zwisający brzuch

[...] ciało zawiera ponad 20% mniej tłuszczu, zminimalizował ryzyko choroby i otrzymał 100 tysięcy dolarów. Kiedy oglądał swoje stare zdjęcia był przerażony tym, jak wyglądał: zwisający brzuch wystający nad spodniami. Wszystko dlatego, że jadł i pił zdecydowanie więcej niż potrzebował. Przemiana, która sobie zafundował w ramach wyzwania [...]

[...] na ciele :( mam 2 razy w tygodniu dostęp do siłowni na godzinne bieganie odpada problemy zdrowotne . brak alergii nic w tym stylu . chciał bym jak najszybciej stracić ten zwisający tłuszcz :( chętnie ćwiczę ;] dziękuje wszystkim userom za szybkie odpowiedzi ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100-104 [...]

Witam,mam 187 cm ,waga 82kg.Podczas wykonywania pompek mój brzuch niesamowicie zwisa w dół,wyglada to dosyc nieproporcjonalnie i dosyć, muszę przyznac ,denerwujace zjawisko.Jakis czas temu mierzylem zawartosc tłuszczu, wynik byl 20%. Teraz moje pytanie: czy takowy brzuch to tylko wina wysokiego poziomu tluszczu w organizmie czy braku,czy raczej [...]

[...] węglowodanów. Co gorsza dla wielu osób węglowodany w postaci prostej to najkrótsza droga do otłuszczenia np. stosowane w nadmiarze, nie w porze treningu (piękny, okrągły, zwisający brzuch). Te węglowodany w piękny sposób nagle podbijają poziom insuliny, możliwości trzustki są ograniczone, a cukrzyca to bardzo przyjemna choroba... lubisz [...]

[...] zmienić całkowiecie swoje odżywianie, zacząć uprawiać sport i zdobyć wreszcie jakąś kondycje. Jak widać na zdjęciach mam "oponkę" - mam ją chyba od zawsze, bo zawsze miałam zwisający brzuch z tłuszczem, tylko nigdy nie był on taki duży. Niestety po ciąży ta warstwa strasznie się powiększyła (pod tą skórą mam płaski kawałek brzucha z blizną po [...]

[...] Teraz jestem zmotywowana i chcę się w końcu pożegnać z tym tłuszczem bo naprawdę mi przeszkadza, szczególnie na treningach. Pozatym komicznie musi wyglądać mój śmieszny zwisający brzuch, który praktycznie codziennie doprowadza mnie do łez. :/ Nie potrafie nic z nim zrobić. Już nawet myślałam, żeby iść z tym do lekarza. Nie mam pojęcia o [...]

[...] klate poniżej 100 więc trzeba ćwiczyć. Liczę na jakieś wasze sugestie w tej sprawie. Dodam jeszcze że mam skrzywienie kręgosłupa i wydaje mi się że to bardziej potębuje ten zwisający brzuch bo gdy np napne klatę i na max wyprostowany to mam fajną sylwestkie a jak tylko wróce do normalnej postawy to brzuch opada. W innym temacie na sfd czytałem [...]

Witam ... mam 22 lata, 189cm, 80 kG Niedawno zaczolem chodzic na silownie. Wczesniej nie mialem z kulturystyka zadnego doswiadczenia. No moze niewielkie - trenowaniem tylko od czasu do czasu (spontanicznie) przez kilka lat bicepsa (sztangietki) i gore plecow (drazek). Skonczylo sie na lekkiej dysproporcji ciala Rozwiniete bicepsy i miesnie oble [...]

[...] i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a 70kg, był "kaloryfer" i zwisający brzuch na spodniach. Teraz jestem w momencie, kiedy psychicznie czuję się gotowa by zadbać o formę zdrowo i bez odchyłów :) Poniżej przesyłam mój dzisiejszy [...]

Witam, krótko - denerwuje mnie już zwisający brzuch i ciągłe tylko przeglądanie tego forum i postanowiłem się w końcu wziąć do roboty. Dość długo siedziałem nad dietą i wymyśliłem coś takiego: (białko(g)/tłuszcze(g)/węglowodany(g)/kcal) I śniadanie 50 g płatków owsianych (6/3.6/31.2/183) 300 ml mleka 1.5 uht (12/4.5/15/141) 100g twarogu [...]

