Witam znacie coś ciekawszego niż te suplementy od tych na górze które mogłbym wziac z białkeim chciałem lekko przytc i silem i miesien zbudowac . dzieki z gory i pozdrawiam
Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????
Podajcie cwiczenia na kazda partie przy ktorych najbardziej czujecie dany miesien (np.barki-wyciskanie hantelkami w gore itp).To dla mnie wazne z gory dziekuje =]
Zakupiłem ostanio Xtreme Napalm z Vitargo i Detonator oraz Whey Protein FA. Mogę do tego dodać Glutamine i HMB albo coś innego. Co polecacie??? Cel to masa jakościowa i czysty mięsień.
Siema czy jak nie będe zapisywał ile na danym ćwiczeniu podnosze to zepsuje mięsień czy coś? W sensie że np na suwnicy robie 100kg a raz mniej albo w wyciskaniu hantli nad głowe.
Mam dziwne pytanie, czemu moja łapa na luzie tak do dupy wygląda? Mam na spieciu 37cm w obwodzie widac kazdy miesien spoko wyglada napnę ale na luzie to tak jakbym wogule prawie nie cwiczyl czemu tak jest ?
Potrzebuje opini ludzi którzy brali ten specyfik - jak przyrost masy, jaki mięsień, jak siła idzie, z czym najlepiej łączyć itp. Dzięki Hate Train Rolling
Cześć. Planuje zacząć treningi z superseriami . Na jednym z takich treningów mam zamiar robić dwugłowe z czworogłowymi. Moja pytanie brzmi które ćwiczenia działają w większej mierzę na dany mięsień?
co daje wyciskanie hantl siedzac lub stojac chwytem mlotkowym .Jaki glownie miesien angazuje sie i co moze dac takie cwiczenie w kwesti wygladu poprzez cwiczenie takim chwytem.
Witam. Jakie partie mięśni rozbuduje tym ćwiczeniem, głównie interesuję mnie mięsień piersiowy dolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e591ee34b24092b0bad632fac5093b.jpg
czy jest możliwe takie coś że mam lewy mięsień barków dokładnie ten z przodu pod obojczykiem widocznie większy i nawet bardziej wyrzeźbiony od prawego ? od czego tak się stało ?
Mam pytanko bo bralem deke i ona jakas gesta byla ze przy infekcji 6 byla za mala musialem zrobic 9 czy to ma jakies znaczenie jaka igla kujemy w miesien?
Siemano planuje kolejny cykl. Możecie mi coś podpowiedzieć,rozpisać co i jak. Ps. Mam tentencje do tycia i gino,chce trochę wysuszyć i zbudować mięsień dobrej jakości
hej mam pytanie czy można uzyskac dobre efekty rzeźby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps, 2 na klate, 2 na mięsień naramienny, 2 na triceps?
Po co zaskakiwac miesnie na treningach, zamiast caly czas cwiczyc tak samo (swoimi ulubionymi cwiczeniami) skoro przeciez podobno miesien rosnie w kuchni i w lozku, a trening to tylko stimul do wzrostu ???
Witam! Chciałem was prosic o pomoc. Otóż cwicze już jakiś rok i prawy mięsień piersiowy mam bardziej rozwinięty niż lewy. Jak cwiczyc lub co innego robic aby sie równo rozwijały? Pozdro
