Zmieniony przez [...]
U mnie jest tak ,ze jak sie opije to co chwilka potem do toalety chodze wiec pojenie musze planowac jak jestem w domu i nigdzie w najblizszym czasie nie musze wyjsc. ... z tym to racja! Ja na szczescie mam gdzie chodzic ... co godzine ... no może dwie Ja z nabiału ,bym nie mogła zrezygnowac chudymi twarogami dochodze do zapotrzebwania na białko. [...]
No w końcu jest mięso tylko szkoda, że wszystko oprócz schabu jest z puszki. Tuńczyka nie jedź częściej niż 2 razy w tygodniu. Pewnie wiesz ale prowizorycznie można napisać:P
Ale czy możliwe jest by kwasotwórcze produkty (mięso i jaja głównie) aż tak rozwaliły mi gospodarkę hormonalną? mnie sie wydaje że tak, bo mój organizm też zgłupiał, jak mu zarzuciłam wyższe białko i niskie węgle owoce powinno się jeść same, bez żadnych dodatków a szczególnie białkowych -> haha a większość z tutaj obecnych po treningu wsysa [...]
Witam Poniedziałkowo!!! Podsumowując piątek i weekend: DIETA: Dietetycznie trzymałem się zasad, wyjątkiem był jeden obiad restauracyjny (piątek), bez przesady, aczkolwiek też nie ograniczałem się nie wiadomo jak. Sobota: Dieta bez zarzutu tj, śniadanie płatki, ziarna, orzechy + jogurt naturalny. II śniadanie - jajecznica, wędlina, [...]
no bo dla mnie było zawsze to nielogiczne,jeśli chodzi o mięso...że mam liczyć całość i wodę/wyciek brać do bilansu czyli jak byłam na redukcji,gdzie jadłam 3-4razy kuraka niekiedy wołowinę/ryby to tak naprawdę miałam o około 30-40g białka więcej niż podawałam,bo moje porcje 70-100g to były już gotowe,a nie surowe
to jest prawda,bo te kupne piersi to jak się przyrządzi obojętnie jak duszenie/gotowanie/pieczenie to są bardziej suche, a raz na jakiś czas mama zamawia wiejskie kurczaki i to są wtedy piersi nie dosyć,że dwa razy większe to mięso soczyste,a jaki rosołek z takiej kury właśnie tydzień temu kupiła chyba 4kurczaki,następne chyba dopiero w [...]
Czarnula, pani w obuwniczym, dziękuję! Martucca, i jak po takim tekście się nie zestresować? %-) Ale dobra, jedziemy z tym koksem. Jestem początkująca, więc mam parę pytań. 120g białka (czy mogę stosować odżywkę? wczoraj zakupiłam, Scitec 100% whey protein) 100g tłuszczy (na co dzień używam oliwy z oliwek, jem orzechy włoskie, wiórki kokosowe, [...]
Jagoda, dziękuję :) Unknovn, tej, może my rozdzielone bliźniaczki?! ;) Dzięki za miłe słowo. Muszę zacząć ogarniać inne dzienniki, bo chcę też Was czytać i czerpać inspirację :) No i oczywiście blondyny górą /-)_ A tymczasem relacja. Zrobiłam dziś trening zapoznawczy nóg. Podsumuję go chyba krótkim, acz treściwym :)) Trening bardzo mi się podoba, [...]
Maid - survival of the fittest
