dziennik

to prowadz tu dziennik wtedy zawsze mozesz liczyc na stale podpowiedzi i motywacje od dziewczyn

Skoro z dietą się nie ogarniasz to może wrzucaj tu codziennie swoje menu i będziemy poprawiać? To też zmusi Cię bardziej do systematyczności. Jeśli masz problem z motywacją i utrzymaniem dyscypliny to zrób sobie tu dziennik i w razie spadku motywacji kopniemy Cię w D... jak to w dziennikach bywa

[...] że byś wychudł itp. To równie dobrze można powiedziec zjadłem piach i sie nie porzygłem to znaczy, że mogę go jeśc dalej..... ja nie neguje tego ale pamiętaj, że czytają ten dziennik i osoby o mniejszej wiedzy czy doświadczeniu i nie warto im sugerowac kwestii niezgodnych z normami żywienia czy z zasadami bo jeszcze mogą w wiele rzeczy [...]

e tam sylwetka %-) Będziecie coś prowadzili jeszcze z IHS czy z kimś innym ? może solo byście wystartowali ? powodzenia w zawodach , można wiedzieć jakie ? będzie dziennik ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-02 11:00:17

[...] wystartowali ? Kończę niedługo tydzień regeneracji i zaczynam kolejny etap masowania. Kilka najbliższych dni pokaże z tym prowadzeniem ale mogę zapewnić, że będę prowadził dziennik :-) no wreszcie! Elegancko. Test przeprowadzony tak jak trzeba. Tzn waszej dwójki bo trzeci kolega gdzieś zaginął w akcji. Igor Widać duży progres. Kilogramy i [...]

Dziennik tutaj czy w dziale będziesz prowadził? jestem pod wrażeniem siły w kopytach ;-) Jak oceniasz GVT?

[...] kolejności bo tutaj niestety, szału nie zrobisz. Specjalnie takie tematy są stworzone dla osób takich jak ty, jest też dział Junior gdzie możesz sobie wejść , założyć dziennik itp. http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html [...]

[...] przypomniały mi się stare, dobre czasy w Lejdis%-), stwierdziłam - czas wrócić. ;-]/-)_ BTW w notatkach treningowych mam bałagan, a nic tak nie porządkuje życia jak dziennik na SFD. %-)\ Celów większych nie mam, mam ochotę tylko ćwiczyć i progresować, od czasu do czasu spróbować czegoś nowego. Wymiary - dzisiaj się specjalnie [...]

Berry:-D};-) dobrze, że wpadłaś, bo wywaliło mi Twój dziennik z powiadomek, to sobie znowu zapiszę. :-)

Skąd masz ten trening? Przejrzałam dziennik i nie dostrzegłam źródła :-P

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2340 KALORIE 2340 BIAŁKO 220 2,0 TŁUSZCZE 110 1,0 WEGLOWODANY 118 1,1 Dziennik posiłków VITAL jakby co Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2009-11-24 14:22:50

53 miliony za 'Fly Emirates Bernabéu' W połowie lipca dziennik ABC pisał, że firma Fly Emirates chce nie tylko pojawić się na koszulkach Realu Madryt od sezonu 2013/14 za 22 miliony euro, ale planuje także zmienić nazwę Santiago Bernabéu. Ta sama gazeta informuje teraz, że kompania lotnicza zaproponowała podobno Królewskim aż 53 miliony euro za [...]

[...] że tylko 1,9 kg na 14 dni, ale obwody poleciały nieźle! klata -4cm, biodra -4, pas -3. Po prostu leniłem się bardzo i od razu to widać w wynikach! Dobrze że prowadzę ten dziennik bo widzę teraz jak może lecieć waga podczas intensywnego ćwiczenia a jak podczas lebrowania!!! Przynajmniej mam teraz motywację aby się znów ostro ruszyć jak to było [...]

noom nie wpisywałem w dziennik wszyskich, od poniedziałku przestałem jeść. Wcinam tylko te które mam w rozpisce.... Teraz mam jeszcze problem z barkiem w robocie coś zaczął mnie boleć (siedząc przy biurku) było to we wtorek! i narazie tylko aeroby! nie ćwicze cięzarami ! nie chce sobie tego pogorszyć ! Późnije wrzuce rozpike diety i treningów od [...]

[...] jadlem troszke wiecej i robil sie pewno plus i waga stopniowo znowu szla w gore, w swieta osiagala 100kg i tak w kolko. Do lata jeszcze troche czasu jest to tym razem poddac sie nie moge! Moze nawet jakis dziennik by sie zalozylo :) Dziekowac Wszystkim za rady i Niech moc Bedzie z Wami! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-28 10:59:11

Gratulacje! 30kg to baaardzo dobry wynik (chociaż to nie tylko fat był niestety). Wrzuć jakieś zdjęcia może. W ogóle ten dziennik to raczej tygodnik :-).

Dziewczyny jeszcez raz dziekuje za komplementy Niestety zaniedbam dziennik lekko bo moja corka jest bardzo chora Ma wirusa ktory atakuje caly organizm a konczy na krwi Te goraczki byly poczatkiem ech Mala jest pod stala opieka lekarza , przychodzi 3 razy dziennie ale jesli nie poprawi sie jej stan do soboty to mamy szpital Miche trzymam na tyle [...]

Dzięki, myślałem nad tym teraz z czasem u mnie kiepsko dziecko mi się urodziło ale w głowie siedzi mi by założyć dziennik pt droga do 100kg na bicka hantelka :-)

Dzięki, myślałem nad tym teraz z czasem u mnie kiepsko dziecko mi się urodziło ale w głowie siedzi mi by założyć dziennik pt droga do 100kg na bicka hantelka :-) Tak zrób, będzie wszystko w jednym miejscu ;-). Chociaż chyba nie całkiem bo miałbyś wtedy 3 tematy do obskoczenia ;-D

Ciekawie dlaczego żadnego polaka nie dał do tego filmu stalowy Szok skoro więcej dźwigają, jeden to tu nawet dziennik prowadził na sfd.