wynik

[...] 60 kg kulę . Żeliwna czarna i piękna w swej surowej prostocie. Jak na razie to od lipca trochę się relaksowałem . Dużo spacerów mało treningów. Jak na razie najlepszy mój wynik to kula 36 kg w drabinach 5s x (1,2,3) oraz wymachy jednorącz z 24 kg najlepszy mój wynik to 23 powt na minutę. Z ostatniej soboty było to 207 wymachów w ciągu 9 min. [...]

[...] 36kg 6sx1powt. W rwaniu(24kg) wylosowałem 2 minuty. I poszło 20p prawa ręka i 20 powt lewa ręka na zegarze upłynęło 1min 40 sek . Wynik 40powt . Jak dla mnie bardzo dobry wynik. Co do siły to stoi w miejscu a nawet się cofnęła.Ale to moja wina w dni rozmaitości a nawet w dni wolne wyciskam urok przechowywania kul w domu są pod ręką niczego [...]

Rusedski: wynik meczu to wynik do karnych czy do 90 minuty? standardowo jak u każdego buka czyli wynik do 90 minuty Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-06-19 22:19:57

[...] 30 kg tym razem zaczęłam od 40 kg, spokojnie 8 razy poszło potem 5 kg więcej - 45 kg i 8 razy zrobiłam i dalej zaczęłam nakładać po 2,5 kg, aż w czwartej serii powtórzyłam wynik z zeszłego tygodnia czyli 50 kg, tym razem zrobiłam pięć razy, ale było ciężko w ostatniej serii dołożyłam kolejne 2,5 kg i 1 raz zrobiłam ładny poprawny przysiad, a [...]

Tak sobie patrzę na kategorię 72KG bo chcial bym w przyszłym roku wystartować gdzieś po redukcji w kat 72-74kg i o ile jestem w stanie uzyskać wynik 100-110kg to zaciekawił mnie wynik zawodnika który wygrał tą kategorię. Marcin Garbas-205kg. to nie pomyłka? 205kg bez koszulki przy wadze 72kg? w tym roku na MP w WLK w kat74 wygrał Balawejder Adam z [...]

Tak sobie patrzę na kategorię 72KG bo chcial bym w przyszłym roku wystartować gdzieś po redukcji w kat 72-74kg i o ile jestem w stanie uzyskać wynik 100-110kg to zaciekawił mnie wynik zawodnika który wygrał tą kategorię. Marcin Garbas-205kg. to nie pomyłka? 205kg bez koszulki przy wadze 72kg? w tym roku na MP w WLK w kat74 wygrał Balawejder Adam z [...]

Tak sobie patrzę na kategorię 72KG bo chcial bym w przyszłym roku wystartować gdzieś po redukcji w kat 72-74kg i o ile jestem w stanie uzyskać wynik 100-110kg to zaciekawił mnie wynik zawodnika który wygrał tą kategorię. Marcin Garbas-205kg. to nie pomyłka? 205kg bez koszulki przy wadze 72kg? w tym roku na MP w WLK w kat74 wygrał Balawejder Adam z [...]

[...] ze w MC SUMO dysponujesz dosc dobrymi polaczeniami nerwowymi - MC sumo musi byc przed box siadami co dodatkowo uaktywni nerwy w tym obszarze i paradoksalnie moze dac lepszy wynik na box przysiad po MC niz wynik box przysiadu na "swiezo" PODSUMOWUJAC zmiany w TRENINGu "BB" : mikrocykl 1: 1: MC sumo 15/10/5 2: box przysiad [...]

[...] ze w MC SUMO dysponujesz dosc dobrymi polaczeniami nerwowymi - MC sumo musi byc przed box siadami co dodatkowo uaktywni nerwy w tym obszarze i paradoksalnie moze dac lepszy wynik na box przysiad po MC niz wynik box przysiadu na "swiezo" Większa ilość powtórzeń , no ale zeby od razu 20 OK. przekonam się już wkrótce jak będzie mi szło z [...]

