wynik

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 [...]

Witam, właśnie skonczyłem cykl ze splitem 4 dniowym nogi klatka i biceps off barki i triceps plecy i przedramiona off off Teraz ułożyłem sobie taki trening i nie wiem czy jest dobry Plecy + brzuch - Poniedziałek PLECY MC 8=8=6=6 (przerwa między ćwiczeniami 2-3 min) Podciąganie na drążku nachwytem 8=8=8=8 (przerwa między ćwiczeniami 2-3 min) [...]

Witam, Jak dotąd cały czas robiłem splita i właśnie ten tydzień zakończy kolejną już rozpiskę tego typu treningu (całkiem owocną). Postanowiłem od listopada spróbować czegoś nowego i tak znalazłem Shotgun. Czy to dobry pomysł? Ułożę i wkleję rozpiskę do oceny tylko muszę się upewnić, że to dobry krok, bo nigdy nie robiłem tego typu treningu. [...]

[...] bokiem przy ścianie-kredę,czy pisak,czy inny sposób oznaczenia-trzymamy tak samo w palcach ,jak przy próbie w pkt 1 -film z próby 3.Mierzymy teraz odległość między zaznaczonymi punktami-to jest wynik testu,czyli jaki mamy wyskok dosiężny /SFD/2016/7/26/0fe16bcf31fe4817a6acc2d655d54c55.jpg /SFD/2016/7/26/f6b784de68494b24bee2f3adfe378453.jpg

[...] 4 miesięcy, wcześniej rekreacyjnie piłka nożna, od czasów 1 klasy LO, tzn od 2 lat prowadzę zdrowszy typ życia i zanotowałem spadek ponad 20cm w pasie, z czego ponad 10 to wynik ciężkiej pracy na siłowni w ostatnim kwartale ;] Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem różnymi sposobami, diety idealnej nie było, aczkolwiek stosowałem się do zasad [...]

Witam i zapraszam do wzięcia udziału w typowaniu MundialuZa poprawnie wytypowany wynik 2pkt. Za odgadnięcie zwycięscy/remisu 1pkt. Związku że na mistrzostwach terminy napięte, podaje terminy typowania poszczególnych faz: - do 9 czerwca I kolejka fazy grupowej - od 12 czerwca do 15 czerwca II kolejka fazy grupowej grupy a-d - od 15 czerwca do 17 [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jak wskazuje sam temat od dłuższej chwili mam zastój i chętnie wysłuchałbym rad ludzi bardziej doświadczonych w sportach siłowych Ale od początku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thor1888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, bez przerw 2, na [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 8 1920 + EPOC(3 x (7% z 1783 = 124))372 = 2292 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 327 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1783 kcal + (TEA)327 kcal = 2110 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2110 kcal + 900 kcal = 3010 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3010 + [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] Moim celem w konkursie jest lepsze uwidocznienie oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Chciałbym zejść do poziomu Bf około 7-8% Będę też starał się poprawić wynik w takich ćwiczeniach jak np. L-sit. Generalnie chciałbym zachować wypracowaną masę mięśniową. Nie nastawiam się na typową redukcję ponieważ w moich planach [...]

Witam. co powiedzie o takim planie? NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93cm OBWÓD [...]

[...] w stanie wykazać. Poza tym uznał, że zmiany mogą iść w parze z dość inwazyjnymi zmianami w moich ustach - w ciągu 4 miesięcy usunąłem 13 zębów. Wg niego drażnienie języka wynika ze zmiany położenia języka w ustach (brak zębów) i ogólnym spadku odporności. Ponownie Cindamycin + Orungal na grzyba. Bez zmian. 9. W międzyczasie wyleczyłem [...]

[...] Do pojedynku miałoby dojść podczas gali oznaczonej numerem 235. Diaz ostatni raz walczył w styczniu 2015r., podczas UFC 183 przegrał na punkty z Andersonem Silvą jednak wynik został później zmieniony na contest – obaj zawodnicy oblali antydopingowe testy. Przed tym pojedynkie, jeszcze w 2012 i 2013r., Nick przegrał na punkty z Carlosem [...]

[...] idealną sytuacją byłaby waga 72-73kg na rzeźbie, moim priorytetem dotyczącym sportu są biegi długodystansowe jako-takie osiągnięcia: test coopera 2815m (bardzo dobry wynik) A teraz do rzeczy. Moją dietę na masę chciałbym robić takim oto treningiem: Zestaw A - poniedziałek nogi - przysiad ze sztangą (10,10) - wypychanie nóg do przodu na [...]

[...] na znak protestu tylko po prostu go zgubił, a alternatywną historię wymyślił, bo była ciekawsza od tej prawdziwej. ... Shane Mosley jest zapalonym kręglarzem? Jego rekordowy wyniki to 242 punkty (na 300 możliwych) - wynik nierzadko pozwalający zawodowym kręglarzom na wygrywanie turniejów. ... rękawica bokserska został wynaleziona już w 1738 roku [...]

[...] odbloku strasznie mi spadło libido- do zera problem z erekcją oraz nasienie przezroczyste. Zacząłem podejmować walkę zacząłem brać ponownie clomid po 6 tabletkach zrobiłem wynik wolnego testosteronu był ponad normę Lh w normie estradiol w normie ok. w połowie normy obydwa libido poprawy nie było, ale clomid odstawiłem- bo po co jak test ponad [...]

[...] dziwny (b 1,7 t 2 ww 6,2) więc po lekturze postów podwieszonych przyjąłem, że kalorie w diecie będą w 50% pochodziły z ww, po 25 z białka i tłuszczy co dało powyższy wynik. No i sama dieta: 1. 6:30 Mleko spożywcze 3,2% 500ml Płatki pszenne 100g Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 [...]

[...] przyczynić się do wydłużenia życia. Tak donoszą badania hiszpańskich naukowców opublikowane na łamach czasopisma Annals of Internal Medicine. Negatywny wpływ spożywania kawy wynika przede wszystkim z zawartej w niej kofeiny. Jak niektóre badania donoszą picie ponad 4 filiżanek na dobę zwiększa ryzyko zachorowania na zawał. Ponadto spożywanie kawy [...]

[...] ale problem nie tkwi w tym. Do czego dążę? Mam tak chorą przypadłość i "głowę", że strasznie źle reaguje na stresogenne sytuacje. A co za tym idzie, niestety jak dla mnie wynikiem tego stresu jest częste odwiedzanie toalety. Bywają dni, gdzie nie mam nic "ciężkiego" w życiu, szkole, pracy i tego nie mam, nie mniej ostatnimi czasy pojawia się [...]

[...] się we Wrocławiu. I oni do dziś mają wydrukowane bilety i plakaty! Drugi raz było blisko w 2005 roku, w Chicago. Żałuję, że Gołota się wycofał. Żałuję nie ze względu na wynik, choć oczywiście wierzyłem i wierzę w siebie, ale byłoby to coś historycznego. Dzisiaj? Mógłbym jeszcze wrócić do ringu na taką walkę. Kiedy zaczynałem boksować [...]