dziennik

[...] jest spory dużo masz aktywności jeśli zależy Ci na uwidocznieniu mięśni, powinnaś na 2-3 treningi siłowe w tygodniu na pewno Najlepiej FBW, polnując techniki i progresji ciężaru do tego może być pole dance ale na pewno za dużo tych jumpów, niepotrzebnie pokaz dokładnie, jak jesz przykładowe 2-3 dni, wrzucone w dziennik na potrneingu, daj zrzuty

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s30.html#post8 I'm back kurva!

dziennik a nie *******isz :P

piczułensy zalozylem dziennik/blog

7 tepy chvju gdzie ten dziennik/blog ??

wiem wiem wiem nikomu nie musisz sie tlumaczyc;-) ja od 3 hahaha po powrocie;-) kiedy jakiś dziennik?

akurat na siłę nie narzekam, idzie w dobrym kierunku. Po to żeby się sprawdzić, sprawdzanie max w pods. ćwiczeniach mi się ostatnio wkręciło. A dziennik jak najszybciej tzn bardziej test :)

jak Tomek mowi,dziennik byl wzorowy na maksa!!! wal mi tu na priv co tam majstrujesz:-D

Jazyr, jesteś w porządku, ale za ten dziennik powinieneś banana wyłapać

Filmiki to jest dużo plus odrazu lepiej ogląda się dziennik :) tak powinien każdy prowadzić ! :)

Fajne to ćwiczenie podoba mi się można ładnie wyizolować. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]

[...] tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary na jakich będę trenował), mam nadzieję, że komuś te informacje się przydadzą :) Oczywiście w miarę możliwości będę również nagrywał filmiki, którę również zamieszczę w dzienniku :) W głowie nie ma już cisniena przedstartowego więć na pewno będzie ciekawie ;)

mało na niej widać daj lepsze powodzenia BTW. coś mi tutaj śmierdzi, że robiąc dziennik sugerowałeś się moim blogiem w pierwszym temacie no, ale mogę się mylić

Dzień dobry Dziewczyny, dziękuję za ciepłe słowa :) Shrimp, oleję. Czytałam Twój dziennik dzisiaj w pracy, jestem pełna podziwu! Gratuluję Ci serdecznie, kawał dobrej roboty :) Dzisiaj wykombinowałam o tak. Chyba za dużo kalorii?... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574ecfa8f1d459faa5b6a1ee9636149.png

Stu, prowadzisz jeszcze dziennik treningowy?

Wrzuć sobie to np w dziennik mr.biga - mam on wbudowany licznik zapotrzebowania na witaminy i minerały i uzupełnij do odpowiedniego poziomu. Witamina D w zasadzie o tej porze roku w postaci suplementu by się przydała.

Tadzia, poczytaj dziennik cząstki http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147.html ona też ma hashimoto, może Ci to trochę rozjaśni :-)

[...] z mięsa) to olej kokosowy? masło, oliwa z oliwek 3. Mogę na nim smażyć? na oleju kokosowym jak najbardziej 4. Owoców rozumiem też nie mogę żadnych jeść? nie wiem 5. Jaką aktywność ruchową wprowadzić na początek? W jakim wymiarze? trening w domu czy na siłowni? poczytałaś w ogóle dziennik z linka? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-10 18:44:17

Tak, czytam dziennik. Tylko różnica jest taka, że ja mam na początek 150g węgli, czastka zaczynała od 0 węgli, potem wprowadzała węgle z owoców. Czyli jajka mogę? Co do treningu chcę zacząć trenować w domu. Olej kokosowy zdobyłam, zioła wymieszane, zaczęłam pić, wklejam miskę na jutro.

Przepraszam za zwłokę, ale wcześniej tematu nie widziałem ;) Na szczęście jest coś takiego jak dziennik treningowy i postanowiłem podsumować mój drążek od 24.01.2019 r. - do wczoraj :) Dołączam do zabawy i co jakiś czas będę dodawał wyniki. Pozdro! 6433 + 792 = 7225 Zmieniony przez - Gacio w dniu 2019-05-09 11:54:16