mięsień

Dziewczyna robiła mi masaż i czułem ból najbardziej na kapturze i trochę niżej koło łopatki, na pewno nie boli kręgosłup tylko właśnie ten mięsień. Będę myślał o postawie podczas siedzenia

Hej. Mam problem bo nie rośnie mi za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy?

Ponawiam swoje pytanie. Mam problem bo nie rośnie mi za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w [...]

[...] dni treningowych sprawiało, że poprawiała się gęstość mięśnia ale masa nie wzrastała( testowałem to 4 miesiące). Poniekąd to pewnie przez to, że lubię wykończyć mięsień na treningu a przy treningu partii 2 x w tygodniu jeden trening powinien być ustawiony na hipertrofię, a z tym miałem problem %-) Możliwe, że w pewien sposób [...]

Tam jeszcze implanty siedzą - widać nawet czasem jak nienaturalnie pod skórą mięsień pracuje na tych jego głupio-mądrych filmikach. No to mnie nie zdziwiłoby wcale, koleś .robił sobie na twarz operacje plastyczne to i implanty w gratisie dostał :) Może dlatego tak pewnie mówi o tym, że syntholu nie ruszał, może tylko implanty ma powkładane [...]

[...] niż z profesjonalnymi, przewidywalnymi zawodnikami. Dobrze to ująłeś, jesteś medialny, i na tym się twoja rola kończy. Przestań żłopać browary hektolitrami to ci zniknie mięsień piwny, zacznij biegać, a schudniesz do 105kg, wtedy i staw kolanowy utrzyma twoją masę (bo to prawda, gonga rzeczywiście fartem nie wyłapałeś). Twoje 5 minut [...]

miałem zamiar humalog brać 3x10 jednostek maksymalnie ale dostałem wiadomość że jeśli chce żrobić też dobry mięsień to powinienem dać 3x10 długo działającą albo z 6x10 krótkiej pierwsze dni na insulinie są nie fajne bo to silny hormon organizm nie wie co sie dzieje i stara sie jakoś bronić ale mija to i jest ok czy dojde do 6x10 jednostek to nie [...]

czytaj ze zrozumieniem, napisalem dla dodatkowych 3 kg w krotkim czasie, bo mozna to bez insy zrobic spokojnie w 2-3 mies a nie w 4 tyg zrobilem okolo 8kg na tych dawkach w 5tyg to zly wynik? jesli waga sie sugerujesz to zeczywiscie nic szczegolnego ale myslisz ze robiac 15 kg to co wiecej zyskasz niz ja? co do malych dawek saa to to ze zrobie [...]

... miesien wypłukany z glikogenu zawsze bedzie od 10 do 30% slabszy ale po nabiciu ww po redukcji szybko wraca siła :-) z uzyciem odpowiednich srodków można dołożyć mięsa z równoczesnym nabraniem masy__oczywiście nie mówię o zmiany 5 kg fatu na 5 kg nięsa w ciągu miesiąca bo do tego trzeba czasu ale czsowo może się okazć ze szybciej dojdzie się [...]

Mala klata, a to dobre. Ludzie , Schwarc mial przerosnieta i sam probowal reszte do jej poziomu dogonic a wy sie na takich "proporcjch " opieracie ze mozecie w ogole klaty nie robic. U mnie klata byla zawsze najlatwiejszym miesniem i wyglada da wielu na mala np przy barach ktore akurat ciezko mi wyrobic. Niby jak to mozliwe? Dzisiaj [...]

zle sprawe stawiasz z tymi lapami masz zle zalozenia planu, wiec jak ma dzialac? sorry ale nie dosc ze nie ma w nim metody to lapy dostaja proporcjonalnie za duzo w dupe moja recepta na ramiona -czesto -malo serii -laczone z wielkimi grupami (klata to maly miesien) -superserie -serie skladane

ja na Twoim miejscu trzymalbym sie 9-12 serii duze 6-9 serii male brakuje podciagnaia na drazku. zreszta tego typu trening (SPLIT) nie jest dla poczatkujacych. poczytaj troche posty podwieszone to dowiesz sie ze miesien powinien byc czesciej a mniej cwiczony czyli FBW. cwiczyc po 1 cwiczeniu na partie np ale za to ta partie robisz 3x w tygodniu

Mam chwilke, wiec podziele sie z wami jeszcze jedna refleksja, ale nie myslcie sobie "dziadki", ze sam bede ciagnal tego posta do konca!!! Otorz, zastanawialem sie jaka role spelnia forum? I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow [...]

4 latami przeskakuje magiczna granice umozliwiajaca zaistnienie na tym forum ;). Pozdrawiajac wszystkich mam male pytanko. Zmodyfikowalem ostatno swoj program dodajac do cwiczenia na bicepsy machanie hantlami w siadzie na lawce skosnej. I mam takie dziwne bole teraz. Troszke inaczej niz "zakwaszone". Takie dziwne uczucie jakby hmm [...]

[...] za sztanga na barkach 4x 12/10/8/6 - Żuraw 4 x 12/10/8/6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x 10/8/6/6 - Wspięcia na palce w staniu 5x 15/15/15/15/15 tu ma palić mięsień Klatka wtorek: - Wyciskanie sztangi plasko 4x 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej (góra) 4x 12/1086 - Rozpietki skos (dolny) 4x 10 10 10 Biceps: - [...]

Moja kolacja też mięsień piwny stymuluje - twaróg z owocami + trochę czekolady ;-D

bez sensu to się wcale nie przyjęło ,mięsień musi mieć czas na zbudowanie' do tego robisz sobie kongo w hormonach gdzie sens robienia pct jak srodki jeszcze kręcą i zaraz znowu blokowanie się

[...] A Tobie się nudzi ? %-) Ja do swoich pośladków przywiązuję dużą wagę.Aktualnie w planie mam wiele ćwiczeń dedykowanych właśnie tej grupie mięśniowej. Bez pośladków nie ma ani proporcjonalnej sylwetki, ani siły, ani zdrowia, gdyż mięsień ten ma niebagatelne znaczenie w roli stabilizacji.

Dobrze ty te łopatki spinasz? bo wygląda to jakbys ciągnęła samym ramieniem, opuszczaj dużo wolniej, kontroluj to, niech mięsien będzie cały czas napięty. Zatrzymaj na chwilę ruch na dole, żeby nie podnosić przez bujanie. PS. Dobry bic :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-09 18:11:12

do sprinter17 nie beirz koksu jak pytasz sie czy mozna jest z białkiem stanozolol.Radze ci poczytac troche a pozniej zaczac brac !! koks to nei zabawka a białko to podstawowy budulec bez którego miesien nie ruszy z miejsca