mięsień

elegancie plecy, co widac mimo krzywego ustawienia w ogóle bardzo ładnie, myślę, że spadki już odrobione i dokładasz czysty mięsień. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-23 10:19:50

lipa jest z takim czyms.. jak mialem naderwany miesien na biku to ****a 3 tygodnie nie moglem cwiczyc

rezun , biore 4ty miesiac kreci sie dobrze IMO fat nie rosnie tak bardzo, miesien jest inny podoba mi sie dzialanie gh tylko trzeba ciagnac to dlugo, pierwsze 3 miesiace nie zauwazalem nic, teraz juz widac zmiany, a chce ciagnac gh dlugo wiec moze byc ok

no ja ci powiem, ze na 500mg omo/tydizen to tez miesien calkiem inny ide sobie zrobic badania bardzo niedlugo, w przyszlym tygodniu pewnie, bo interesuje mnie cholesterol i czerwone krwinki.

w rekach mam -1 cm od wagi 118, w klatce -2cm wiec sporo miesnia przyszlo w tym czasie - zreszta widac po sylwetce. specjalnie chcialem powolutku poleciec, zeby palic tluszcz i budowac miesien. no i dlatego jestem juz 10miesiecy ON

bywa i tak 3 trening dobawilem dzis po 3 letniej przerwie wniosek : tylko 1 miesien nie ma zakwasow

chyba zaczne czesciej pisac w treningu, co plna widze błędy PONIEDZIAŁEK KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-10,8,8,6 jezeli celem jest masa - to polecam robic progresję 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]

moze bardzo nietypowe pytanie ale to tam Prztpóscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach??? GWIAZDOR- mozeliwe za masz zła technike podciagania przeczytraj post czawaja o podciaganiu sie btw; A podciaganie sztangielki wg was to na grubosc?? [...]

POWTAARAZAM PYTANIE?? moze bardzo nietypowe pytanie ale to tam Prztpóscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy... CZy miesien rosnie na zakwasach???

mięsień rośnie podczas regeneracji. Zakwas to przemęczenie mięśnia związane z nadmiarem mikrouszkodzeń, a także ze zbyt dużą ilościa kwasu mlekowego. tak rośnie i ja przy okazji zadam pytanie. Czy arnoldki i wyciskanie sztangi z klatki to nie będzie dublowanie ćwiczeń?

michal_tmk_ a co za skrzywienie masz dokładniej.. skolioze ? jaką dokładnie ? Bazz78_ zakwasy są oznaką tego, że zmusiłeś mięsien do większego obciążenia niż zwykle. Na pewno nie przeszkadzają przy rozroście. zbyleq_ można nachwytem, można podchwytem, lepiej jedną nachwytem a drugą podchwytem- lepszy i mocniejszy chwyt, ręce pozwalają na dłuższą [...]

dzieki co do Dona to chcialem sie spytac co na niego lepiej dziala poprostu bo ukladal mi trening na biceps , ciekawosc co do samej sztangi: przy lamanej sztandze uchwyt jest lekko pod katem, ktos pisal ze angazuje to mocniej miesien ramienny (ten sam jak w przypadku mlotkow lecz nie tak mocno rzecz jasna), co sadzisz?

[...] także są niemniej przeciążane niż na prostej, poza tym łokcie mają większą tendencje do rozchodzenia się, prosta w wiekszym stopniu angażuje obydwie głowy, a łamana mięsień ramienno-promieniowy i bardzie przedramiona. sel3ek - klatka, plecy barki, biceps, triceps nogi/ew. tył barków możesz rozdzielic i dać z nogami/ Zmieniony przez - [...]

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

[...] albo/i/ sztange prostą. ewenemente -ciągnij wedle naszych opisów[mięśniami tylnych barków sie nie przerażaj zbytnio- gorzej gdyby bicepsy sie włączały w zbyt dużym stopniu/ mięsień możesz rozciągać robiąc w dużym zakresie ruchu- ale aż do podłogi byłoby przesadą. ciągniesz jak juz powiedzano w strone bioder, tak aby sztangielka w górnej części [...]

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? jak robie na tricepsy francuskie wyciskanie lezac to nie czuje tricepsow wyciskam od czola jak tyo robic zeby czuc tricepsy, moze mam ten miesien taki silny :D?

jak ruch ma byc naturalny to ja glowe pochylam do przodu i plecy wyginam w luk to bedzie dobrze? Zalezy w jakim stopniu wyginasz plecy. Jesli w duzym to ruch moze jest naturalniejszy dla barkow ale nienaturalny dla kregoslupa. Kregoslup wazniejszy. Musisz go WZMACNIAC ciagami, brzuch tez sie przyda... ale nie przeginaj sie. Lepiej zacznij [...]

przede wszystki to nachwyt jest glownie na przedramie, a mlotkowe jest na biceps i dobrze wydlurza ten miesien

czy cos takiego ma sens: np trening dzielony na 4: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.bary+przedramie 4.nogi ( to tylko przyklad ) ale chodzi mi o to, czy np mozna cwiczyc to w takim rozlozeniu czasu: 1.tydzien. poniedzialek -trening nr1 sroda - trening nr2 piatek- trening nr3 2.tydzien poniedzialek - trening nr4 sroda - trening nr1 piatek - trening nr2 [...]

[...] nie wymkną ci sie spod kontroli - to chyba wystarczy. Armagedda - należałoby abyś się zastanowiłw jakim kierunku ma przebiegać twój trening/jakie cele/ a wtedy pod to sie program ułozy. Giaur - nie sądze aby taki wiekszy mięsień istniał- rozważając go jako osobny do trenowania na siłowni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-24 20:27:25