less hate=more health/podsumowanie str. 253

Myślę, że nie jedna osoba załapała, ale nikt się nie wypowiada z wiadomych przyczyn Mawashi, ja zachęcam do prowadzenia dziennika tu na sfd, na pewno by była kopalnia wiedzy i można by było powymieniać się poglądami.

pozdr i sorry za offtop Antek

gautan

co ty z tym wyciskaniem zza karku,przeciez nikt nie twierdzi,ze to slabe cwiczenie jesli chodzi o ich rozwoj,tylko,ze jest KONTUZJOGENNE. a Mawashi nie twierdzi,ze Twoja forma wykonywania przenoszenia jest szkodliwa dla zdrowia,tylko,ze tak wykonujac zaden/prawie zaden z tego pozytek dla klatki. widzisz roznice? o.O

inna sprawa,ze bedziesz robil tak jak uwazasz i skoro Twoim zdaniem tak jest lepiej,no to Twoja brocha,ale te przyklady z wyciskaniem zza karku i podciaganiem sztangi do brody sa z pupy,bo nikt nie kwestionuje ich efektywnosci

Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-02-05 23:32:25

No tak, więc ludzie myślą, że skoro jest kontuzjogenne to nie warto tego wykonywać bo będzie z tego więcej szkody(lub nieefektywności rzekomej ) niż pożytku - podobnie jak tutaj. I mam się sugerować takimi opiniami zamiast słuchać ciała? już kiedy zakładałem swój pierwszy dziennik, wyraźnie napisałem, że dopóki sam czegoś nie sprawdzę to sorry, ale w to nie uwierzę (piszę o treningu) - dlaczego? bo zbyt dużo mitów jest powielanych i zbyt dużo się tworzy kolejnych. Wszystko się zmienia i jednocześnie nie zmienia się nic - dosłownie tak to wygląda. Od odwiecznej walki splitów z FBW po walkę szkodliwości dla kolan niepełnych przysiadów z pełnymi przysiadami. Tego jest całe mnóstwo. Jeśli komuś nie odpowiada pragmatyczne podejście niech tu nie wchodzi. Serio nie mam dziennika pod Was, tylko pod siebie. Róbcie tak jak uważacie, że to na działa na Wasze ciało, a ja będę robił tak jak ja uważam i przy tym pozostańmy:)

A ja znów słyszałem, że jak się wyciska do wysokości uszu to wtedy nie jest kontuzjogenne :P I weź tu bądź mądry

podobnie pewnie jak słyszałeś, że w ten sposób rozbudujesz tylko tricepsy a nie barki. Zdania podzielone jak ze wszystkim. I tu się mądrym nigdy nie będzie.

Tutaj nie chodzi o kwestię wiary, tylko o to że wzmacnia się głównie mięśnie powierzchniowe. Występuje dosyć duża dysproporcja w rozwoju rotatorów, które nie mają okazji odpocząć a męczą się błyskawicznie. Podobnie jak błyskawicznie odpoczywają. Dlatego lepsze jest wyciskanie z kaptura. Fatalne dla obrąbka stawowego jest wykonywanie tego ćwiczenia na prowadnicach (suwnica Smitha). Z wolnym ciężarem, ok.

Trudno się z tym NIE ZGODZIĆ.
Ale piszę o czymś zupełnie innym - powiedz to osobom, które od lat wykonują to ćwiczenie nie cierpiąc na żadne bóle w dodatku wyciagając same korzyści. Oni zaakceptują tą informację, ale nie zaprzestaną wykonywać tego ćwiczenia - są głupcami bo mogą sobie zrobić kuku? albo nie mają pokory w sobie by przyjąć tak oczywiste fakty i wprowadzić je w życie? Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. I nawet najdziwniejsze ćwiczenie może przynosić pożądane efekty dla danej grupy - mistrzem dziwactw to był chyba Vince Gironda, a z kulturystów Tom Platz chociażby.

Robiłem na barki ćwiczenia zwane Gironda Swing To dopiero jest ciekawe ćwiczenie propagowane chociażby przez Christiana T.

a to ćwiczenie było znane już w latach 60-tych wymyślone przez nikogo innego jak trenera mistrzów Vince Gironde.
Tutaj, też ciekawe ćwiczonko:



Najgorsze co można zrobić dla siebie samego to być zamkniętym na 1 punkt widzenia.

kolejne z działających dziwactw.
____________
DNT
DOMS na klatce jak stąd do Glasgow

a gdzie tutaj widzisz dziwactwa oprócz tych frontów?