wynik

[...] po siłowni ,jakieś 15min biegu w tempie 5min/km. Do obliczenia dziennych kcal użyłem znalezionego na forum kalkulatora w excelu gdzie wpisuje się wszystkie dane i dostajemy wynik na redukcję/masę/do utrzymania wagi. Prosiłbym o skorygowanie diety i ewentualne wskazówki co do cardio. Pozdrawiam [...]

Witam to jest mój pierwszy post. Chciałbym ważyć 70 kg jakie są najlepsze ćwiczenia i dieta aby osiągnąć ten wynik ? Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy ćwiczenia są dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok,z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]

[...] . Chodzi mi tu głównie o poprawę szybkości (mój czas na 60m to 8s) , wytrzymałości i wydolności (czas na 1000m to 3,15m) oraz siły (podciąganie na drążku , mój aktualny wynik to 10 powtórzeń) Moj cel to: - 20 podciągnięć - 1000m poniżej 3 min - co do szybkości nie orientuję się jaki czas bedzie [...]

Witam, realizowałem plan Armstronga na podciąganie nachwytem oczywiście siłowe nie techniczne. Obecnie mój wynik wynosi 15, chciałbym robić minimum 20, jednak od kilku tygodni ewidentnie niema postępu w jakimkolwiek dniu treningowym. Robię te 15 podciągnięć maksymalnie od kilku tygodni. Co zmienić w treningu ? dodać obciążenie ? Czytałem forum [...]

[...] wszystkie warianty super serie ,trening siłowy....itd naprawde wiele wariantów dodac nalezy iz kolega wykonuje wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie no i wynik jest taki zero zakwasow ,przyrostow,rozstepów wzrostu siły!!!??????Albo jakis ewenement albo sam juz nie wiem aha białko,karbo,hmb to to co wcina--może wy znajdziecie [...]

[...] od do 17) i test 261 Martwi mnie to co jest napisane pod estradiolem: "odczynnik wykazuje istotna reakcje krzyżowa z lekiem faslodex (fulwestrant) przy terapii tym lekiem wynik badania nie może być interpretowany" wyskakiwało to podczas cyklu i teraz 2 tygodnie po. Libido w normie, samopoczucie też, jedyne co to nie może mi sie wyleczyc łokiec [...]

proponuje zalozyc lige w silowaniu na rece.na poczatek mozna sie umawiac w danym miescie by wylonic czolowke.by zamiescic wynik jakiejs walki potrzebne jest zdjecie pojedynku i podpis dwoch swiadkow z forum.ewentualnie mozna powolac w danym okregu sedziow-uczestnikow forum o min 2 letnim stazu....mozna do pojedynkow zapraszac tez sportowcow z poza [...]

[...] wygrywający przez subsmission jaki kiedy kolwiek był. Obydwoje mają determinację i warunki do tego. 10 Września 2006, tych 2 herosów było blisko walki w Pride GP Open Weight. Jednakże oboje przegrali swe walki. (Wanderlei z Cro Copem i Minotauro z Barnettem). Jaki byłby wynik tej walki gdyby się spotkali? Może kiedyś się dowiemy. www.fight24.pl

Siemka mam grzybice ukladu pokarmowego od jakis 5-6 miesiecy ,dopiero teraz zdiagnozowana wymaz i posiew w kierunku drożdzaków wynik ( obfity +++ ) BYLEM u lekarza specjalisty ale on mowi ze to nie to wiec mam go w d***e i przeprowadzam poki co kuracje domowa od jakis 2 tygodni. Probiotyk + kwas maslowy (z tego co pamietam). Ok przejdzmy do [...]

Odebralem niedawno wynik swojego badania holterem ale do wizyty u kardiologa niestety jeszcze troche czasu a jestem ciekawy czy wszystko jest wporzadku. Lekarz rodzinny stwierdzil kiedys na wizycie podczas badania ze serce mi cos za szybko bije i dal skierowanie do kardiologa no a kardiolog dal na tej podstawie sierowanie na holter i dlatego [...]