[...] posiłków. Ledwo wyjde z domu, leje sie ze mnie pot, pojeżdże chwile na rowerze nie mogę złapać oddechu itp. W szybkim tempie przybrałem na masie, pojawił się tłusty zwisający brzuch, boczki ( na których zaczynaja pojawiać się rozstępy), piersi urosły znacznie, aż tłuszczyk z nich wchodzi pod pachy. Uda rozrosły się znacznie, pojawiły się [...]

[...] rodzinie występuje skłonność do otyłości brzusznej u kobiet i ja ją niestety również mam. w biodrach mam 94cm ale w najcieńszym miejscu pasa aż 76cm i moim problemem jest zwisający brzuch (stąd częste zapytania o domniemaną ciążę brzuszek trudno zrzucić, kiedyś nawet jak ważyłam 45 kg brzuszek był, więc zwykłe odchudzanie nic nie daje, bo mi [...]

[...] wodą i okazjonalnie jakimś bezkalorycznym energetykiem w momentach dużego parcia na coś słodkiego. Waga wprawdzie spadła ale zmniejszyłem się "cały" a wady w sylwetce typu zwisający brzuch i cyc zostały. Przez okres jesienno-zimowo-wiosenny mocno odpuściłem dietę i obudziłem się miesiąc temu przy 102kg. Obecnie testuję dietę opartą na liczeniu [...]

[...] posiłków. Ledwo wyjde z domu, leje sie ze mnie pot, pojeżdże chwile na rowerze nie mogę złapać oddechu itp. W szybkim tempie przybrałem na masie, pojawił się tłusty zwisający brzuch, boczki ( na których zaczynaja pojawiać się rozstępy), piersi urosły znacznie, aż tłuszczyk z nich wchodzi pod pachy. Uda rozrosły się znacznie, pojawiły się [...]

Witam, przez ostatni rok schudłem jakieś 25 kg, dzisiaj moja waga to 65 kg przy 172 cm wzrostu i przyszło rozczarowanie, a mianowicie zwisający brzuch i nadal nadmiar tłuszczu.. dodatkowo choruje na chorobę skóry która wymaga przyjmowania kortykosteroidów od których mam liczne rozstępy w tym na brzuchu i może to też jest istotne, bo występuje tam [...]

Witam.... Od dłuższego czasu chcę się za siebie zabrać. Teraz nadszedł ten moment. Sprawa wygląda tak, że mam ok 185cm, ok. 90 kg - tylko większość to niestety tłuszcz. Mam zwisający brzuch. Chociaż nie jest też to jakoś super mocno. moje marzenie to wyglądać podobnie jak ten pierwszy co ćwiczy(od 14s do 2.44) : [...]

Witam Moja waga 93,5 wzrost 184 cm nie ukrywam ze jestem otyly mam zwisajacy brzuch i odstajace piersi (nie duze ale odstaja ) chcialbym jakąś zastosować diete ale nie mam srodkow jak na razie na jej kupno :( codziennie jezdze na roweryku stacionarnym po 45 minut przy predkosci 16km/h w góre robie codziennie 3 serie brzuszkow po 45,50,55 [...]

[...] i efekty były znikome. nawet przy zakupie jakichkolwiek spodni jest tak że w udach są straszanie luzne a w brzuchu nie da się ich zapiąć. ktoś ma może jakieś porady jak zwalczyć taki problem, bo kobieta ogólnei nie jest otyła czy mocno gruba, ma tylko strasznie sterczący i zwisający brzuch. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2012-09-16 17:39:23

[...] tak: -20 min biegam średnim tempem(7 km/h) -15 sek na maksa (14 km/h) -30 sek marsz(5 km/h) Wykonuję 3 razy w tygodniu. Aha i jeszcze jedno pytanie chciałabym wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia,myślę o ABS,czy pomoże to na zwisający brzuch po ciąży.I czy wykonywać to po biegu czy przed bieganiem.I jaki odstęp zachować. Dziękuje wszystkim za rady.

mjakie ćwiczenia albo jaka dieta pozwoli mi zwalić muj ogromny , zwisający brzuch kturego się bardzo wstydzę?proszę o skuteczne porady bo niemieszcze się już w żadne bluzki i spodnie. żeby to była dieta w dwa tygodnie i jak najbardziej skuteczna