wynik

zrobiłem tak jak powiedziałeś,akurat wczoraj była aplikacja dwóch...jutro mam wyniki do odbioru,koszt 26zł mam wyniki: min 249 max 836 ja mam 1000 przy czym do ubiegłego poniedziałku byłem w posiadaniu i spożywaniu DRENa,z kolei od wtorku jadłem REEFORMA z (scitec nutriton) (odstawiłem je w poniedziałek gdy zacząłem mieć wątpliwości co do owego [...]

Lancaster jak wynik w przysiadzie? :)

[...] ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia też mogą być, ale jako dodatek, a nie podstawa treningu - zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego treningu. ZA KAŻDYM RAZEM masz pobić wynik z poprzedniego treningu. Przynajmniej 1 powtórzenie/2.5 kg - we wszystkie dni nietreningowe rób aeroby, umiarkowana intensywność. - codziennie dużo zielonej herbaty - [...]

bardzo wazne "zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego treningu. ZA KAŻDYM RAZEM masz pobić wynik z poprzedniego treningu. Przynajmniej 1 powtórzenie/2.5 kg " prowadz dziennik nawet dla siebie , stale poddawaj sie ciezszym treningom ;-)

a może to wynik nadmiernej eksploatacji

Włąśnie wczoraj sprawdzałem czy był mecz Pogoni z Olimpią i nigdzie nie było i se myslę skąd Karciarz wynik zna %-)

Nie powiedziałem, że znam wynik. Tylko nie sądzę, żeby Pogoń się potknęła.

Mecz fajny, wynik super świetny. Przyznam, że się nie spodziewałem. Oprawa taka średnia na jeża.

Gdzie Ukraińska leci ? ;-) I jaki był wynik?

King ale nawet najlepszy napastnik bez podań nie istnieje. Takiemu Rudnievowi na szybko sprowadzili ofensywnego pomocnika a u nas druga linia najbardziej kuleje ;-) Oczywiście to moje zdanie ;-) No i ubzdurałem sobie ,że dzisiejszy mecz jutro i jadę autem a tu wynik podawany%-)

Pierwsze pół godziny to jest moim zdaniem kierunek do jakiego ten zespół musi dążyć. Gdyby udało się taki poziom utrzymywać przez 60-75 minut w meczu to już by można być spokojnym. :-) A tak oczywiście znowu nerwówka w końcówce, dobrze że udało się utrzymać wynik.

Też jestem tego samego zdania. Chciałem oglądac w nocy ten mecz o północy nie patrząc na wynik %-) Dziękuje Bogu ,że zdążyłem na 2 połowę i odpaliłem %-) PS. Po dwóch większych zastanowieniach oprawa dobra tematycznie, ale nie potrzebnie taka przyśpiewka ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-18 19:41:11

[...] to że ktoś ćwiczy od 11 roku życia nie znaczy że ćwiczył na siłowni tyle, że uprawiał sport. To jest forum nie tylko Kulturystyczne, ale sportowe. A jeśli aż tak ciekawski jestem to zdradzę Ci, że 85kg wycisnąłem mając 13lat i był to bardzo mały wynik w porównaniu do innych z tego forum. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-12-12 16:11:00

2 lata i taki wynik, naucz się jeść

Panowie w ciagu tego czasu przytylem 17kg i uwazam ze to dosyć dobry wynik. niestety od jakiegos czasu stanałem w miejscu. jestem juz zdecydowany i proszę tylko o wskazówki od doswiadczonych forumowiczów

nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem pod postacia kreatyniny jesli spozywales bardzo duze ilosci kreatyny faktycznie wynik bedzie mylacy

[...] ulubiony dzień w tygodniu, chwila prawdy i podsumowanie tygodniowej aktywności :) Waga: 82,3kg ( -0,3kg mimo podbicia o 40-50g węgli, miód malina) Tyłek: 95,5 (+0,5cm jedyny wynik w górę, spoko) Biodra: 87,5(-1,5cm bomba, niesamowite to jest...) Pas wd/wyd: 83/81(-0,5cm cieszy :D ) Nowe pomiary Klatka wd/wyd: 100/98 (bieda xd) biceps l/p napięty: [...]

[...] bardziej sie przy zakladaniu narobiłem obciązenia niż cwiczeniu przyciagnie - no spoko nawet, bez szału łydy i brzuch spoko czyli ogólnie trening średni na jeża a szkoda bo mój ulubiony ;) chyba trening się przejada powoli ale już do końca wytrzymam. mam nadzieje że strate siły zrekompensuje i w sobote piękny wynik przy pomiarach i lustro :)

[...] dzisiaj w dzienniku zapotrzebowania , obecnie wyglądają tak . BIAŁKO 2,5g TŁUSZCZE 1,5g WEGLOWODANY 4,7g KALORIE 2961 Chyba git ?? Dzisiejszy wynik jest jednak nie najlepszy , słabo z białkiem . (brakuje w śniadaniu i w szkole ). Białko 119 /179 ==> 68% Tłuszcze 128/105 ==>122% Węglowodany 341/329 ==>104% [...]

[...] Kotlet schabowy panierowany 150g Buraki na zimno z cebulką 100g Kapusta czerwona 100g Po obiedzie pomiędzy 15-17 Ciasto biszkoptowe z rabarbarem 250g Truskawki 100g Taki wynik otrzymałem Białko 146/175 84% Tłuszcze 137/105 131% Węglowodany 365/329 111% Kalorie 3288/2961 111% Szaleje xP Jutro na siłke , i pewnie znowu omine trening nóg [...]