POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

jak masz kase kup,anpewno sie przyda

Mam problem z określenie czy mezo- czy może endo-morfik. Z młodości wszystko wskazywało na mezo. Jednak mam tendencje do szybkiego tycia. I mięsień piwny gdy nie ćwiczę. I nie wiem czy otyłość jakiej się dorobiłem jest tylko i wyłącznie spowodowana tym że się leniłem przez 2 lata i nie dbałem o siebie i mam budowę mezomorfia jak wynikało by to z lat młodzieńczych. Tak samo sukcesy w sportach i zamiłowanie za tym by przemawiało. Czy może przez to że jestem endomorfikiem to mam tendencje do szybkiego tycia gdy ograniczam ruch i zapominam o diecie noi imprezy też się zdarzają? I drugie pytanie czy przy ustalaniu diety redukcyjnej znaczącą role odgrywa jaką budowę ciała mamy? Może lekko inne proporcje czy nie ma to znaczenia?

to pewnie jestes mezo-endo...


Budowa pewnie jakąs tam role odgrywa no bo jak jakis ekto zaczyna redukowac to nie ma z tym takiego problemu jak endo ale głównie imo to efekty redukcji zlezą od człowieka nie od jego budowy

Jak ćwicze ACT i mam już dziete to mam jej przestrzegać przez czały tydzień czy tylko w dni treningowe i po?

jasne, że cały tydzień

z tym, że w dnt rozkład btw lub posiłki mogą wyglądać inaczej
sprawa indywidualna

Na co można zamienić oliwe z oliwek w diecie? Bo jak ja ją pije to mi sie zbiera na wymioty

olej lniany. Polewaj łyżką jedzenie. Wtedy jest git

orzechy

PHaSeR , orzechy to tłuszcze wielonienasycone.

lniany to wielonienasycone

orzechy niekoniecznie, zależny jakie

oliwę ciężko zastąpić
rzepakowy jak już musisz koniecznie

ale sęk w tym czy w ogóle jej potrzebujesz? ja oliwy używam rzadko.. są inne źródła tłuszczy i o prawidłowe proporcje między kw. tłuszczowymi nie jest ciężko