300

Tja, chodzi mi o to że właśnie tak ćwiczę że jak mało jem to ledwo się poruszam... tak po 3 dniach głodówki już norma ale mama stoi nade mną abym zjadł obiad... Moja rodzina ma złe nawyki żywnościowe. A biegam codziennie, codziennie po 300 brzuszków itp ...

jak chcesz redukować to nie mozesz o polowe odrazu obciac kalorie tylko stopniowo na poczatek 300-400kalori

chopie CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3

Kreatynę tańszą w proszku z 300 gram,białko sojowe-prozdrowotnie jak najbardziej,ale masy na tym nie zbudujesz

[...] ciezar na tych stojakach i bedziesz mial poukladany elegancko ciezar;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 masz do wyboru jedna laweczke z 3;) pierwsza jest droga ale masywna... 2 mozesz zlozyc gdy masz malo miesca.... 3 [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:105 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:DUZO LAT 6. DIETA: -białko:OK 400 -węglowodany:300 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROCHE 8. TRENING:MIN 4 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:NABRANIE CIALKA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:JESTEM NA T3 CLEN I TEST 11. [...]

Pseudo cykl 300 tab metki

[...] Po treningu: 250 g udka z kurczaka z frytkami lub sałatka ryzowo-tunczykowa (tynczyk: 130 g ryz - 90 g) lub jajecznica z 7 jaj z chlebem Kolacja: jajecznica z 7 jaj lub 300 g kiebłasek na gorąco z chlebem do tego dokładam do niektorych posiłków banana, jogurt lub jakis ser homogenizowany oczywiscie to tak około przeliczone bo moze byc tego [...]

[...] odpowiadali. Reszte sam wie Nolva pomoze w odbloku i trzyma estro zeby odbicia nie było nim przysadka ruszy geniuszu. Tak rozpisał po 1 ml a stęrzenie moze byc 200mg250.,300 clom przez 3 tyg nolva 4 a hcg 7,8 dni po ostatniej iniekcji Zwróciłem ci tylko uwage więc nie musisz zaraz obrażac poziom kultury u ciebie na równi z poziomem [...]

1-13 Testenat 100mg ED 8-15 Tren 75mg ED 1-6 Agovirin 50mg BID 1-6 Winstrol 50mg ED 1-18 Nolvadex 10mg ED 16-18 clomid 300/100/50

Szczur testowałem różne kombinacje na sobie w braniu clomu,oczywiście zawsze biłem też najpierw hcg i raz zaczynałem od dawki uderzeniowej w pierwszy dzień 300 mg potem leciałem po 50 mg,leciałem też tydzień po 100 mg potem schodząc na 50 mg i powiem że różnicy nie widziałem wcale.Koleżka zawsze leci tylko w pierwszy dzień 100 mg potem schodzi na [...]

cena +/- 300 zl ;)

po 40 reszte mozesz nie zmniejszaj do 20 i na noc to zawsze dawaj + 300 mg b6 i cynk a rano znow 300mg b6

Korzysta tez starszy brat, od niego mam cypio, dawki 300 co 4/5 dni

[...] Twój temat, będzie można ruszyć dalej, czyli że sprawdzaniem obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Następnie do uzyskanego wyniku należy dodać około 300 kalorii, aby bilans był dodatni. Całość podzielić na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, około 1 grama tłuszczów i [...]

[...] siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie. Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała. Jak po około dwóch tygodniach nie będzie zmian, to jak najbardziej warto podbić o około 300 kalorii. Jeżeli będą spadki, to nawet więcej. Zmieniony przez - domer w dniu 2021-04-27 12:02:18

Jasne mogę pokazać obliczenia: BMR 665,334+1062,5-147,6-161=1419,234 TEA 3*40*7+EPOC(2X(4%Z1419,234=56,77)=840+113,54=953,54 136,22/DZIEŃ 1419,234+136,22=1555,454 NEAT -200-400 KALORII 1555,454+200=1755,454 TEF 1755,454+TEF(6%Z1755,454=105,33)=1860,78 1860 KALORII -300(BO REDUKCJA)=1560 Zmieniony przez - ada2307 w dniu 2020-11-18 09:10:11

miałam właśnie 3 tygodnie na kaloryce 1800 i ani grama w dół stało w miejscu, od 3 dni zmniejszyłam o 240 kalorii i 300 g poszło, ale nie wiem skąd to poszło tak na prawdę, na tej kaloryce z lekka głodna jestem ogólnie i za bardzo nie wiem co robic przy wyższej nie mogę jakoś nic z wagi zbić i za bardzo nie wiem co robić teraz...

3x w tygodniu trening silowy split lub fbw,3x aeroby po 30min po kazdym treningu,z kazdym tygodniem 5 min wiecej.DIETA, niech obliczy zapotrzebowanie kaloryczne i odejmie na poczatek 250-300 kcal, dieta musi byc zbilansowana BTW, zero smieciowego zarcia,pozdrawiam. Yomyss

[...] chociaż z tego co tam piszą to marbo wytrzymuje 600kg, a kelton 450... na pewno oba gryfy będą stabliniejsze niż te inne gryfy co ważą do 10kg, jeżeli nie robisz ciężarów 300+ myśle ze jeden i drugi powinien wytrzymac, tylko ciekawo czy nie będą się wyginac jak założysz duzo ps. wydaje mi się, że na siłce na której cwiczylem był ten marbo to [...]