wynik

Stary, dobry Endomondo.... ma moje wyniki z ostatnich 5 lat, co najmniej - to chyba w ogole mój najlepszy wynik Widzisz Kabo - to po prostu wypadek przy pracy:) /SFD/2020/5/2/e81a59741dfe4ed9aa2200638f4e686b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-02 21:58:24

[...] nawet bardziej lubię czytać niż trenować. ;) A co do planów, to jak miałaś radosną twórczość własną w ramach treningów, to z postępami siłowymi było raczej tak sobie, prawda? Także jak chcesz wynik, to jednak taki podstawowy plan się przydaje. No chyba, że oddajesz pole Kabo już na starcie. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-05-07 16:17:30

Nie mam jeszcze ani pomysłu ani "czucia" na interwały - bo umiem je tylko robić na zasadzie trup/stop; trup/stop:) Mierzysz w konkretny czas i dystans na koniec lipca. Rób interwały w zakresie tempa docelowego lub odrobinę wyższego. Nie ma co grzać w trupa. To jeden z podstawowych środków treningowych kiedy chcemy wypracować konkretny wynik.

Świetny wynik. Wiedziałam że po płaskim to wyjdzie dobrze, te górki w lesie zamulają ;-) Jak pobiegasz trochę po płaskim to będzie jeszcze lepiej.

grubo poszło, fiu fiu, gratulacje bo wynik zacny muszę zacząć w końcu trenować, znowu motywujesz :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-02 22:02:59

To ćwiczenie do łatwych nie należ jak chce sie je poczuć w odpowiednim miejscu co innego na wynik ( uniesiony ciężar ). Kombinuj z ustaieniem i przyjęciem odpowiedniej dla siebie sylwetki .

[...] więcej sił i ochoty na wszystko. I głowa trochę lepiej myśli... /SFD/2020/7/2/1a7b557a0a4d4a898d0e0c7fca5523bf.jpg bo niskie kalorie jeśli już t wprowadza się tylko na chwilę, na docinkę, ale tez nie przy celu wynik w bieganiu! U Ciebie nie ma sensu schodzić z wagą niżej nawet mogłas własnie podbić wyżej ale ważne, ze myślisz teraz inaczej <3

[...] wiemy na coś na stać i potrafimy z tego wyciągnąć wnioski na przyszłość. Zrobiłaś życiówkę na 5km, już masz największy przebieg w roku a mamy sierpień, do tego bardzo dobry wynik w cooperze. Możesz śmiało czuć się wygrana :-)). Dla mnie to również była przyjemność, więc jakbyś kiedyś jeszcze chciała pobiegać to jestem do dyspozycji - na [...]

Paatik.. a jak masz katar, to nie upośledza ci węchu i smaku? Czy mówisz Paatik o testach, króre wykrywają obecność białek w płucach, które są reakcją organizmu na patogeny, w tym wirus covid i inne wirusy, a także schorzenia? Często te testy dają wynik pozytywny, ale niekoniecznie na covid..

Na testach się nie znam, ale często można przeczytać czy usłyszeć że dają wyniki fałszywie pozytywne, albo u kogoś wychodzi raz pozytywny raz negatywny. Natomiast znam osobiście 3 osoby które miały wynik pozytywny a nie miały nawet zrobionego testu %-) Dlatego jestem sceptyczna.

Paatik, w korpo też jak jest wynik pozytywny u jednej osoby to na kwarantannę/pracę zdalną leci masa ludzi - np. całe piętro (co może dać spokojnie ponad 100 osób z kilu działów) i do tego sprzątanie/ochrona itp. W szkole to ja się dziwię, że całości nie zamknęli. ;)

[...] linka. Friel proponuje np. testy terenowe żeby wyznaczyć tętno na progu (bo właśnie o to chodzi, żeby wiedzieć jakie jest tętno i jak poustawiać strefy) i wspomina, że na wynik testu wpływa mnóstwo czynników - pogoda, sprzęt, rozgrzewka, sposób wykonania a także jedzenie/picie przed testem, godzina testu, a przed wszystkim odpowiednia [...]

[...] ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo biegać tak jak chcesz i lubisz, bez patrzenia na tętno, tempo i progi, a przede wszystkim bez porównywania się z innymi (bo na wynik wpływa wiek, płeć, wytrenowanie, regeneracja a także ukształtowanie terenu i podłoże, a nawet pogoda). Albo pozbierać do kupy wszystkie informacje i stworzyć jakaś [...]

nie - według mojego endo do 10 tys/dzień możesz brac jeśli masz poniżej 50 wynik i monitorujesz. Pewnie za tydzień zejdę do 4tys. i tak przytrzymam do lata. Weź tez proszę poprawkę na moje podejście do supli - strasznie trudno mi być regularną stad mogły byc dni gdzie zapomniałam - pewnie z raz w tygodniu się trafiło. No ale grunt ze podskoczyła. [...]

[...] warunki "drogowe" też, pogoda super....tylko wydolności brak. potem przedszkole goowniary, spacery po lesie i yogowanie. Wpadło ponad 15 tys. - daleko do Nene, ale ładny wynik. Dla cierpliwych filmik, mam nadzieję ze yt wyciszy... Dla niecierpliwych fota ze szczytu. https://youtu.be/UjGnfJoLh0o [...]

[...] I przed siłką była próba krzesełka do wyzwania u Viki. Bardzo się cieszę bo już nie zamykam stawki w tabeli - a spać mi to nie dawało:) Wprawdzie pewien psychologiczny myk mi pomógł, ale nie bylo zakazane korzystanie z cudzego dopingu:) Więc wynik na legalu. https://youtu.be/HqpLlXM_nl8 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-16 17:58:11

Viki to ładnie ujęła :-) Siły od niego nie przybędzie ale skróci ruch więc wynik powinien być lepszy ;-)

[...] już jak wyprzedził mnie Pan na oko 20 lat starszy, po jednostronnym paraliżu??? Z olbrzymim szacunkiem dla tego gościa - ale właśnie to nazywam - wstydem. Stać mnie na ten wynik mniej niż 30 minut - tylko leniwa jestem. Zawsze chętnie czytam co mi tu napiszecie - a potem i tak trzeba robić. Robienie bez planu jest zawsze lepsze niż nic nie [...]

[...] jak w jodze wyrzucić ego w kąt, innej drogi nie ma. Znaczy jest, ale nie prowadzi do poprawy wydolności ;) Jeśli 5km w 30 minut to dla Ciebie w tym momencie nieosiągalny wynik to znaczy, że taki lekki bieg na poprawę wydolności powinnaś robić w okolicach ponad 7 min/km, a nie 6:40. Jak byłam w formie, by zmieścić się w 30 minutach na 5km, to [...]

[...] opustoszała. Zostało dosłownie 5 osób ze mną! No trudno - nie było sensu już zmieniać planu. Czyli tym razem najpierw był przysiad a MC deficyt po nim. Pewnie to wpłynęło na wynik, który mógłby być lepszy - to 87,5kg powinno pójść. ajazy - robimy jeszcze jeden tydzień deficytu (tyłek się stopniowo obniża) czy pauza przy kolanach czy trapek? Z [...]