Chciałbym ważyć 70 kg jakie są najlepsze ćwiczenia i dieta aby osiągnąć ten wynik ? Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy ćwiczenia są dobre.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok,z przerwami
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, ławeczka skośna, sztanga
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Stoki w dniu 2008-11-28 23:46:30
Zmieniony przez - Stoki w dniu 2008-11-28 23:47:55