wynik

a ile zawzysz massacre?? wynik bardzo dobry no i pewnie wyciskales bez koszulki GRATULACJE !!! nic nie daje takiej satysfakcji jak to ze nasze porady pomogly komus

[...] na koniec ostatniej serii, koniecznie muszę odzyskać moc na to ćwiczenie z poprzedniego cyklu :-P fakt ze tam było jak pierwsze i w innym zakresie, ale powalczę o podobny wynik tutaj a może i lepszy ;-] prostowanie ramion na wyciągu - ze sznurkiem jest zdecydowanie lepiej niż z bananem, staram się pilnować nie przemieszczać łokci i dobrze [...]

[...] brzuch żeby mną nie gibało :-)) dvpsko nadal pali przy tym ćwiczeniu ściąganie drążka górnego do klatki - w końcu zrobiłam to na normalnej maszynie do tego przeznaczonej, wynik nie jest jakiś imponujący, ale w końcu zaprogresuję tutaj :-)) wiosło sztangielką- tutaj niechcący właściwie progres, bo nie było hantli równo 12 ani 14kg, w ogóle mają [...]

[...] robiłam je na Smithu - w sensie sztanga służyła za drążek, nie ma co się czarować, ułożenie rąk inne niż na uchwytach idących na boki i być może dlatego mam tak beznadziejny wynik. Naprawdę, nie szło tego zrobić dobrze na tym czymś. żołnierskie odważyłam się tu zaprogresować shoulder boxbez specjalnych emocji, zrobiłam jak trzeba, przy 5kg [...]

[...] druga seria była na raty po 2 sekwencje, już chciałam wziąć lżejsze i dokończyć, ale się zaparłam i zrobiłam. opuszczanie - zrobiłam jako ostatnie i chyba dlatego taki słaby wynik, nie mam jeszcze gumy więc było z podskoku i obczaiłam jak odmontować tą "asekurację" i robiłam na uchwytach, które oczywiście nie są przystosowane do kogoś mniejszego [...]

[...] WL - okazuje się kolejny raz, że zmęczona dvpa od poprzednich ćwiczeń przeszkadza mi w progresie tutaj :-P nie mogłam się dobrze spiąć i mostkować tak mnie dvpsko bolało i wynik mam w związku z tym mierny :-> prostowanie ramion - jest ok, wyższy ciężar jednak nie do ruszenia w tym zakresie. Jak napisałam trening przebiegł dość niewinnie, ale [...]

[...] nie tak szybko :-> wykroki - ok, poszło dobrze, aczkolwiek wiem, że nie było sensu dokładać, więc zrobiłam tak jak tydzień temu wyciskanie skos - dziś bez asekuracji no i wynik taki se...poza tym od nowa mnie rozbolał prawy najszerszy no i trochę się scykałam ze coś sobie zrobię, dlatego nie dokładałam na siłę ciężaru tylko więcej powtórzeń [...]

[...] trzech ostatnich dni micha 03.07 micha 04.07 micha 05.07 picie: dużo wody, kawa suple: DIM, Mercola W środę nie było aero, poszłam zbadać krew na hormony, mam już większość wyników i tak na własną rękę obczaiłam, że są to wyniki jakbym była w pierwszej fazie cyklu - dodam, że @ nie było od końca marca :-> Jeszcze na jeden wynik czekam, DHEAS. [...]

[...] antybiotyki, multilac Wymiary widzę się podmieniły - bo podmieniam zrzut w dropboxie, ale dla porządku wrzucę po raz kolejny ;-) I cieszę, że Szefowej się tendencja spadkowa podoba, mnie tym bardziej - wynik z wczoraj i jestem dosyć zaskoczona tymi spadkami w strategicznych miejscach :-)https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/wymiary4.jpg

[...] zrobiłam to z ponad 90 kg jeszcze nie tak dawno temu... wypady -tutaj już w ogóle porażka, myślałam że mi dvpsko spłonie dosłownie :-| WL skos - zrobiłam bez asekuracji i wynik jest jaki jest, za tydzień jadę na siłkę z klatką :-> pompki plyo - tu przynajmniej miłe zaskoczenie, bo ładnie poszły i z zadowalającym wyskokiem Na aero nie było [...]

