wynik

Wynik bardzo ładny jak na sam booster. Teraz tylko pytanie ile tego teścia miałeś przed cyklem na TestFreak ??? Z opisu wynika ,że ty na poziom teścia narzekać nie mogłeś (zakola, buje owłosienie) więc nie wiadomo o ile ci tego testa podbiło. Ale reasumując wynik bardzo ładny, supel zadziałał. Nastenym razem połącz booster z Inhibitorem [...]

Mozliwe sa pewne ustepstwa tylko,że ten wynik jest najlepszym odniesieniem do ustalenia obciążeń treningowych i pózniejszej poprawy. Ale jak Wzorek i flex1976 nie maja nic przeciwko-mozna mniej więcej oszacować ciężar maksymalny z tych 5-8 wyciśnięć.Np u Ciebie widze max w granicach 115-120 kg tak by było zaliczone na zawodach.W inny sposób pewnie [...]

kuba znaczy będziesz żył...he,he żyje, żyje jest dobrze poszło 48kg x 35 powtórzeń8-) nie wiem czy to dobry wynik ale ja jestem zadowolony

kuba znaczy będziesz żył...he,he żyje, żyje jest dobrze poszło 48kg x 35 powtórzeń8-) nie wiem czy to dobry wynik ale ja jestem zadowolony jako trening wytrzymałościowy to ok ;-)

[...] gdzieś że kontuzja zaleczona w 90% toteż szykują sie ostre przygotowania do Twoiego atutowaego wyciskania leżąc gdzie na pewno nie raz będziesz odnosił zwycięstwa .Już dzisaj gratki za wspaniały wynik kat. 82,5 kg 152,5kg Plan będe śledził na bieżąco bo pewnie będzie cholernie ciekawie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 11:40:21

[...] dziś jak nie wiem co. Jednak z każdą minutą przybywało mi sił i niebawem zapomniałem o zmęczeniu. 1. Tu nie czułem mocy. Już trzecia seria ledwo, ale o dziwo w 4 pobiłem wynik z poprzedniego tygodnia. W ostatniej naprawdę niewiele brakowało do czwartego podciągnięcia, ale nie zaliczam bo nie dotknąłem brodą drążka. 2. Magnezja rules!!! [...]

Przy WL nie mostkujesz bardziej? Wynik konkreny Wycisk francuski także bardzo ładny Prezentujesz bardzo dobrą sylwetkę BF nie za wysoki ani nie za niski

[...] Wydawało mi się że mam jeszcze trochę sił - dobrze że instruktor wie na czym polega asekuracja, chociaż wstaliśmy z trudem. Dodam, że to było już piąte ćwiczenie na nogi więc wynik cieszy tym bardziej. http://www.youtube.com/watch?v=VdBPXcLSsGk&feature=channel Trochę pokrzyczałem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-21 22:27:13

Nie no jak 160 nie pójdzie to wstyd będzie na całe forum. Już w tej chwili czuje że mam więcej siły i chyba szybko poprawie wynik 155 kg .

[...] 205 nawet nie uniosłem. Prostowniki skapitulowały. Drążek jako tako, jednak czułem jeszcze plecy po środowym "pull". Do wiosła podszedłem bez nadziei na konkretny wynik, ale 120 kg (już z paskami) pofrunęło bez odkładania tak lekko że od razu dodałem 20 kg. 140 już ciężko, ale 3 pełne powt. w wersji power. 150 kg z trudem dwa razy, [...]

Przysiad nie jest moją mocna strona a jeżeli porównujesz wynik dipsów sprzed przerwy to siady tez patrz sprzed przerwy Myślę że z dobrym wiatrem 200 wstanę w tym roku

Hubert81 przysiad 200kg w tym roku? Yyy wystarczy Hubert. To "81" dodałem żeby przypominać sobie jaki stary jestem Co do przysiadu to myślę że to szybko jest do zrobienia, przed przerwą notowałem stały progres i wiem ze mam jeszcze spory zapas. Kontuzje szczęśliwie omijają nogi więc z dobrym wiatrem niebawem wynik ulegnie poprawie

No no , 7km to ladny wynik, zwlaszcza jezeli to byl bieg na torze przeszkod miedzy pacholkami ja sie zebrac nie moge, a tez by sie przydalo ale i tak ten dystans bez przerw i padniecia na ziemie to na razie niewykonalny u mnie :P

[...] inwazja sezonowców; Bolało mnie lekko ścięgno w prawej nodze, wspomnienie po biegu na bieżni elektrycznej w zeszłym tygodniu. Te wszystkie czynniki złożyły się na kiepski wynik w przysiadach, mimo że z początku czułem moc. Podszedłem do ostatniej serii, siadłem bez problemu dwa razy po czym ktoś podstępnie odłączył mi zasilanie i bez pomocy [...]

[...] kozacko, 175 kg juz mocno ciąży. Wzbudziłem zainteresowanie na sali Uginanie z powolnym, na oko 3 sekundowym opuszczaniem. Darłem się bo paliło jak cholera Przed seriami unoszenia zrobiłem trzymanie nóg w poziomie, tak ok. 20s. Było juz kiedyś grubo ponad 30 s więc mam zamiar powtórzyc ten wynik. Allahy juz ciężko, ciężar wyrywał mnie do góry.

29.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko PP rampa 8 20 x 8/40 x 8/60 x 8/75 x 8/85 x 7 --> duuużo lepiej 20 x 8/40 x 8/65 x 8/75 x 8/90 x 5 --> podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> b. ciężko 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> no nic nie poszło combo kon eks skos + 4 x 10 18 x [...]

90x5 to elegancki wynik to setke widzimy niedlugo najlepiej uwiecznione na filmiku

[...] poszedłem siadać, wracam żeby obejrzeć a tu lipa... Nie wcisnąłem NAGRAJ Muszę więcej pracować Przysiady na najbardziej krzywym gryfie i bez asekuracji więc tym bardziej wynik uważam za dobrze rokujący. Był malutki zapas. Z asekuracja powalczyłbym o 5te powtórzenie. To mój absolutny rekord w serii (tak, wiem słabe mam te nóżki) Przy dobrym [...]

ajj te mc powinno być juz wciągnięte hmmm jak oceniasz allahy? angażują sie mocno plecy? a łydki coś tam ćwiczysz;p?? ława 140kg na kacu dobry wynik z pewnościa dolozysz jak bedzies wypoczety PS: jestes leworęczny?

[...] plecy? U mnie na szczęscie angażują brzuch Trzeba głową do kolan schodzić. a łydki coś tam ćwiczysz;p?? Nie nabijaj sie bo to moja zmora jest ława 140kg na kacu dobry wynik z pewnościa dolozysz jak bedzies wypoczety 140 to pod sufit powinno fruwać PS: jestes leworęczny? Praworęczny, ale przy odwrotnym przechwycie zawsze zdzierałem odcisk [...]