mięsień

[...] na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była. Ja mam odmienne doświadczenia. Pozytywnego wpływu nie zauważyłem. superciec: Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna [...]

[...] swojego realnego wyglądu. %-) Dużej masy też nie mam. Nie wiem ile aktualnie ważysz ale nie w kilogramach tkwi potęga masz bardzo niski BF, można było by rzec, że to sam suchy mięsień. Właśnie o to chodzi w kulturystyce. Nie wiem jak będzie z konkurencją na debiutach ale reprezentujesz naprawdę świetną formę, życzę pierwszego miejsca. :-)

[...] napisał że wyglądam jak profesjonalny kulturysta. Nie wiem ile aktualnie ważysz ale nie w kilogramach tkwi potęga masz bardzo niski BF, można było by rzec, że to sam suchy mięsień. Właśnie o to chodzi w kulturystyce. Otóż to. Chodzi o to żeby dzięki odtłuszczeniu te mięśnie wyglądały na większe niż są. Musiałbym Cię na co dzień widzieć [...]

Dobrze przynajmniej maly procent tluszczu czysty miesien I dotego dobra wydolnosc serca I Duze pluca biegaj tylko tak dalej wyniki masz bardzo dobre

[...] wolnej jeździe na wycieczki z żoną) robię też kompleks. Czy mam siłę? Po takim kompleksie wieczorem to myjesz się i lulu lub TV. Ostatnio po dołożeniu prawdopodobnie zarzutu ze zwisu to mięsień czworoboczny zakwaszony był na maxa, ale przeszło. Na moją formę bardziej wpływa ciśnienie atmosferyczne, nasłonecznienie i pora treningu niż zmęczenie.

nie boli mięsień, ale jakby staw podczas wykonywania ruchów

kvrwa myślałem że mam coś z trzustką albo cos bo mnei boli z lewej strony jakos cos.. a tu przemacałem i mięsień mnie boli od plerów, dostały ostatnio troche

[...] OK Tric (3,2,3)=8 To bym podciągnął pod bic czyli do(x,x,x)=10 Łydki (4,3,3)=10 OK Dwugłowe (1,1,1)=3 To x2 conajmniej więc (2,2,2)=6 Czworogłowe (4,3,3)=10 Ogromny mięsień może dodaj na 12/14 Czworoboczne (2,0,0)=2 A to takie estetyczne mięśnie conajmniej (2,2,2)=6 Brzuch (0,0,0)=0 Mam nadzieje, że to niedopatrzenie Przedramiona [...]

achh...jakie to przyjemne uczucie wbic igłe w mięsien

[...] jest taka ze nie jestem w stanie sie prawiłowo podciagnac nachwytem, ale dobra jest taka ze z guma juz coś pójdzie i licze ze jak poprawie technike i we wiosłowaniu i w podciaganiu to coś pójdzie. Te serie wiosła nagrałem i widac tam cąłkiem fajna prace łopatek i nawet czułem mięsień wiec mam nadzieje ze na jutrzejsyzm treningu beda efekty.

Co do wtego pytania o zastoju to: a) zanudzenie miesni b) brak progresji obciazenia c) zla dieta d) zly stan fizyczny e) zly stan psycho-mentalny f) choroba Inaczej mowiac : Twoj miesien to odzwierciedlenie twojego stanu i zdrowia. Miesnie darza by jaknajekonomiczniej dopasoac sie do wymagan. Robienie miliona pompek dzien w dzien spowoduje ze [...]

Mam problem z określenie czy mezo- czy może endo-morfik. Z młodości wszystko wskazywało na mezo. Jednak mam tendencje do szybkiego tycia. I mięsień piwny gdy nie ćwiczę. I nie wiem czy otyłość jakiej się dorobiłem jest tylko i wyłącznie spowodowana tym że się leniłem przez 2 lata i nie dbałem o siebie i mam budowę mezomorfia jak wynikało by to z [...]

samo2 nie potrafie tutaj jakos bezposrednio doradzic bo sie nie czuje jakims specem. Obserwuj sie, jesli fat leci i miesiec zostaje to sie tego trzymaj. Jesli miesien spada, to zacznij modyfikowac.

No ja muszę przyznać, że trening jest ok. Na pewno nie dla początkujących. 100% przetrenowania i zatrzymania przyrostów. Ten trening jak na razie na mnie działa. Zobaczymy po 8 tygodniach. Czuje każdy mięsień, plecy, wszystko. Po tygodniu + 1 kg masy. Nie zmieniałem nic w diecie ani w odżywkach - tylko białko i gainer po treningu.

Jestem, zła, bo przy dzisiejszej serii negatywów zaczął mnie bolec mięsień piersiowy blisko pachy i bolał coraz bardziej i w końcu nie zrobiłam ostatniej serii. Wiosłowanie musiałam robić na 47kg bo maż mi się wcial w trening i musiałam pomagać sobie nogami, bez sensu. Reszta nie zrobiona, bo nie miałam gdzie, zresztą i tak wyciskanie na barki ze [...]

Jeszcze raz dziekuje trening na dzis: 4km biegu Jutro znow sprobuje HFT, mam nadzieje, ze miesien sie "nie odezwie"

[...] 80kg x7 x5 x5 x4 Miałam dzisiaj zrobić na 70kg i złożyłam krążki robie serie i sie zastanawiam, ze ciężko, no ale walczę, zostalam na tym ciężarze do końca, na koniec przychodzi mąż, patrzy i mowi, no no na 80kg ćwiczysz HFT 7x , ale niestety mięsień wciąż boli, jutro nie zrobię HFT i pojutrze , by byl w lepszej formie na "opuszczania"

Dziekuje. Trening na dzis: - 2 dzień 3 tydzien 1. negatywy - zaliczone chyba skusze sie na dodanie ciezaru za tydzien, bardzo dobrze mi szlo, ale balam sie o "bolacy miesien" ale nie odezwal sie gwatownie chociaz przypominal o sobie 2. wioslo sztanga 40kg x10 45kg x8 x6 x6 x6 3. przysiad 68kg x9 x8 x6 x5 4. wyciskanie stojac 32kg x8 x6 [...]

Puma ty mi kazesz tyle kłaść na plecy - uff.. oczywiscie, szkoda tylko ze ta sztanga tak uwiera w ramiona Vajolet to nie jest problem, a mięsień piersiowy to po prostu jakies nadwyrężenie, przestaje szybko bolec jak go nie ruszam, trudno mi wtedy stwierdzić czy jeszcze boli czy już nie, ale jak znów poćwiczę to na nowo czuje, nawet, ale wypocznie [...]

MYśle że w tamtym dziale Ci lepiej pomogą :) Patrze profil i widze że ważysz 63 no chyba że info nieaktualne. 7kg w dwa miesiące do zrobienia co prawda czysty mięsień to to nie będzie :>