dziennik

wiesz dziękuję:) chyba nie spodziewałem się zakładając dziennik że aż taka motywacja będzie ;) a co do ładowania to takie pierwsze prawdziwe wypadnie mi w sobote (wczensiej w dniu w którym dorwała mnie rwa kulszowa - zrobiłem jedne cheat meal i w dni obrony zjadłem na mieście - dlatego darowałem ładowania:D) ile g ww? tłuszcze dam na minimum - [...]

witam, przepraszam ze lekko zaniedbuję dziennik - ale do ndz to sie nie zmieni - mam przeprowadzkę na głowie ;) jutro rano zgodnie z zaleceniami trening na wypalenie i od razu po ładowanie. tuż po treningu pójdzie VITARGO treca (50g) z 20g bcaa g force. planuję wciągnąć łącznie około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem [...]

juz sprawa problemu z jedzeniem zalatwiomna - mam dwie przerwy po 15 min ;) na szybko da sie oszamac miche ;) teraz powiem tak - kolo polnocy pouzupelniam dziennik ;) trzymka

dziennik, wypiski, fotki i filmiki Dawida.... ciekawej dla pedałów napewno bedzie %-)

Śledziłem dziennik w CF będę i tutaj. Powodzenia.

Witaj, dziennik solidnie prowadzony, sylwetka prawie że startowa, tylko się nie poddawaj i będzie tak jak sobie założyłeś. Będę zaglądać i śledzić postępy. Pytanko, ile razy ćwiczysz w tygodniu łydki? Kibicuje i gorąco pozdrawiam:)

Anna Domini się zmienił, dziennik się zmieni czy ten sam? ;-D

Miałem zmienić, zapomniałem. Dziennik pozostaje ten sam.

8-)8-)8-) Czekalam na Twoj dziennik :-D Będe tu czesto zaglądać :-)

Zapowiada się fajny dziennik - na pewno będę zaglądał. Też mam półrocznego brzdąca. :-)

[...] wyrabiam. Poza tym nie zależy mi na jakichś wielkich ciężarach i ogólnie budowie :-) Czuję się zbudowana, może nawet za bardzo :-P Jak bym mogła wybierać to wolałabym mieć ciut mniej mięśni (choć nie powinnam tu tego pisać :-P) :-) Chcę się wysmuklić i nie sądzę,że potrzebuję do tego większych ciężarów Gdzie Twój dziennik? Chętnie zajrzę :-)

[...] opcję treningu w takim stylu.. tylko tak mi się spodobało dźwiganie coraz większych ciężarów, że jakoś ciężko mi to odpuścić %-) więc trochę rozdarta jestem. Anchy mój dziennik porzucony w maju umarł śmiercią naturalną %-) czego bardzo żałuje bo moje treningi bardzo ewoluowały od tamtego czasu, zwłaszcza właśnie pod względem siły, no ale [...]

Twój dziennik zawsze z przyjemnoscią się sledzi, także fajnie, że wracasz :-)

Pięknie się czyta ten dziennik, Eveline bardzo, bardzo ciepłe słowa o swojej podopiecznej no i fantastycznie że Anchy się zaakceptowała i uważa się za piękną :) pupa piękna. Ja wciąż mam dni że moje krótkie grube nogi to dramat... ale jest ich coraz mniej :)

Jakie trzeba spełnić warunki żeby dziennik został przeniesiony z początkujących do zaawansowanych ? (Pytam z czystej ciekawości)

Fajnie prowadzisz dziennik ale napisz czasami jakis komet do treningu zeby tak ''sucho'' nie bylo

Żyrafko, dziękuję :-) A czy Ty prowadzisz aktualnie dziennik? Mógł mi gdzieś umknąć, bo jest tych dzienników naprawdę dużo (łącznie z Ladies). Hej:-) wybacz, ze dopiero odpisuję...;-) nie prowadzę aktualnie dziennika......z braku czasu , niestety! w wolnej chwilce wolę zajrzec to tu to tam;-), ale jak na razie nie zamknęłam tego pociążowego. [...]

dzieki za odpowiedz, teraz dokoncze HST ktore juz zaczalem, a po feriach zimowych(ktore beda przerwa bo wyjezdzam) zaczne ten trening, narazie bede zwiekszal stopniowo kolarycznosc, rozumiem ze moge potem potraktowac ten post jako dziennik treningowy??

[...] Teraz regularnie macham sztangą, waga poszła ostro w górę do 78, obwody w sumie też, bicki urosły, klatka się zarysowała, fatu na brzuchu przybyło. Liczba podciągnięć spadła bardzo, mimo że progres szybszy to jednak brakuje mi trochę Lafay'a. Jak znajdę trochę czasu to może założę dziennik ale już w innym dziale. Ten można uznać za zakończony %-)

zaczynam od poniedzialku, jesli chcesz przesledzic to mam dziennik w dziale dla poczatkujacych. do zobaczenia za 7 tyg ;) edit,. jeszcze jedno pytanie odnosnie podskokow- moga byc robione w miejscu czy tak jak na dodanym filmiku jak najdalej w przód Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-15 20:27:14