[...] i w razie"w" trzeba sie coś przygotować do dalszych testów. Nadmieniam, że starałam sie do policji, niestety sie nie udało wiadomo na czym uwalają, jak większość (psycholog) i miałam dobry wynik z testów sprawnościowych, na hali 1:27 a na egz w Katowicach 1:31, wiadomo stres ale było ok. Czy dam rade? Proszę o pomoc. dziękuje z góry i pozdrawiam

[...] treningów na drążku jest dużo (przedchwilą je przeglądałem) ale zalezy mi na czasie... no więc do rzeczy: Mam 1miesiąc do egzaminów i chcem poprawic jak możliwie najbardziej wynik podciagania się na drązku, kupiłem do tego Jabłczan olimpu TCM. Mam mało czasu dlatego prosze o pomoc. Może to sie przyda 194cm 85kg podciągam się teraz 5 razy. [...]

[...] a potem 10 min steppera, wiem ze nikt kalkulatora w glowie nie ma, ale taki zestaw pokazywal mi okolo 700 kcal na ekranie i chcialbym sie dowiedziec ile czasu trzeba krecic interwal zeby uzyskac podobny wynik ? Jaki rodzaj interwalu wybrac na poczatek ? oraz czy 4-5 interwalow w tygodniu nie wplynie na zbyt duza utrate tkanki miesniowej ?

[...] (typ budowy):tyje w moment,mysle ze jestem endo. 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:juz sie pojawilo piekielko na glowie:-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 i to byl wynik najleprzy.bo teraz to i 80 z ledwosca wycisne:-( -martwy ciąg:122 -przysiad:90:-(

Mam 25 lat, 186cm , 106-110kg (endomorfik) 3025 kcal ogólne zapotrzebowanie 2600kcal po odjęciu 425kcal na redukcję tkanki tłuszczowej (wynik obliczony pod każdym aspektem: aktywności fizycznej w tygodniu itp) B - 40% / 1010 kcal / 252g T - 20% / 631 kcal / 70g W - 40% / 1010 kcal / 250g Posiłek 1 B/W/T/kcal Odżywka białkowa 40g 32/2/1 [...]

[...] jakichś przyrostów tak powiedzmy np. 3 kg. To czy za jakiś okres czasu, powiedzmy 4 miesiace, kiedy znowu bym skożystał z pomocy kreatyny również mógłbym liczyc na podobny wynik czyli +3 kg czy jej działanie byłoby już mniej efektywne? Jak to jest w przypadku osób które już kilka cyli kreatynowych robiły? - proszę was o odpowiedź. PS; VITALMAX [...]

[...] młody mam 19 lat ale trenuje nie od dziś, mój staż zawodowego treningu wynosi 7 lat ( od 2 lat praktycznie dwa treningi dziennie) tutaj rodzi się pytanie, aby poprawić wynik na 100m czy 400m gdzie trzeba trochę więcej wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie poszła w górę, 3kg to już [...]

[...] bylem u lekarza i powiedzial ze wszystko jest ok mierzyl cukier, cisnienie i bede teraz mial badania we wtorek, lekarz powiedzial ze jezeli bedzie wszystko ok to wysle mnie do psychologa chyba bo pewnie sie czegos boje i ze strachu to jest, a jak wynik bedzie negatywny oby nie to bede sie leczyc. Jezeli ktos wie cos na ten temat prosze pisac

[...] w przysiadach to 83 kg,ale przy zwykłych treningach pakuje serie na ok 70 kg. Jaki waszym zdaniem powinnam zrobić progres w obciażeniu?Czy nie za wolno osiągnęłam taki wynik? Jakoś nie widzę by moje nogi spektakularnie mi urosły... ciągle noszę spodnie rozmiar 34:/ może dużo większe obciążenie?tylko czy dam radę.. Chudzinka z krwi i kości [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -przysiad: 120kg -martwy:150 k Witam wszystkich jestem na cyklu test enan 250 e4d poniedzialek i czwartek wyniki badań na cyklu wysoki estriadol norma 11-44 mój wynik 106 ogarnołem ari. Rozpisze mi ktoś jak go brać.