dziennik

Ronie nie wniosę nic nowego... załóż w końcu dziennik :-)) Antek to jak to w końcu ciśniesz? Partia 2x week? Co do wątku o pochylonej głowie z 58 strony, sam tak spróbowałem dzięki radą Antka, i kurde nigdy nie miałem takich DOMS w kapturach. Wspaniała rzecz :-))

Antek - zakładając dziennik liczyłeś się z komentarzami. Więc nie docinaj teraz Nam, że Nasze komentarze są g**** warto ;)

Antoś przenieś ten dziennik to OS tam będziesz miał spokój

to po co zakladasz dziennik

Dziennik nie jest dla Ciebie. Publiczny, ale nie pod publikę.

nie chce mi się na to odpisywać, nie mam ochoty. Zrobię swoje, pokaże i opiszę potem wszystko dokładnie. Dziennik masz po to, by odpowiadać na pytania. Zadał je w normalny sposób, a Ty nie potrafisz na nie odpowiedzieć.

do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]

ok. ok %-) ale to mój dziennik, uszanuj to.

[...] więcej szkody(lub nieefektywności rzekomej ) niż pożytku - podobnie jak tutaj. I mam się sugerować takimi opiniami zamiast słuchać ciała? już kiedy zakładałem swój pierwszy dziennik, wyraźnie napisałem, że dopóki sam czegoś nie sprawdzę to sorry, ale w to nie uwierzę (piszę o treningu) - dlaczego? bo zbyt dużo mitów jest powielanych i zbyt dużo [...]

Dobre uda, ładnie napuchły. Mógłbyś częściej wrzucać filmiki z treningów jak masz możliwość, dziennik ciekawszy a i technikę podpatrzyć można. Uginanie leżąc - zawsze do pełnego wyprostu robisz opuszczając?

Dobre uda, ładnie napuchły. Mógłbyś częściej wrzucać filmiki z treningów jak masz możliwość, dziennik ciekawszy a i technikę podpatrzyć można. Uginanie leżąc - zawsze do pełnego wyprostu robisz opuszczając? Zawsze, lepiej wtedy czuję tył uda.

Na pewno nie wyjdę tak szybko jak wszedłem bo nie wchodziłem szybko :P Śledzę Twój dziennik ale większości tych rzeczy nie mam potrzeby komentować. Również nie zrobi mi się głupio, bo czemu? Jak nagrasz z boku i zobaczę, że nie ma miejsca między dwugłowym i łydką to wtedy przyznam Ci po prostu rację. Nic więcej. Montaż przy filmie? Daj spokój. Nie [...]

Wpis do powiadomień, ten dziennik to kopalnia wiedzy nie do opisania :D

pewnie ciężko doradzać online osobie z przeciwskazaniami. dobrze by było, gdybyś się zgłosiła na trening do ogarniętego trenera, chociaż to wiąże się z kosztami.:-( dziennik prowadzisz od niedawna, więc trochę cierpliwości:-)

[...] redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t945792.html - jak przygotować się na wyjazd by zachować dietę Szukaj informacji! one tu są. Czytaj dzienniki dziewczyn bo to kopalnia wiedzy i [...]

Witam Dziennik śledze od dawna wieć pozwolę sobię na wpis. Ładny progres zaczynasz robić. Widzę że podobnymi ciężarami operujemy , może ty trochę większymi ( chyba ) Micha jak to micha okres masowy. Będę wpadał i zapraszam do mnie

waliclogin Umieszczam po to zeby umiescic na forum i dziennik byl ciekawszy/żywszy. shitman Pierwsze widze. Musialem kiedys to dodac ale nie pamietam nawet Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-21 21:07:15

tak w ogole to przedni dziennik cisniesz pozdro

Tak, ale to nie dziennik o mojej rodzinie wiec dosyc juz tych pytan A co do bcaa to biore okolo 15-20 gram przed i po treningu z czego połowa to glutamina, a połowa czyste BCAA. Gdybym mial nieograniczony dopływ zielonych waliłbym z 20 gram BCAA przed i po i w DNT tez Dzisiajsza micha: 1. 5 jajek, owies 2. Kasza gryczana, kurak , pekisnak ,migdaly [...]

Pavveeel fajny dziennik duze postępy i oby tak dalej ; ) Tylko wytlumacz mi jedno, co to za cwiczenie "dziendobry" >.<