300

A skąd się wzieło to "tańcząca z dziurami"? A zamknięcie Spamu następuje po 300 stronach automatycznie

[...] - swobodnych skoków na linie. Nie na bungee, ale na zwykłej linie wspinaczkowej. Osman odkrył przyjemność spadania. Skakał z mostów i z wysokich ścian. Spadał już nawet po 300 metrów, zatrzymywany szarpnięciem liny. Któregoś dnia „sznur” nie wytrzymał..." źródło pewna strona internetowa autor podaje jako oryginale [...]

Łaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.Będę potępiony Tak w ogóle to nie 300 stron zapisanych i spam jest zamykany,tylko 3000 postów i automatycznie się zamyka,czasami wchodzi 3001. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-23 15:53:15

Cześć :p Od 4 tygodni robię pompki i brzuszki. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 300 brzuszków i 60 pompek w seriach (30 brzuszków i 15 pompek), 2 tygodnie temu zwiększyłem sobie liczbę brzuszków do 360, a liczbę pompek do 75. Wygląda to tak : Rozgrzewka, 2x15 pompek, 5x30 brzuszków, 15 pompek, 5x30 brzuszków, 15 pompek, 2x30 brzuszków i 15 [...]

Czy jedzenie 300-400g ryżu dziennie jest zdrowe czy się zaleje ?:D

pborek chodzi mi o to żeby dostarczyć tyle węgli to np moge dziennie jeść 300-400g ryżu/makaronu/kaszy itp?:)

[...] sie skąd wy bierzecie takie plany i metody na budowanie masy :/ Gościu walisz sobie dobra dietke wyjezdzasz poza zapotrzebowanie kaloryczne o ok 400 kcal zalezy moze byc i 300kacl roznie organizmy reaguja jeden i przy 300 ruszy z masa dajesz 2g bialka na kg masy dojerzdzasz z weglami i tluszczem do swojego dziennego zapotrzebowania i masa [...]

Podbij węgle do tych 300 chociaż i obniż tłuszcze, bo wg. mnie za dużo.

230g bialka,300 wegli,80-100 tluszczy

230g bialka,300 wegli,80-100 tluszczy Jest Okej, ucinaj stopniowo z węglowodanów (jeśli waga nie będzie spadać.)

230g bialka,300 wegli,80-100 tluszczy Jest Okej, ucinaj stopniowo z węglowodanów (jeśli waga nie będzie spadać.) Przy takiej wadze powinna isc masa w dół jak zła z taka iloscia wegli nie ma co nawet ucinac:] Tluszczy mozesz smialo 100g dziennie wchlaniac. Twoj metabolizm i aktywnosc bez wiekszych problemów sobie z tym poradzi :] Zmieniony przez - [...]

Obetnij 300 kcal od liczby, która Ci wyszła i stopniowo ucinaj

Ostatnie 2 pytania. 1. Przy treningu na siłę muszę zawsze mieć lekką nadwyżkę kalorii (200-300) tak? 2. Może być taki FBW? : Rozgrzewka na maszynkach z lekkimi ciężarami NOGI Przysiady ze sztangą łydki na maszynie PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie Podnoszenie tułowia na ławce rzymskiej (bez obciążenia) KLATKA Pomysły? TRICEPS Uginanie [...]

Ostatnie 2 pytania. 1. Przy treningu na siłę muszę zawsze mieć lekką nadwyżkę kalorii (200-300) tak? 2. Może być taki FBW? : Rozgrzewka na maszynkach z lekkimi ciężarami NOGI Przysiady ze sztangą łydki na maszynie PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie Podnoszenie tułowia na ławce rzymskiej (bez obciążenia) KLATKA Pomysły? TRICEPS Uginanie [...]

przy 60kg wagi przytnij bialko do 140g, wegle 300-320g

[...] wagę Kalorie 2877.65 Węglowodany 55% 1582.71kcal = 395.68gram Białko 15%% 431.65kcal = 107.91gram Tluszcz 30% 863.3kcal = 95.92gram Dodam, że mam posiłek jeszcze o 11:30 tylko to jest obiad szkolny ok.300 kalorii. Dorzuciłem 300kcal wiecej niz zapotrzebowanie czyli 3157kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe96ee7918c4622908a5498d50c9c1d.png

[...] dodasz różne dżemy w skromnych ilościach, możesz je ale trzeba się ograniczać. Czekolada mleczna na pewno nie jest zdrowa, a 40g to około 200kcal, jeśli Twoja nadwyższa to 300-400 kcal to sam ustaw czym chcesz to nabijać, jakoś trzeba żyć, więc można przyprawiać w granicach rozsądku przyprawy, ale taka przekąska nie będzie mądrym rozwiązaniem, [...]

Tej masy nie było prawie wcale, bo wcześniej ją spaliłem jak się bawiłem w diety 1200 kcal i 300 brzuszków dziennie, parę lat temu %-) :))

Tłuszcze daj 0.8g/kg, białko 2.5g/kg, a resztę dobij węglami, na początek zacznij od -300 bo później nie będziesz miał z czego ucinać

Dokładnie to 50g sałaty, 100g papryki, 120g pomidora, 300g kalaforia, 300g brokułów, 300 marchwi, 300g szpinaku. Białko 2,5g/kg masy ciała.