wynik

Cena rozwaliła mnie, myślałem, że około 200-300 złotych kosztuje, a tutaj 9,90 zł + koszt wysyłki :) To za taką kasę można podjąć nawet ryzyko. Najważniejsze żeby wynik był powtarzalny, a tak jest? Ja jutro mam wizytę rodziny, także bez węgli (jedynie z warzyw i soków), a białko, tłuszcz i alkohol bez ograniczeń :) Możliwe, że jeden kawałek [...]

a nie pomogę ja w tabletkach bcaa biorę b około 4 kaps na dobę optymalnie, zależy od finansów ja biorę mniej c unikaj garenge ładny wynik biegowy jak na wagę

[...] bylo sie domyslec ze jesli sie nie ma czasu na wypiski,wiec i pewnie nie ma czasu na porzadny trening,diete,itd. i przewaznie jest tak - jak prowadzenie testu slabe to i wynik slaby. Nie jest to zadnym wzynacznikiem trafionym w 100% ale to juz kolejny przyklad na to ze jesli sie nie ma czasu na wypiskę ktora zajmuje cale 1-2minuty bez fot - [...]

[...] mnie znają wiedzą, że zrobię wszystko by osiągnąć zamierzony cel i na pewno ostatnią rzeczą jakiej chcę to sprawić zawód śledzącym temat, a przede wszystkim sobie. Liczę na to, że dzięki temu programowi moja klatka dostanie pewnego rodzaju świeżości i siłowo wynik obecny będzie przepaścią do rekordu jaki ustanowię po zakończeniu programu :-).

[...] dziale + 35 lat -troche inny poziom wyjściowy,4 miesiace i uczestnik w innym wieku,trenował wg planu swojego trenera kolegi. Niestety zakończyło się to połowicznym sukcesem wynik został porawiony ale nie osiągnał 150 kg oraz zakończył cały event szybciej,ze względu na kontuzje,chyba wynikająca z przemęczenia treningiem. Warto się z tym jednak [...]

Aksel ma jeszcze dwa dodatkowe atuty: -świetnego trenera -motywacje forum-będziemy obserwować postepy-jest wtedy adrenalina ,prawie jak na zawodach. Może też jescze ktoś równolegle powalczy o podobny wynik? Byłoby już idealnie..

Myślę, że ja mógłbym powalczyć. Ale o minimalny większy wynik :-)

Prześledziłem wątek jeszcze raz i tak - Aksel Twój wzrost to 188cm waga 105kg więc obecne 120kg to słabiutki wynik do tych parametrów,więc te 150kg za 3 miesiące jest jak najbardziej realne.

A juz w sobotę sie widzimy z Akselem i Kondziem na treningu-bedzie relacja online zdjęcia i filmy wieczorem. Będzie okazja wszystko sprawdzić i dopasować Drazekm-dokładnia jak piszesz-też to pisałem ale wiele osób chyba szczatkowo czyta -stad brak wiary w ten wynik.

[...] Najzwyczajniej ciężko mi się zmobilizować do konkretnej redukcji, aby ta sylwetka była bardziej atletyczna. Większość prób redukcji kończyła się fiaskiem i/lub 3-4kg mniej(wynik mało zadowalający. Jeśli chodzi o siłówkę też nigdy nie myślałem o zawodach. Dźwigam i trenuję dla siebie. TRENING: Klatka + tricepsy - SIŁA. KLATKA: ĆWICZENIE: [...]

Cześć mam 16 lat i ćwiczę od marca. Mój wynik w wycisku przez ten czas wzrósł o ponad 30 kg. Teraz wyciskam maksymalnie 80. Mój cel to 100kg. Proszę o film z techniką bo boję się że robię to źle, co myślicie o takim treningu w tak młodym wieku. Kolejne pytanie to że moja klatka mi się nie podoba, mam lekki tłuszcz w sutkach i klatka nie wygląda [...]

Kabo-podejścia na jeden raz to sa podejścia jak na zawodach-czyli 120,125,130.W dodatkowym 130 kg udało się zaliczyć...Ale na zawodach wynik byłby 125 kg. Chwila zawahania,rozproszenia,może zwątpienia i przygniotło. [...]

Kabo-podejścia były ułożone tak jak na zawody,czyli I podejście-pewniak 120 kg II podejście-już rekord życiowy ale też właściwie pewniak III podejście wynik jakicieszyłby najbardziej-nieudny-niedostateczna koncentracja i mobiliacja Czyli na zawodach Aksel zaliczyłby 125 kg Podejśc troche było ale bardzo mało powtórzeń-miałem wrażenie ,że jeszcze [...]

Kabo-podejścia na jeden raz to sa podejścia jak na zawodach-czyli 120,125,130.W dodatkowym 130 kg udało się zaliczyć...Ale na zawodach wynik byłby 125 kg. masti Nie zgodzę się z Twoją argumentacją .....że 125kg to już był rekord. Celem na tą próbę było 130kg ,dlatego uważam że podejścia powinny być tak jak rozpisałem w poprzednim poście....czyli [...]

Kondzio - gruby wynik. Może się wybiorę do tego Zalesia pokibicować. Byle tylko nic w robocie nie wypadło.

Zrobiłem wszystko co mogłem przez ubiegł miesiąc by poprawić wynik i dawałem z siebie zawsze 100%. Tym razem sztanga zweryfikowała na niekorzyść, teraz zmienimy z Kondziem trening i dodatkowo wprowadzę małe korekty w diecie. Mam też zamiar w pełni skupić się na regeneracji, którą ostatnio mogłem zaniedbać(mowa o ilości snu) kolejną rzeczą która [...]

Axel-ale nie można tego uznać za porażke ,tylko oczekiwania były wieksze-5 kg przybyło do wyniku. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. [...]

[...] czasach często nie docenia się wagi odpowiedniego oddychania w trakcie wykonywania boju. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. Pod tym się podpisuję dwoma rękoma. Po [...]

k00ndzi00 Wynik bardzo ładny,i bardzo duży progres 25kg od grudnia 88-O GRATKI !!! Koniecznie musisz zacząć prowadzić DT ,sam jestem ciekawy Twojego treningu... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-15 01:02:20

Gdyby nie ja to uja by wycisnął :-P ;-D Sam chyba oddam się pod jego skrzydła bo już mnie mój pedalski wynik denerwuje. Aksel, możesz mieć do Konrada pełne zaufanie :-))