efekty

[...] jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem ze to pytanie tu nie pasuje ale czy przy diecie na masę oplaca sie cwiczyc brzuch skoro i tak efekty nie beda widoczne?Jeszcze jak dorzuce wegle na noc to wogole bede mial wielką opone na brzuchu^^ Aha i czy warto codziennie dawac gainera do sniadania?Bo zawsze po [...]

a jak efekty ?? glugo zajadasz?

Chcialam dodac, ze to nie jest żaden konkurs ani nic stalego, staramy sie co miesiac uszczknąć cos z puli dla prowadzacyh dzienniki ale niestety rzadko sie to udaje. Chcemy w ten sposob docenic wklad pracy, zaangazowanie i efekty prowadzacych dzinniki, ktore moga byc przykladem dla innych

tak dobieram ciężar żeby już ledwo robić ją - rozumiem przez to ze poprawnie technicznie ale do wyczerpania już. ja nie licze jednej serii rozgrzewskowej gdzie cwicze 30% obciazeniem. te 3 to są wlasciwe. tylko czy to da efekty taki sposob to jest pytanie. moze ktos probował lub wie cos na ten temat

[...] uwazaja gwazdy kulturystyki typu ronnie coleman ktory sam podawal taki plan to tylko swiadczy o jego malej wiedzy na tematy fizjologii i anatomii czlowieka zadowalajace efekty osiągniesz cwiczac roznymi cwiczeniami rozwijaj miesnie dwuglowe ale tez poswiec czas na miesien ramienny ktory lezy m.in, POD bicepsem wiec latwo sobie wytlumaczyc [...]

poza tym biceps też składa się z 2 głów i wzajemny stosunek masowy jednej do drugiej ma istotny wpływ na jego kształt. Tak czy inaczej jedyną i najlepszą metodą jest porobić i sprawdzić efekty.

na koncu tego planu jest rozpisane tez na trojboj silowy-zrob to przez 10tygodni i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty-w tym wypadku mozesz pominac rozpietki i wycisk na skosnej i pojedz sama dolna klatke przez 10tyg. ja robie troche inaczej-zaczynam od 40kg,50kg,60kg,70kg,80 i koncze na 90 kg, we wszystkich seriach robie 10powtorzen i kiedy [...]

Czy beda dobre efekty? Diety nie mam za dobrej Hmm w sumie sam sobie odpowiedziałeś. Efektów nikt Ci nie poda, gdyż zależą one od genetyki, treningu, diety, regeneracji, stylu życia itp. Połączenie ok.

Nawet nie skończyłem tego jeść, poprostu się nie da. Smak na początku jest ok ale później nie wchodzi poprostu, wiec zjadłem 2,5 kg i reszta stoi bo na sam zapach już mi nie dobrze. A efekty hmm do tego mialem mono kreatynke po 2 tygodniach zlapalem 3 kg pozniej po 2 tyg 1 kg i tak mi zostalo zadnego spdku z wagi.

może na 3 tydzien będą lepsze efekty? terez się zacznę lepiej pilnować do diety

Ja mam 15 lat i robie 35 pompek. Rob pompki powoli opuszczajac sie dotykajac nosem ziemi lub klatka wtedy przynosi to wiecej efektow. Badz na 3 krzeselkach wtedy to juz max. Brzuszkow nie oplaca sie robic polecam absII to jest podnoszenie nog do gory dobre efekty. Na rozporowym ale mozesz i na obreczach to i inne miesnie wzmocnisz:)

np te o tradziku zaczołem pare dni temu i widze efekty moze nie jest to super gazeta ale nawet fajna fakt ze plany treningowe last minute sa troche denerwujace gdyz watpie w ich skutecznosc ale fajnie mi sie czyta MH

IMHO mg do mg winstrol jest bardziej szkodliwy niż metanabol a mit o tym że winstrol to lajtowy środek można między bajki środek. branie solo szkoda zdrowia a efekty mizerne.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] No i w sobote mialy byc nogi ale jakos nie robie wiec w sumie narazie chodze na silke 3 dniw tyg.Nie wszedzie napisalem jaki ciezar wezme bo nie pamietam. Jeśli chodzi o efekty to po takim czasie nie zaduze , troche miesnie lepiej widac:/ wiadomo po niecalych 2 mc cwiczenia(poza tym na poczatku treningu musialem sie przyzwyczaic i cwiczem [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz [...]

ok 1mg powiadasz.... IMO jest loteria wydaje mi się ,ze ma czasem wiecej a czasem mniej... znam osoby ,które twierdzą ,ze jedna mają dobre efekty po bionce Osobiście bym nie próbował...

no i to jest ta dieta ? Moze jakis twarozek gotowane mięcha, ryz, a nie jakas pizza, Poczytaj troche o dietach. A trening to proponuje wyciskanie sztangielkami, zamiast zwykłej sztangi A wiesz przez 2 tygodnie to za duzo nie zobaczysz zwłaszcza przy złej diecie i treningu. Ja mam gorszy problem cwicze dluzej i nie placze ze efekty sa słabe.

1) tak drogie 2) hgh to hgh a nie koks 3 i 4) stosowanie hgh nie jest szkodliwe proktycznie zero skutkow ubocznych 4) duze efekty i praktycznie bez spadkow ogolnie hgh jest zarabisty tyle ze drogi

A ktos z was bral to?? W ktorym tygodniu zauwazalne sa efekty?:> z czym to mieszac dla uzyskania super efektow:>