A co nazywasz ostatecznoscia? Ja juz nigdy nie uwierze badaniom USG w sprawie stawu kolanowego. Po moim przykladzie wiem, ze w ogole sie nie sprawdza. Jak dorwe gdzies moja ksiazeczke RUMOWSKA to zeskanuje wynik USG i wypis ze szpitala gdzie mialem robiona artro.
37 w lapie i 108 w klacie to NIE jest dobry wynik Zawodny - nie wiem czy czytales tego posta w kazdym razie dopisales warunki - w oryginale to mialo taki sens "kazdy kto nie opuszczal w-f-ow w szkole i jest wysportowany powinien wycisnac swoja wage" - ja sie z tym calkowicie zgadzam
no 37 to ja mam i faktycznie widziałem cieńszych! jednak nie ma się czym chwalić bo to nie jest żaden wynik. a jak ktoś ma 28 to naprawde nie ma mu czego zazrościć. dieta i jeszcze raz dieta. no i oczywiście regularny trening pyzdra
[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]
a twoje zapotrzebowanie wynosi waga ciala x 24 x1.1 jelsi masz mala aktywnosc wynik -200-500ogolnie je sie co 2-3h z 5-6 posilkow zeby przyspieszyc metabolizm
Mówi się że Real i Barca to obecnie najlepsze drużyny globu ale Realowi sporo brakuje do Dumy Katalonii , ten mecz to kolejny dowód . Nie potrafią nawet wygrać u siebie więc o czym mowa . Kompleks Barcelony trwa :-) Idąc tym tokiem rozumowania Getafe jest najlepsze na świecie. Wynik nie był tak straszny. Barca na Real się mocno motywuje innym [...]
[...] musisz mi podpowiedzieć, czy regularnym bieganiem (4 czy 5 km) dam rady w niecały rok (nie licząc zimy, chociaż i wtedy od czasu do czasu trochę potrenuję) osiągnąć taki wynik? Jeśli nie, to poradzę się kogoś i spróbuję ułożyć program. Jeśli masz chwilę wolnego czasu możesz mi dać pewne wskazówki co do takiego treningu, kiedy, ile, jaka [...]
[...] może pochwalić się długoletnią dyspozycją ringową. JauCh zgadzam się z tobą co do sędziowania tego za przeproszeniem idioty Gustavo Padilla. Ten Pan z Panamy wypaczył wynik tej totalnej dominacji. Takie rzeczy zawsze będą budziły niesmak... Jak można punktować tą walkę 114-113 dla Szumenowa?! Przecież to woła o pomstę do nieba. Maksymalnie [...]
No w dzisiejszych czasach, często się czyta jak na 500mg week, ktoś ma testa 4-5 x norma, że to niezły wynik, co niestety nie jest prawdą. Ale 8x to już przyzwoita wartość :-)
wynik na klatę dobry jesteś jeszcze młody wiec nie myślał bym na twoim miejscu o dość rygorystycznej diecie jedz ile się da zmień np tłuszcze jedz więcej mięsa a jak masz dziewczynę to idź z nią dziś na pizze bo my idziemy
[...] trening FBW, albo SPLIT z samymi podstawami, z jednym ale dobrym ćwiczeniem na klatkę, to siła pójdzie. Plan na siłę: A. - Przysiady 4s - Wiosłowanie 4s - Wyciskanie w górę stojąc 4s B. - Martwy ciąg 4s - Podciąganie na drążku 4s - Wyciskanie na płaskiej 4s Ponadto naucz się mostkować. Ja w 2 miesiące podniosłem wynik WL z 65 kg na 80 kg.
tsh ma to do siebie, że na przestrzeni tygodnia mógłbyś uzyskać dwa różne wyniki. W zależności od tego jak wyglądało kilka dni przed badaniem - tsh będzie na to reagowało. Jeśli nie czujesz żadnych problemów to raczej nic poważnego się nie dzieje, ale jak najbardziej profilaktycznie co najmniej ten raz w roku można by rozszerzone badanka wykonać [...]
1g bialka - 4 kcal, 1g ww-4 kcal, 1g tluszczu - 9 kcal sumujesz z całego dnia i masz wynik - tabele lub wrzuc diete w dziennik posiłkow i program sam wyliczy
[...] ilosci cwiczen -mieszczacej sie w granicy normalnej 2/4. Wiec miesnie tworzace nogi niepotrzebuja wiekszej ilosci serii niz inne miesnie.Tylko musisz zrobic je 3-a wynik jest jaki jest 7/8cw jednego dnia. Taka sama sytuacja z plecami(najszersze,prostowniki,czworob.) Twoje pytanie jest zbyt ogolne.Liczba cwiczen wspolgra z iloscia [...]
SUPLEMENTY -> FIRMY-> :)