Dało się unieść, wynik taki sam. A co robimy? No nie wiem sama, staram się ogarnąć hormonalny bajzel i nie wiem jak do tego mają się treningi i jakaś dieta bardziej ukierunkowana :-| napiszę na prv szczegóły.

Ma apetyt najlepszym rozwiazaniem jest redukcja i duzo cardio };-) Co do wyciskania to moim zdaniem szkoda czasu i zdrowia. Wynik 180 jak na taka wage jest slaby, zeby zajmowac jakies miejsce w stowce to musialbys 220+ wyciskac, no chyba ze interesuja Cie jakies malo znaczace zawody.

[...] focha strugnę. Wiktor dopiero masę zaczałem hehe, unormuje się pewnie Co do tego całego wyciskania, teraz jest taki plan do 100 dać 180kg+ w przyszłym roku do 90kg taki wynik albo wyższy będę chciał. Do kulturystyki nie wyrobie finansowo i to juz dobrze wiem , ale tak jak pisałem , puki co ćwiczę, jem jak jem , progress jest cały czas i [...]

pomyślimy , ale na redu nie mam zamiaru wchodzić. Dopiero co zaczałem masować i wszystko pod to ustawione więc nie ma opcji. Wynik taki że -3kg z 92 na 89 ława + 2 kg , 155 pykło fajnie, teraz check za 2 tygodnie . Dodałem 25 minut bieżni i udało mi się zagadać ze znajomą i dostane leki na plery, także znów będzie 1 tabletka tylko w ciągu doby [...]

[...] Zawody klubowe Activ w Gdańsku sponsorowane przez firmę olimp nutrition , zająłem 3 miejsce . Oczywiście koszulka SFD żeby było wiadomo skąd się przyplątałem :). Mój wynik (miałem dogrywkę z tym co siedzi pierwszy w czerwonej koszulce którą defakto wygrałem ) 1 podejście . 18 podciągnięć podchwytem + 27 x wycisk 92,5kg (do wagi dodali [...]

[...] ale dziś przy mc nie było źle. Wiosło fajnie lekko weszło , ogólnie ok siłowo. Ale ogólnie na treningu samopoczucie słabe, pompy brak i sylwetka zamazana, żyłki wciągnęło, wynik tego że trening z rana też pewnie :). Bywa i tak, swoje zrobiłem. Cardio zmieniłem na rowerek , bardzo dobrze mi to dzisiaj zrobiło, piszczele nie bolą a zszedłem z [...]

[...] nie wiemjak to zinterpretować ? Tabl biorę dwie sztuki dziennie.Endo kazała mi przyjść za pół roku czyli już w 2014.Chyba zrobię sobie badanie tsh i zobaczę jaki wynik .Z tego co pamiętam miałam niewiele poza widełkami tsh więc może stąd taka mała dawka? Nie wiem.Najwyżej pójdę wcześniej do endo(kazała jakby coś niepokojącego się [...]

To tak jakby żelazo, które jest zmagazynowane w organizmie, na wynik żelaza może wpływać to, co jadłaś dzień wcześniej. Przy niedoczynności niedobory żelaza są dość częste...

[...] treningi tak jakbyś robił bez zalania ;3 Panie i panowie, nie mam pojęcia jak ale staje dziś na wagę i 99,3kg!!! :D Może troche wody tam jest, ale to i tak dla mnie dobry wynik :D Mysia to też zależy jak on rozplanowuje te treningi bo np. ja w dzien pleców robie tylko jakies 3-4s na prostowniki bo wiem ze za dwa dni później mocno dostaną po [...]

Ważyć się tylko na czczo i po wypróżnieniu. Jedyny wynik, który można uznać za "rzeczywistą" wagę. :-))