Ja jestem z rocznika 1987,ważę 66 a wycisnę 92kg.Umnie w szkole jestem na 3 miejscu w wyciskaniu.Przedemną są kolesie co ciągle wpiepszają kratyne i takie tam,a ja jade na sucho.Wynik średni,ale od czegoś trzeba zacząć,co nie MLUN WRÓCIŁ!!!
[...] licząc, że jedząc więcej, szybciej zbudują mięśnie..A to tak nie działa. Skoro jesteś w stanie zbudować naturalnie od około 0,5 do 1 kg mięśni miesięcznie (to bardzo dobry wynik i raczej prędkość budowania tylko dla początkujących, budujących sylwetkę naturalnie). masz za duzo kcal, odkładają się w tłuszcz, spada wrażliwość insulinowa, ty dalej [...]
[...] ćwiczenia na poszczególne grupy sa dowolne , ja wybrałem najbardziej podstawowe Teraz kwestia doboru obciążenia Na początek musicie sprawdzić sobie wasze maksymalne wyniki dla każdego ćwiczenia , dla 5, 10 i 15 powtórzeń Gdy znacie już te dane należy obliczyć obciążenie na każdy trening , robimy to na samym początku przed całym [...]
[...] za możliwe-bez zagrożenia dla mojego zdrowia. Poza tym z bicia rekordów-to ja już wyrosłem. Wiem, że miałem parę kiedyś-gdy byłem zdrowy(za juniorskich czasów ciskałem 2 wynik w Europie-135kg/69 kg wagiczysto technicznie z zatrzymaniem na klatce-niestety nigdy nie dane mi było pokazać tego na zawodach,ale ot już inny temat).Teraz muszę [...]
[...] + kurczak " Pisałem ci to już na stronie wcześniej, bądź tak miły i zastosuj się a wyjdzie ci to na dobre. Co do tycia - no i co z tego że byś przytył 1kg w jeden dzien skoro tutaj nie było by nawet 50g czystego mięśnia? Liczy się jakość a nie ilość. 0,5 na tydzien to bylby prawidlowy wynik chodź nie licz że wszystko to czysty mięsien
Wiesz co badania były na drugi dzień od strzału. Wcześniej test miałem leżący więc i tak wynik dla mnie jest dobry.. przypominam, że dawka to była 0,5 przez pierwsze 4 tyg. Lodzianin1 - co z tym HCG jak bić teraz? w zapasie mam łącznie 15000ui
Wbij 5 dni po 1000 jm później albo 2*500 jm 2 razy w tyg albobraz na miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj wbij tego testa wieczorem i rano poleć zbadaj samego testa bo coś słaby ten wynik
[...] służą Ci takie wysokie tłuszcze? Jak krew? Badałaś ostatnio? Osobiście jestem zwolenniczką węglowodanów, więc ciężko mi się wypowiadać, ale 4kg przez 2 miesiące to taki średni wynik zaczynając z 115kk, choć nie wiem kiedy miałaś 142kg i te 30kg w jakim czasie zrzuciłaś? Może czas zaskoczyć czymś organizm? ale niekoniecznie jedzeniem 4k kcal ;-)
HCG 1500iu co 2 dni. Po 10 dniach robię badania testa. Jak będzie w połowie widełek lub więcej to przechodzę na sermy a jak nie to ciągnę aż osiągnie odpowiedni wynik i badania testa co tydzien. Przez cały cykl brałem w sumie 15000 HCG cyklicznie 500iu co 2 dzień przez 20 dni co 2 miesiące
[...] tylko biznes, a nie sport. Pokazuje to boks w niekorzystnym swietle, ale coz poczac... Moim zdaniem tylo ogromne kary pieniezne bylby w stanie zastopowac pewne procedery. Co do samej walki, mysle ze protest obozu Campillo moze zostac uwzgledniony i tym samym wynik walki moze zostac zmieniony na "no contest", a pas wroci do Hiszpana.
[...] nog na silce, tzn zebys przystapil do treningu biegowego z wypoczetymi nogami. Ogolnie polecam sprinty z roznych pozycji (siad, lezenie, stanie zwykle i tylem), sprinty pod gorke, wieloskoki, skipy czas na 100m chcesz poprawic pod konkretny wynik czy tak poprostu? Bo 100m to juz jest taki przedluzony sprint, Tobie do koszykowki starczy <30m...
Możesz tak to sobie tłumaczyć i dalej się nakręcać poglebiając problem. Od strony tych wyników badań nie ma się czego przyczepić. Podstawa do rozmowy byłby wynik testa w dolnej granicy normy (lub poniżej) w 2-3 kolejnych po sobie badaniach co 3-6miesięcy. Do tego przysadka/shbg. W Twoich wynikach e2/prog nieznacznie pobity. Możesz spróbować je [...]
hehe znowu sie feyzury czepiają, w skali 1-10 oceniema Cie na 4, na moje oko masz cienką budowe kości co przeszkadza troche osiąnięciu bardzo dobrych wyników, ale z tego co widziałem na wcześniejszych fotkach(starszych) to robisz postępy, nie znaczne ale widoczne, a 1 cm w bicu przez 6 miesięcy to nie jest taki znowu zły wynik, trenuj dalej i [...]
[...] !!! a w wieku 16 juz 160 !!! no to w wieku 18 mysle ze spokojnie na plaskiej meczyl 200 kg...ale to jest fenomen na skale swiata i nie sadze zeby ktokolwiek wyciskal 200 kg w wieku 18 lat poprostu nie ma takiej mozliwosci...ja znam goscia ktory w wieku 16 lat cisnal 120 kg co uwazam za bardzo dobry wynik...ale dzisiaj ma 18 i tez cisnie 120...
ile wyciskacie?
