dziennik

Fajne to ćwiczenie podoba mi się można ładnie wyizolować. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/ http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html [...]

[...] tak jak wcześniej (trenowana partia, ćwiczenie, liczba serii, liczba powtórzeń, ciężary na jakich będę trenował), mam nadzieję, że komuś te informacje się przydadzą :) Oczywiście w miarę możliwości będę również nagrywał filmiki, którę również zamieszczę w dzienniku :) W głowie nie ma już cisniena przedstartowego więć na pewno będzie ciekawie ;)

Brzuch to nie jest problem. Twoje ciało pozbawione jest mięśni. Poślady masz obwisłe, nogi bez kształtu. Nie do końca wiem w jakim celu założyłaś dziennik w tym dziale...

Martina mam taką myśl---> wez nagraj przysiad,przysiad z pp i mc ,wrzuć w dziennik do oceny ,bo wchodzisz na wieksze obciążenia i dobrze,żeby technika była pod kontroll:-) Mam nadzieje,że soon wspólny trening};-) Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-10-09 22:52:34 Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-10-09 23:09:07

Ciężko zostać ratownikiem ? ile czasu na to trzeba , bo tez sie zastanawiam:) dziennik będe śledził:)

[...] nie było że jestem sezonowcem i wymiękłem (bo cały czas cwiczyłem) to dam swoje aktualne zdjęcia w pozach, a dokaldne wymiary dam jak sie zmierze. Nie miałem czasu prowadzic dziennika z tego wzgledu iz bylem zajety nauką, dziewczynami itp. od dzisiaj się to zmieni i obiecuje ze bede prowadzil dziennik zresztą sami sie przekonacie do rzeczy klata [...]

wow nie wiedziałem ze masz dziennik dużo roboty przed tobą trenuj ciśniesz i jedziesz ostro!!!

sciągnełam sobie juz dziennik posiłków vitalmax :) Mogłabys podac jakis wiarygodny wzór. Szukajac teraz w internecie znajduje ich wiele - chyba ze nie ma róznicy dzieki jakiemu obliczam?

Stu, prowadzisz jeszcze dziennik treningowy?

Dzień dobry Dziewczyny, dziękuję za ciepłe słowa :) Shrimp, oleję. Czytałam Twój dziennik dzisiaj w pracy, jestem pełna podziwu! Gratuluję Ci serdecznie, kawał dobrej roboty :) Dzisiaj wykombinowałam o tak. Chyba za dużo kalorii?... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574ecfa8f1d459faa5b6a1ee9636149.png

Wrzuć sobie to np w dziennik mr.biga - mam on wbudowany licznik zapotrzebowania na witaminy i minerały i uzupełnij do odpowiedniego poziomu. Witamina D w zasadzie o tej porze roku w postaci suplementu by się przydała.

[...] zawodach siadales glebiej to juz inna historia - rozchodzilo sie o siady treningowe). Zwroc uwage, ze napisales, ze nie mam zadnych osiagniec - nie pisalem pozniej w SWOIM dzienniku o tym, ze byl ktos taki kto twierdzi, ze nie mam .. bla bla bla . Bo i po co? Ale Ty musiales pisac Piszesz, ze brak mi jaj ... a czym jest wlasnie takie pisanie [...]

jakos mi umknelo ze mogles zalozyc nowy dziennik i caly czas odwiedzalem stary ostro cisniesz z waga, mocno podlewa? pytales pana Mietka czy tez Ziutka o wejscie?

e tam spam... dobry spam nie jest zly ... i dziennik nie moze byc taki sztywny zreszta to merytoryczna dyskusja jakie wg mnie... ja na nogach mialem tylko 2 rodzaje butow (jedne mocno rozwalone) i te, które mam teraz wiec jedyne co to jutro jak nie zapomne moge sprawdzic ile ma obcas cm . W nich siada mi sie dobrze wiec nic nie kombinowalem [...]

niech to bedzie dziennik tak cel jak najwiecej wyciskac moje wymiary 182 cm 80 kg i 125 na klate wiecej chyba nie trezba dla mnie bo jestem wyciskaczem a nie kulturysta diety nie mam a suple to bialko i carbo narazie

Zmienione. Nie myśl, że się czepiam dla samego czepiania. Jak będzie czytelniej i ciekawiej dziennik prowadzony, to będzie większa poczytność. A o to chodzi chbya, nie? Poza tym masz ciekawy cel. To się chłopaki będą uczyć.

no czemu nikt sie nie udziela ?? a i prosze jakoegos moda o zmieniennie nazwy na blog a nie dziennik Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-01-16 15:34:36

Zdrzala_a, jak juz ogarniesz swoja diete i trening to zaloz dziennik treningowy super sprawa

Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

Tadzia, poczytaj dziennik cząstki http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147.html ona też ma hashimoto, może Ci to trochę rozjaśni :-)