redukcja

Rób masę :-) Masa jest fajna:-) Idzie mi tak samo dobrze jak redukcja, czyli waga stoi, pomiary stoją, a człowiek głodny nie chodzi:-) Mnie się wydaje, że jak jem w miarę czysto (a nie mam skłonności do jedzenia nieczysto - wyjątkiem jest majonez - nie samam robić nie będę ;-)), to czy liczę, czy nie liczę, jest constans:-) Fajne jest takie małe [...]

Rób masę :-) Masa jest fajna:-) Idzie mi tak samo dobrze jak redukcja, czyli waga stoi, pomiary stoją, a człowiek głodny nie chodzi:-) Jakbym tak wygladala, to bym mase robila, ale ze wygladam inaczej, to masy nie robie };-) Ja sie nawet na ujemnym buduje - wnioskuje po tym, co sie pojawia na rekach i nogach :-) (i ze malo zlecialo na redu) Mnie [...]

[...] rozjechaly :-P Potwierdzam ze bylo bardzo fajnie i na pewno jak bede w okolicy to bede atakowac :-) Co do plusow z tabelki to na zywo nic nie zauwazylam, ale delikwentka sprytnie sie maskowala, wiec nie bylo szans jednoznacznie stwierdzic, Aczkolwiek wazne zeby sie ze soba dobrze czuc, a mysle ze ta ewentualna redukcja to dlugo nie potrwa ;-)

[...] nie zauwazylam, ale delikwentka sprytnie sie maskowala, wiec nie bylo szans jednoznacznie stwierdzic, Aczkolwiek wazne zeby sie ze soba dobrze czuc, a mysle ze ta ewentualna redukcja to dlugo nie potrwa ;-) czuje po spodniach, ze nie jest tak luzno jak bylo; no i nie czuje sie w nich tak bosko jak ostatnio :-D tak jak mowilam - na szczescie [...]

[...] ze wiele do zrobienia, to jednak cieszy mnie to co mam i nie chce/boje sie stracic :-) Boje sie, ze masujac to moge chciec isc w barki, a to i tak pojdzie gdzie chce - jak z redukcja ;-) Ja to chyba sobie tak kolo zera na razie zostane i zobacze co sie bedzie dziac i gdzie sie bedzie dziac. Gdy po przerwie wrocilam na silke i na DT wrzucilam od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: arval PŁEĆ: mezyczna WIEK:23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5-6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86-7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42- 44 zalezy od pory roku OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Rzeźba xd? co ty chcesz rzeźbić tłuszcz? Poczytaj o redukcji z twoich informacji wynika że troche masz brzuszka. Redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja

Wolna redukcja to zdrowa redukcja :-)) po co coś zmieniać skoro fajnie leci? :-)) a dwa masz fajną sylwetkę - nie jesteś gruba, więc co Ty byś chciała za mega spadki? %-) cierpliwości i powodzenia };-)

[...] 1 kaps,cynk 1 kaps,magnez 1 kaps Przed Treningiem: 5g beta alaniny,2 kapsy AAKG olimpu,2 kapsy coffeine,10-15g BCAA Po Treningu:40g białka,carbo(dawać carbo jeśli celem jest redukcja po treningu??),2 kapsy AAKG olimpu,2g glicerolu Wieczorem: magnez 1 kaps Czy taka suplementacja jest ok czy zmienić coś?? Proszę o uwagi,pomoc:-) Cel treningowy to [...]

[...] http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/IMG_1896_zpszzi6kzby.jpg Plany, plany... Na pewno do spalenia jeszcze trochę mam, ale na razie redukcja mi się znudziła trochę i postaram się wejść na jakieś swoje zapotrzebowanie zerowe. Ćwiczyć na razie będę tym samym planem do urlopu, czyli miesiąc i jeszcze trochę. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Odnoszę wrażenie, że kontakt z prowadzącym jest, jakby to powiedzieć... żaden! Mógłbyś się odnieść do wypowiedzi Huberta odnośnie ciężarów? Redukcja redukcją, ale spadki siły nie powinny być jakieś drastyczne.

POCZYTAJ TO: ŻRÓDŁO "KiF SdW": W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się [...]

Co do treningow, to jeszcze bede nad tym myslal i probowal przed redukcja. Napewno jeden dzien bedzie calkowity off. Jakas szybka redukcja to nie bedzie, poprostu wyznaczony jest +/- czas na nia, jak potrwa dluzej to sie nic nie stanie. Twardy termin bedzie tylko wyznaczony jako start. To lniany wywale z po treningowego. Mleko niestety musi zostac [...]

to jeszcze z serii glupich pytan, sciagnelam sobie ten dziennik vitalmaxa i mam pytanie co wpisac w ta rubryke Cel diety, masa redukcja ( no u mnie redukcja ) jaka wartosc ? co to ma byc ? bo tam jest podane w kcal, to nie wiem , ile dziennie ? czy jak ? P.S. nie bij :P

to będzie redukcja jeszcze ale moze uda sie miecha zlapać :) taki wakacyjny plan :) a czym wiecej nog na redukcji tym szybsza redukcja Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-30 10:41:53

[...] i każdy może wystąpić . Owe zawody nie były niczym poważnym , ot tak można było siebie zaprezentować a przy tym wygrać pare pudełek gainera . No i zaczęła się hardcorowa redukcja tym razem . Znów masa chemii poszła w ruch . Najbardziej jednak doskwierała mu zmiana diety . Był przyzwyczajony do wysokokalorycznych diet . Teraz musiał zejść aż o [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 68/179 4) staż treningowy 2 lata/ solidnie od roku 5) cel cyklu- redukcja po cyklu na mase 6) stosowane już wcześniej suplementy HMB, Gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak [...]

[...] -synteza białek, -wykorzystywany jako źródło energii w procesie glukoneogenezy, -regulacja poziomu cukru we krwi, -hamowanie katabolizmu, -zwiększenie siły mięśni, -redukcja tkanki tłuszczowej. HMB powstaje w wyniku katabolizmu białek,jednak najwięcej wytwarza się z leucyny. Głównym działaniem HMB jest zapobieganie rozpadu białek [...]

20lat 97kg 183cm btf 18-20% staż 1,5roku cel: redukcja/"naprawde" czysta masa miesniowa ale bardziej redukcja Dieta: 3gr bialka / 3gr wegli /tluszcz na min co tyg obcinam 25gr wegli idokladam aerobow bialko: cycki,bialka jaj, chude ryby, odzywki bialkowe wegle: platki owsiane, ryz brazowy tluszcz: oliwa, zoltka jaj do prawie kazdego [...]