[...] NA PALCE. 110 kg x 55(poprzedni taki sam trening w minionym cyklu 90 kg x 70) 3) PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE. 100 kg x 3 100 kg x 5 100 kg x 25(najlepszy dotychczasowy wynik to 95 kg x 21) 4) MC KLASYK RWANIOWY + SZRUGS . 110 kg x 3 110 kg x 5 110 kg x 12(poprzednio na takim samym treningu 90 kg x 15) = luzik lub progres = mogło być [...]

[...] kg x 3 115 kg x 5 115 kg x 12 (w poprzednim mikrocyklu 105 kg x 12) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** [...]

[...] schematu idąc co najmniej na cieżar 5 kg większy od mojego dotychczasowego rekordu. Pewnie gdyby Wodyn mi rozpisał progresie wiedząc że ma ona na celu uzyskanie najlepszego wyniku, poszłoby o wiele lepiej nawet 180 kg. Wczoraj kiedy udało mi się poprawić wynik o 5 kg a do tego zrobiłem co najmniej 3 powtórzenia. Podszedłem pod 175 tak dla [...]

[...] energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało [...]

[...] bokiem: 10x9kg, 10x10kg, 10x9kg Wrażenia Myślałem, że uda mi się szarpnąć 120kg, ale niestety. Może jakbym robił jakiekolwiek wyciskanie na sztandze to tak by było . 115kg wynik w miarę ok, ale nie na moją wagę. Do wakacji pęknie więcej na pewno. WL 1x105kg http://www.youtube.com/watch?v=f6eoWtZEEPE WL 1x115kg [...]

[...] i Cus Damato rozmawiaja razem o taktyce na Joe Fraziera.Moment zaczyna sie o czasie 1:10 i do spaingó http://www.youtube.com/watch?v=YrWlHDYDkjg Cus doskonale przewidział wynik walki powiedział,że trzymanie na dystans i punktowanie joe Fraziera-prostymi po trzy letniej przerwie nie wystarczy i Joe wypunktuje Alego,i mial rację. Ali nie mial [...]

Hormony robiłam jakieś 4 mieś. temu. Prolaktyna(s) PRC wynik:340,8mU/l (norma 127-637) TSH, wynik 2,04mU/l (norma 0,27-4,2) Insulina, wynik 3,61 mU/l (norma 2,6-24,9) Co do Tarczycy, to jakieś 10 miesięcy temu miałam USG tarczycy, a później biopsje i nic tam nie wykryli. USG: Wymiary tarczycy: Płat prawy:14x16x43mm - objętość ok: 4,8ml. Płat [...]

panowie zrobiłem dzisiaj z rana badania oto wyniki FSH wynik 3.2 norma 1.5-12.4 LH wynik 5.9 norma 1.7-8.6 prolaktyna wynik 17.9 norma 4.0-15.2 testosteron wynik 596.80 norma 280-800 co sadzicie o tych wynikach?od czego moge miec zanik libido?

[...] równe 30 powt na minutę. Druga minuta mnie zadziwiła-tempo nadal 30 a tu sie pokazało prawie 650 metrów,czyli wyszło ,że w drugiej minucie zrobiłem 400 metrów-lepiej niz wynik na maxa na 1 minutę. Kolejne minuty,zero zmeczenia,żadnych napakowanych i zmęczonych mięśni a metry dochodzą. Przy następnym treningu pleców-spróbuje to nagrać i [...]

Wyciskasz po 4 miesiacach wage swojego ciala. To nie jest zly wynik. Wynik w WL jest zalezny od takich czynnikow jak uklad dzwigni. Jednen ma korzystny, drugi mniej. Jesli chcesz poprawic wynik to powinienes znalezc kogos ogarnietego kto sie dokladnie przyjrzy twojemu bojowi. Wytlumaczy co to retrakcja i depresja lopatek, jak kozystac leg drive. [...]

[...] kcal TEA = TRENING SIŁOWY + EPOC + AEROBOWY + EPOC wg. przykładu: 2160 + 105 + 320 + 70 = 2655 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 379,29 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: = 1979,29 5. Dodajemy NEAT: NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 200-400 kcal - endomorfik - łatwo nabiera masy [...]