Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso Gdzie ty takie rzeczy wyczytales ? W jaki sposob chcesz "robic mieso" na deficycie kcal ? 0.4kg na tydzien to bdb wynik.
TomQ - zapewne i tu i tu. Pogadam z bananem. Startuj w konkursach, bo wiedze masz, tylko, że kwestię kompozycji - zawsze trzeba przymyśleć, a freestyle ma to do siebie, że sprawdza sie raczej na żywo, a prace oceniane są z playback'u... peepeek - nagrode zawdzieczasz swojej pracy. Wynik uzyskać mógłbys jeszcze lepszy - gdybys przyłozył sie do [...]
Wiesz, jeśli te dwa kg to były suche mięśnie to wynik jest bardzo dobry. Z reszta sama waga nie zawsze jest wyznacznikiem. Warto monitorować obwody ciała.
[...] przez duże "N" (taki to nasz już los - kiedy człowiek zdobywa wiedzę pozwalającą mu na prawdziwie profesjonalny trening, jest już na to za stary). Z czegóż więc wynikają korzyści "dawania ze szmaty" w porównaniu np. z podciąganiem się na obu rękach z obciążeniem? Korzyść I wynika z kilku ważnych spostrzeżeń dotyczących [...]
To co sie dzieje na tych zawodach to jakaś ****a paranoja!!! Robi sie z tego monopol, sedziowanie jest poprostu tragiczne!! fitness do sylwetkowe do 163 cm wygra dziewczyna ktora powinna byc w kulturystyce!!! ona nie miała nic wspolnego z fitness, nie wiem w ktora strone idzie sędziowanie, bo nie widze roznice miedzy kulturystka a to Panią!! [...]
Za bardzo ograniczyłeś kcal. Zacznij redukcję od 2300 - 2500 kcal. 5 cm w pasie, to nie jest zły wynik, wagą się nie przejmuj, tylko obwodami, fałdami i wyglądem w lustrze. Nabiał, jeżeli masz możliwość, zamień na mięso/rybę. Możesz dodać więcej aerobów.
[...] zanim zabierze się głos w dyskusji. U osoby otyłej zapotrzebowanie energetyczne będzie mniejsze niż u kulturysty z tego powodu, że jest ona mniej aktywna fizycznie, więc wynik zostanie skorygowany na podstawie odpowiedniego współczynnika aktywności. Jest wzór dla którego podstawnikiem jest beztłuszczowa masa ciałą, to wzór Katch McArdle, ale [...]
Sam myśle nad tym, żeby iść na takie badanie teścia. Nie wiem jednak co mam powiedzieć lekarce, mam 18 lat, więc szczególnie dziwnie to zabrzmi według mnie. Druga sprawa, to czy musze za to zapłacić ? No i gratulacje za bardzo dobry wynik
Dzieki wielkie. Tak wlasnie podejrzewalem, ze jesli powiedzmy chodzi o trening to dopiero wolny testosteron moze miec spore znaczenie. Natomiast bardziej zastanawiaja mnie aspekty zdrowotne, babka zaznaczyla mi wynik na seledynowo.
Miałem wykonywane wczoraj badania na Testosteron Całkowity Poziom 6,94 NORMA ( 2,74 - 15,96 ) Tak naprawde ten wynik nic nie mówi bo nie zbadałem sobie stanu przed cyklem .Obecnie 14 dzien odbloku . Poza tym miałem Badany Estradiol ,Prolaktyne i DHEA ,wszystkie wyniki w okolicach średnich wartośc każdej z norm. Co do Zbadania wolnego [...]
[...] Zawody to inne realia itp. Mi chodzi o to że często u ludzi nie startujących na zawodach ani razu ani nawet nie majacych takich aspiracji spotykam sie z mostkowaniem i potem wynik który był dzięki tej technice zdobyty jest dla tych osób chwalebnym wyczynem......dla mnie nie. dla mnie 1 maxymalne powtórzenie wykonane na łąwie ma być wykonane [...]
[...] najłatwiej jest Obserwować zmiany, ale mimo to warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Myślę również, że w wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego zaniżyłeś wynik. Przyjąłeś najniższe możliwe współczynniki.
Busta jest ok. , ale bede kibicowal Hendersonowi. Nie przekonuje mnie tez to gadanie o faulu Hendo , jezeli byla nawet jakas banka , to raczej nie miala ona wplywu na wynik ( to moje osobiste zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac) , ale zobaczymy rewanz.Tak czy inaczej walka zapowiada sie swietnie , obaj sa swietnymi zawodnikami.Bustamante [...]
[...] który w 10. gemie obronił piłkę meczową. - Ale tak naprawdę szczególny był dziś piąty set i to, że publiczność tak długo wytrzymała na trybunach". 21:19 to najwyższy wynik uzyskany w turnieju wielkoszlemowym w tzw. Open Erze tenisa, czyli od 1968 roku, kiedy dokonano podziału na zawodowców i amatorów. "Andy utrzymywał dziś tylko swój [...]
Australian Open: Agassi po raz czwarty w finale Amerykanin Andre Agassi po raz czwarty w karierze wystąpi w finale wielkoszlemowego turnieju tenisowego Australian Open w Melbourne (z pulą nagród 10,59 mln dol.). Dotychczas za każdym razem, gdy dochodził do finału na kortach w Melbourne Park, wygrywał ten turniej: w 1995 roku i w latach 2000- 01. W [...]
[...] W półfinale, rozstawiony z numerem 31., Niemiec wygrał 7:5, 2:6, 6:3, 6:3. z Amerykaninem Andym Roddickiem (nr 9.). Mecz trwał dwie godziny i 18 minut. Dotychczas najlepszym wynikiem Niemca w Wielkim Szlemie był awans do czwartej rundy (1/8 finału) Australian Open w 2001 roku. Schuettler wyraźnie dominował na korcie. Jego przeciwnik był wyraźnie [...]
Australian Open: Zwycięstwo Sereny Williams Rozstawiona z numerem pierwszym Amerykanka Serena Williams wygrała w Melbourne wielkoszlemowy turniej tenisowy Australian Open (pula nagród 10,59 mln dolarów). W finale pokonała w trzech setach rozstawioną z numerem drugim swoją starszą siostrę Venus 7:6 (7-4), 3:6, 6:4. Spotkanie trwało 2:22. Jest [...]
HMP w tenisie: Gołąb i Olejniczak mistrzami w deblu Najwyżej rozstawiona para: Marcin Gołąb (MKT Łódź) i Dawid Olejniczak (Mera Warszawa) wygrała w sobotę rywalizację deblistów w halowych mistrzostwach Polski w tenisie, rozgrywanych na kortach warszawskiej Mery. W finale Gołąb i Olejniczak pokonali rozstawiony z numerem drugim debel Filip Anioła [...]
Kto jedzie na Intermittent Fasting?
