wynik

[...] następnych sesjach? Teraz np max to 10, więc robię tak jak opisał night, założe sobie 5x10. Kolejna sesja to celowanie w 5x12, później 5x14 czy może o jedno powtórzenie tylko dokładać na serię? Jak długo można ciągnąć taki schemat i czy możliwe jest robienie 2x w tyg drążka jeśli moim celem jest rozbudowa najszerszych oraz dobry wynik na drążku.

[...] powtórzenie tylko dokładać na serię? Jak długo można ciągnąć taki schemat i czy możliwe jest robienie 2x w tyg drążka jeśli moim celem jest rozbudowa najszerszych oraz dobry wynik na drążku. Po prostu dąż do tego żeby zrobić 4 serie po 10 powtórzeń - gdzie te 10 powtórzeń zrobisz jednym ciągiem bez odpoczywania w każdej z tych serii. Jak [...]

[...] walka bardzo wyrownana ale Briggs chyba znowu zrobil na mnie lepsze wrazenie. Punktacja 115-111 dla Adamka to po prostu zenada, Briggs wyraznie wygral kilka rund, poza tym Adamek byl liczyony i mial odjety punkt za ciosy ponizej pasa. Punktacja zwyciestwa dla adamka wiecej niz 1 punktem wypacza wynik walki. Mysle ze remis bylby sprawiedliwy.

[...] poczynania :-) Mam nadzieję, że się uda podziałać, bo czasowo na treningach już tak "na styk" wychodzę :-) 1.11 - Bar Facing Burpee przez 10 minut na koniec treningu, wynik 118 powtórzeń 2.11 - Burpee 100 powtórzeń na koniec treningu, skasował mi się screen stopera, ale jak pamiętam to było jakoś 6' 43'' :-) Na wykresach od razu widać, [...]

[...] że dzidziusia nie ma i złożyła wypowiedzenie. W tym tygodniu zaczęła się martwić, że coś nie tak i "nie przyjeżdża już długo ciocia %-)", wczoraj zrobiła testy x2 i wynik pozytywny, dziś przyszły wyniki krwi i wychodzi, że mamy 5-6 tydzień 88-O ja się cieszę strasznie, intensyfikuje pracę przebudowy domu, żona załamana tym że inaczej to [...]

[...] kontuzję, bo robię to na dużo mniejszych obciążeniach niż kiedyś i kontroluje wszystko jak tylko coś jest nie tak to od razu odpuszczam czy zmniejszam. Dzisiaj miałem mieć wynik rezonansu, ale jeszcze go nie było więc w tym tygodniu go dostanę a wizytę u ortopedy mam na 4 października więc zobaczymy co tam się dzieje.... Albo nic się nie [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 30 min x 7 + EPOC(4 x (5% z 1718,17= 85)) = 1180 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 168 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1886 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1886 kcal + 400 kcal = 2286 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2286+ [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Mansfield T. Portsmouth 5' M. Fernandes 33' M. Taylor Do połowy tak się prezentuje wynik "mojej" drużyny w pucharze.

Man.City - Bolton 0-0 mnie ten wynik nie satysfakcjonuje.

zalezy z której strony na to popatrzeć Bolton jest teoretycznie lepszą druzyną do Man. City i mnie taki wynik, szczególnie na wyjeździe satysfakcjonuje

przy takiej wadze 1kg to jest średni wynik, jakbyś spiął poślady bez problemu wyciągnąłbyś 1,5kg / tydzień

[...] (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się korygować praktyką niż praktykę wzorami. Znasz jakiś wzór bez tych zmiennych?

[...] pomiarowe w którym jednym waga była lekko zaniżona a w drugim lekko zawyżona(retencja wody, zawartość jelit itd.). Ale jeśli w następnym pomiarze też mi wyjdzie tak słaby wynik, oznaczać to będzie, że jakiś zastój się pojawił to zacznę kombinować i zmieniać, chociaż raczej przy pierwszym korygowaniu skłaniałbym się do dołożenia treningu niż [...]

Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami?

Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami? Nie ważne czym tylko z jakim obciążeniem. Od kilku dobrych lat moja waga się trzyma w granicach 130kg i cały ten czas gram w siatkówkę. Jeśli z taką wagą w ciągu meczu czy treningu wykonuje kilkadziesiąt a może i ponad 100 wyskoków, to nawet biorąc pod uwagę, ze nie skaczę [...]

Jakoś nie wierzą że przy 127 kg to mógł być wynik spowodowany spadkiem masy ciała;-) białka masz w ciul w diecie wiec to nie mięśnie spadają - nie wkręcaj sobie niepotrzebnie;-)

Jakoś nie wierzą że przy 127 kg to mógł być wynik spowodowany spadkiem masy ciała;-) Potwierdzam, w moim przypadku od 124kg do 95go siła ROSŁA z każdym wypalonym kilogramem %-)