wynik

[...] KS TEAM Wrocław i TKKF TĘCZA Gostyń. W zawodach startowali też zawodnicy niezrzeszeni. Najwięksi siłacze tegorocznej edycji mistrzostw Tomasz Zakrzewski i Dominik Murcha wynikiem 250 kg zbliżyli się do ciągle niepobitego rekordu Gostynia, wynoszącego 295 kg i należącego do Jacka Szambelana z Inowrocławia. Zawodnicy toczyli boje w dziesięciu [...]

na Pucharze Polski na stoisku Vitalmaxa było 3 zawodników z NABBA, konie straszne, nawet patrząc na foty z mistrzostw świata Nabba, spokojnie medaliści mogliby zdobywać te same medale na IFBB, niektórzy prezentują fenomenalną formę, ciężko znaleźć tylu tak dociętych zawodników na amatorskiej scenie IFBB, może to wynik braku kontroli itd.

[...] jeden przypadek kiedy odwodnionemu kulturyscie z pergaminowa skora i zylami na wierzchu pokazywaly po 18%BF. jak pojdziesz w innym dniu cyklu i o innej porze dostaniesz inne wyniki Wszystko sprowadza sie do tego samego wazny jest postep i zmiany a nie konkretny wynik. wiesz jak wygladasz, wiesz jak sie czujesz, wszyscy tutaj po zdjeciach [...]

Pomiary z dziś. Opornie wszystko idzie, a właściwie to chyba nie idzie, bo te pół cm, to może być wynik jedynie pomyłki w mierzeniu. Fałdy: brzuch 16 16 udo 18 19 biceps 10 10 tripces 20 18 plecy pod łopatką 14 14 policzek 17 17 OBWODY: pas 69,5 69 biodra 91 90 udo 59 59 łydka 39 39 biceps 29,5 30 pod biustem 79,5 80 nadgarstek 16 16 Naprawdę [...]

[...] aktywności 24*65= 1560 i teraz zakladajac nawet, ze wspolczynnik aktywnosci ustale sobie na 1,2 ( co wydaje mi sie przy mojej aktywnosci i tak lekko zawyzone) to uzyskamy wynik 1716. A z tego co wiem, to zeby schudnac musi byc bilans ujemny, wiec 1800 to nie za duzo? poza tym pytanko, byc moze nieumiejetnie, ale przez ostatnie 2 tygodnie [...]

[...] tego watku, jestem osoba dosc poczatkujaca w kwestii odzywiania, dlatego prosze o wyrozumialosc. Z podanego wzoru wyszło mi zapotrzebowanie: 1468kcal. Martucca - Ty wynik pomnozylas przez 1.6 zakladajac, ze cwicze silowo, co w przypadku treningu cardio? jak zaznaczyłam, moje ćwiczenia to glównie cardio. trening siłowy lubię, stąd moje [...]

Witam, Pomiary dzisiejsze jakieś takie dziwne wyszły, doszłam do wniosku, że chyba sama porządnie się zmierzyć nie potrafię i tak naprawdę za każdym razem wynik wychodzi inny. Dziś ostatnia tabletka, więc w przyszłym tygodniu jakoś w połowie @, nie wiem, czy może mieć to jakiś wpływ, ale w brzuchu po 1cm na plus, przy czym np. w talii 1cm na [...]

17cm w tak krótkim czasie to niesamowity wynik. Nic tylko się cieszyć i oby tak dalej. Myślę, że pół roku i sylwetka będzie różniła się diametralnie.

[...] = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =(1593+420)/7 = 287 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1802 kcal + (TEA)287 kcal = 2089 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2089 kcal + 200 kcal(endomorfik) = 2289 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

[...] pas nic nie rusza dt 180-185 wegli dnt 80-100 waga o 0,5kg podszkoczyła ale to pewno przez to że zczitowałem 2x w tym tygodniu i tą cole zero:D za tydzień będzie prawdziwy wynik xd aaa i dzisiaj kolejna noc z cyklu " nie śpie bo nie moge" :( położyłem sie o 22:20 zeby wstawc o 7:30 i rano trneing zrobic ok 9 nie moglem zasnac do 5... [...]

dobre dipsy = dobry wynik w WL super ;) !

ta w plecak:p niby nie takie zle te dipsy ale wynik w WL pozostawia jeszcze do życzenia dużo;) po tenisie już jestem, 3 posiłkach i niedługo 4, a pozniej na basen jescze zaraz ide do sklepu bo dziewcyzna mi zegarek na imieniny chce kupić:) no i jakiś zmęczony jestem chyba po tym trening i tenisie, nogi mnie zdeka bolą;D

fajna jest formułka,u większości się sprawdza (masa ciała + ciężar podwieszony) *5p = wynik w WL czyli u Ciebie 80kg + 25 =~105kg w WL :)

[...] takich rzeczy w niedziele się zważe i myśle że to własnie niedziela, będzie tym dniem na czit, pizza raczej nie ale jakiś lód czy dwa:) (dlatego po ważeniu, bo dobry wynik może sprawić że nie będę chciał podjadać:) ) a tak na marginesie, wydaje mi się że lepiej wyglądam, staram się obiektywnie patrzeć, ale tak stałem w szatni po basenie i [...]

ja *******e xd ta ale przeciez to 6 serii, więc i dobry wynik:] ja jak dam rade 81 x 6 w 6 seriach za pare tyg będzie ok xD bo to znaczy że 86 x 6 dam rade już itd itd:D

Trening SQ 5x 41kg 5x 51kg 3x 61kg 5x 75,5kg 3x 85,5kg 12x 95,5kg(ostatnio 15x 90,5kg) prostowniki niesamowicie pojechane xd ale wynik całkiem dobry, tak mi się wydaje xD nie zszedłem ponizej 10więc jest fajnie WL (lekko) 5x 51kg 5x 59,5kg 5x 68,5kg zrobiłem z zatrzymaniem na chwile na klacie, każde powtórzenie, duzo cieżej i fajnie xd Good [...]

[...] o wzór fajnie że zapytałes bo ja zapomniałem teraz się zdziwisz/zdziwicie ostatnio 12x 104,5kg 12p. x 104,5kg. x 0.0333 + 104,5kg = 146kg chociaż gdyby nie to że pochyliło to MOOOOOŻE te 151 by poszło:) ale ten wynik na dzien dzisiejszy jest przystępny:) cel 450kg w TS, mam nadzieje że się uda:) (wcześniej było 400kg, ale to już na 100% pobite)

a coś Ci nie pasuje? ja nie krytykuje tego co ty piszesz spójrz sobie w stary dziennik i zobaczysz że już tam sobie "celowałem" w xxx wynik w TS BO MI SIĘ TAK PODOBA i lubie, chce pobijać swoje rekordy, a z racji że to MÓJ dziennik mogę wymyślać i wpisywać cele jakie tylko zapragne dziekuje dobranoc

101 to lady wynik ;) nie znalazles tego filmu z zubrem lub ktos Ci nie przeslal ? szukalem na yt i nie wiem gdzie on

a nie masz rozwolnienia po takich ilosciach herbatki xD? myslalem ze wygladalo to gorzej z tym siadem :) Mc rowniez imponujacy wynik :)